فليكسبريس

Étiquette : مقاييس

  • العيون غادي تحتاضن النسخة 22 لنصف الماراطون الدولي

    العيون غادي تحتاضن النسخة 22 لنصف الماراطون الدولي

    كود: مكتب العيون //

    توصلت “كود” من اللجنة المنظمة بنسخة من بلاغ احتضان مدينة العيون، يوم الأحد السادس من نونبر 2022، لفعاليات الدورة الـ22 لنصف ماراطون العيون الدولي، الذي ينظمه نادي شباب الساقية الحمراء لألعاب القوى، تحت الرعاية السامية للملك محمد السادس وبإشراف من الجامعة الملكية المغربية لألعاب القوى، وعصبة جهة العيون الساقية الحمراء لألعاب القوى.

    وأفاد بلاغ للجهة المنظمة بأن هذه الدورة المنظمة، في اطار تخليد الشعب المغربي للذكرى السابعة والأربعون لانطلاق المسيرة الخضراء المظفرة، ستعرف مشاركة عدائين وعداءات من دول إثيوبيا، وكينيا، وإريتيريا وفرنسا وإسبانيا، والسنغال وجزر القمر والغابون وساحل العاج وأوغندا والبحرين وجنوب إفريقيا، إضافة إلى أبرز العدائين المغاربة.

    الدورة الثانية والعشرون، تنظم بدعم من ولاية ومجلس جهة العيون الساقية الحمراء والمجلس الإقليمي وجماعتي العيون والمرسى ووكالة الجنوب، وفوسبوكراع، و myher، والبنك الشعبي وأطلس صحراء ومجموعة اسواق وني وسيدي علي وعدد من الشركاء والداعمين.

    إلى جانب نصف الماراطون سيتم تنظيم سباق للأطفال والناشئين (أقل من 16 سنة)، وسباق خاص بالمعاهد والجامعات والمؤسسات التعليمية على مسافة 3 و5 كيلومترات.

    وتسعى اللجنة المنظمة لنصف مارطون العيون الدولي واحتراما لدفتر التحملات الذي يفرضه الاتحاد الدولي، إلى اعتماد آخر التقنيات الرقمية والإلكترونية لضبط توقيت المشاركين بناء على مقاييس الجامعة والاتحاد الدولي والجمعية الدولية للسباقات على الطريق، من خلال الرفع من قيمة الجوائز وتوفير أحسن الظروف لاستقبال وإيواء العدائين والمشاركين.

    كما ستخصص جوائز مادية قيمة للفائزين، ومكافأت خاصة لتحطيم الرقم القياسي لنصف ماراطون العيون الدولي في نسخته الثانية والعشرون.

    يشار إلى أن نصف ماراطون العيون حاصل على الاعتراف الدولي، بشهادة الإسباني باكو رئيس الجمعية الدولية للسباقات على الطريق والماراطون المعترف بها لدى الاتحاد الدولي لألعاب القوى، حول مستوى التنظيم وفضاءات الاستقبال والتي تستجيب للمعايير الدولية.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • زيلينسكي.. «خادم الشعب»

    بيار عقيقي

    على مدى 51 حلقة عُرضت بين 16 نونبر 2015 و28 مارس 2019 ضمن مسلسل «خادم الشعب»، بدا الممثل فولوديمير زيلينسكي، الذي يؤدي دور مدرس للتاريخ وينتصر فجأة بالرئاسيات، قائدا لفريق عمل، مكون من رفاق قدامى له، قائدا لأوكرانيا، ويواجه أوليغارشيي بلاده وروسيا. وبعد ثلاثة أيام فقط من انتهاء آخر حلقات المسلسل، تجاوز زيلينسكي الدورة الأولى من الانتخابات الرئاسية الأوكرانية، قبل الفوز في 21 أبريل 2019 في الدورة الثانية. اللافت هنا أن زيلينسكي لم ينتقل فقط من مسلسل إلى قصر الرئاسة، بل إنه بوصفه كاتب الحلقات الـ51 ومنتجا للعمل، أظهر مدى عمق فهمه التاريخ بشكل عام وتاريخ بلاده.

