على

أعلنت الدكتورة إيرينا بيساريوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول فيتامين C و فيتامين D واجب للوقاية من الأمراض التي تنتشر في الربيع. وتقول الخبيرة: “الربيع هو الفصل من فصول السنة الذي يتفاقم فيه العديد من الأمراض المزمنة. فنتيجة لنقص بعض الفيتامينات تضعف المناعة، كما أن عدد الأيام المشمسة يقل عادة في الشتاء، كما لا تكون … اقرأ المزيد

يتمتع الأفوكادو بالعديد من الفوائد للصحة، حيث إنه غني بالفيتامينات مثل A وB6 وC وD. وقال المركز الاتحادي للتغذية في ألمانيا إن الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة المهمة لبناء الخلايا في الجسم، فضلا عن تأثيرها المثبط للالتهابات، بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك المهم للمرأة أثناء فترة الحمل لأهميته لتطور الجنين. كما يزخر الأفوكادو … اقرأ المزيد