7 خطوات لتعزيز إنتاج هرمون النوم دون الحاجة للمكملات
القاهرة ـ المغرب اليوم في السنوات الأخيرة، اكتسبت المنتجات التي تحتوي على الميلاتونين – الذي يعزز النوم شعبية متزايدة.ولكن ليس كل شخص يعلم أن هذا الهرمون الصحي يتواجد بشكل طبيعي في الدماغ، وهناك طرق لزيادة إنتاجه دون الحاجة إلى الذهاب إلى الصيدلية حسب موقع ” nypost”. الميلاتونين هو هرمون يجب أن يتزامن مع إيقاع الساعة … اقرأ المزيد