    مرت في المسلسل مشاهد عدة، تبدو كأنها تنبئية بشكل فاقع، خصوصا أن المسلسل انتهى قبل ثلاثة أعوام تقريبا من بدء الغزو الروسي لأوكرانيا. ومن هذه المشاهد وقوف زيلينسكي أمام خريطة أوكرانيا، التي تبدو فيها المقاطعات مجزأة ومنفصلة عن كييف، لا في الشرق وشبه جزيرة القرم فحسب، بل أيضا في الشمال والجنوب والوسط، وهو يفكر في كيفية توحيدها. أشار أحد المشاهد إلى تاريخ فبراير 2022 إلى ما يمكن اعتباره «بدء نهضة أوكرانيا الموحدة»، التي تأتي وفقا لعبارات المسلسل كالتالي: «ستمزق الأوليغارشية أوكرانيا سنتين أخريين، ومن ثم تتم محاصرتها وتحتلها البلدان المجاورة». كان تحديد تاريخ فبراير 2022 في المسلسل لافتا، خصوصا أن الاجتياح الروسي لأوكرانيا بدأ في اليوم الرابع والعشرين منه.

    تستوقف إحدى العبارات المُشاهد: «ستُسمع عبارة سلافا أوكرايني (المجد لأوكرانيا) ليس هنا فقط، ولكن في جميع أنحاء العالم الواسع». وهو ما حصل عمليا، حين رد زيلينسكي على أنباء عن فراره من كييف، عشية الغزو، وبث فيديو أظهره مع أركان حكمه، في العاصمة الأوكرانية، مشددا على البقاء فيها، وخاتما رسالته بالقول: «سلافا أوكرايني».

    قد يكون كل شيء مجرد مصادفة غريبة، لكنها في الواقع تُظهر زيلينسكي شخصا يفهم التاريخ جيدا، ويعلم أن ما يحصل ميدانيا هو «من حتمية التاريخ» من وجهة نظره. تكشف الوقائع الميدانية المجردة عن تراجع القوات الروسية، على الرغم من إعلان موسكو مرارا أن الأسلحة الغربية، الأمريكية خصوصا، هي التي تؤجج الحرب، غير أن الواقع يُظهر أن الأوكرانيين أثبتوا قدرة عالية في القتال.

    بدا زيلينسكي وكأنه يسابق الوقت في الأيام الأولى للغزو. في النهاية، لم يكن يريد أن يصبح مثل الرئيس الأفغاني المتنحي، أشرف غني. اعتمد في الأساس على خطاب رافض للسوفيات، ثم للروس، ومتأصل في الثقافة الأوكرانية التي كانت صامتة طوال العقود السوفياتية السبعة، قبل بروزها بعد استقلال 1991 بموجب انهيار الاتحاد السوفياتي، ومن ثم استشراسها في الثورة البرتقالية (2004 ـ 2005)، ولاحقا «ثورة الميدان» (2013 ـ 2014)، ضد الرئيس الروسي بوتين تحديدا.

    خرجت هذه الثقافة إلى العلن بعد الغزو الروسي، مدركة أن نهايتها لن تكون تسووية بالمعنى الضيق للكلمة، بل وفقا لشروط ستُفرض انطلاقا من النتيجة التي ستؤول إليها الحرب…

    وفي مستقبل، لن يكون بعيدا في مقاييس الأزمنة، سواء قُتل أو ظل حيا، فإن زيلينسكي سيصنف على أنه «محرر أوكرانيا وموحدها»، والأهم أنه هزم الجار الشرقي.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • هذا ما يحدث لصحتك إذا تناولت الأكل في وقت متأخر

    لطالما كانت نصيحة شائعة للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن لتجنب تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.

    ولا عجب في ذلك، حيث أظهرت مجموعة من الأبحاث أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يرتبط بزيادة وزن الجسم وزيادة خطر الإصابة بالسمنة.

    لكن حتى الآن، هناك القليل من الدراسات التي حققت على وجه التحديد في سبب ارتباط تناول الطعام في وقت متأخر من الليل بزيادة وزن الجسم، وهذا ما شرعت دراسة أميركية حديثة في الكشف عنه، وفق موقع “سيانس أليرت”.

    ووجدت الدراسة أن تناول الطعام بعد أربع ساعات عن المعدل الطبيعي قد غير بالفعل العديد من الآليات الفسيولوجية والجزيئية التي تؤدي زيادة الوزن.

    كما أكد هذا البحث الذي نشر مؤخراً أن تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم أكثر فائدة لكل من الشهية والتحكم في وزن الجسم.

