دراسة: المشي 8000 خطوة مرة أو مرتين أسبوعيا يقلل خطر الموت المبكر
يساهم المشي ثمانية آلاف خطوة أو ما يعادل نحو 6,4 كيلومترات مرة أو مرتين في الأسبوع في الحد بدرجة كبيرة من خطر الموت المبكر، وفق ما أظهرت دراسة نشرت الثلاثاء. ومن المعروف أساسا أن ممارسة النشاط البدني المنتظم تقلل من خطر الوفاة، لكن الدراسة المنشورة في مجلة “جاما نتوورك أوبن” تتناول الفوائد الصحية للمشي القوي … اقرأ المزيد