    الأكل في وقت متأخر

    ولإجراء الدراسة، كان لدى الباحثين 16 مشاركاً يتبعون جدولين مختلفين للوجبات، لمدة ستة أيام إجمالاً.

    والبروتوكول الأول جعل المشاركين يتناولون وجباتهم في وقت مبكر من اليوم مع تناول الوجبة الأخيرة قبل حوالي ست ساعات و 40 دقيقة من موعد النوم.

    أما البروتوكول الثاني جعل المشاركين يأكلون جميع وجباتهم اليومية بعد أربع ساعات تقريباً.

    وهذا يعني أنهم تخطوا وجبة الإفطار وبدلاً من ذلك تناولوا الغداء والعشاء ووجبة العشاء، ثم تناولوا وجبتهم الأخيرة قبل ساعتين ونصف الساعة فقط من النوم.

    3 مقاييس مختلفة

    إلى ذلك، أجريت الدراسة في مختبر خاضع للرقابة، وتناول المشاركون في كل مجموعة نظاماً غذائياً متطابقاً، فيما كانت أوقات تناول جميع الوجبات متباعدة بشكل متساوٍ بحوالي أربع ساعات بينها.

    ولفهم مدى تأثير الأكل المتأخر على الجسم، نظر الباحثون على وجه التحديد في ثلاثة مقاييس مختلفة مرتبطة بزيادة الوزن:

    1- تأثير الشهية

    2- تأثير وقت الأكل على حرق السعرات الحرارية

    3- التغيرات الجزيئية من الأنسجة الدهنية

    وتم قياس الشهية باستخدام طريقتين، الأولى هي جعل المشاركين يقيّمون شعورهم بالجوع على مدار اليوم.

    أما التقنية الثانية هي جمع عينات الدم لفحص مستويات الهرمونات المنظمة للشهية في دم المشاركين، مثل الليبتين (الذي يساعدنا على الشعور بالشبع) والغريلين (الذي يجعلنا نشعر بالجوع).

    وتم تقييم هذه الهرمونات كل ساعة على مدار فترة 24 ساعة خلال اليوم الثالث والسادس من كل تجربة.

    يزيد من الجوع

    وتوصل الباحثون أن الأكل في وقت متأخر لا يزيد فقط من الشعور الشخصي بالجوع في اليوم التالي، بل إنه يزيد أيضاً من نسبة هرمونات “الجوع” في الدم، على الرغم من تناول المشاركين نظاماً غذائياً متطابقاً في كلا البروتوكولين.

    كذلك تسبب الأكل المتأخر أيضاً في انخفاض عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها في اليوم التالي.

    وفي المشاركين الذين أجروا خزعة الأنسجة الدهنية، تبين أيضاً أن الأكل المتأخر يتسبب في تغيرات جزيئية تعزز تخزين الدهون.

    في غضون ذلك، أشارت هذه النتائج مجتمعة إلى أن الأكل المتأخر يؤدي إلى عدد من التغيرات الفسيولوجية والجزيئية التي يمكن أن تؤدي بمرور الوقت إلى زيادة الوزن.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • هذه هي المدن المغربية التي شهدت أكبر كمية من التساقطات المطرية إلى حدود السادسة مساء

    في ما يلي مقاييس التساقطات المطرية المسجلة بالمملكة من الساعة السادسة مساء من يوم أمس الأربعاء إلى الساعة السادسة مساء من اليوم الخميس، حسب المديرية الوطنية للأرصاد الجوية:

    – بنجرير: 9 ملمترات

    – الحسيمة: 7 ملم

    – ميدلت: 6 ملم

    – خريبكة ومراكش: 5 ملم

    – سطات: 4 ملم

    – الرشيدية والنواصر ووجدة: 3 ملم

    – تاوريرت: 2 ملم

    – الناظور وتطوان: 1 ملم

    – تازة والقنيطرة: أقل من ملم

    إقرأ الخبر من مصدره

  • مقاييس التساقطات المطرية المسجلة بالمملكة خلال 24 ساعة الماضية

    أخبارنا المغربية ــ الرباط

    في ما يلي مقاييس التساقطات المطرية المسجلة بالمملكة من الساعة ال 12 من زوال أمس الجمعة إلى الساعة ال 12 من زوال اليوم السبت، حسب المديرية العامة للأرصاد الجوية:

    – ورزازات : 4 ملم

    – الرشيدية : 3 ملم

    – تارودانت: 2 ملم

    – زاكورة وابن جرير: ملمتر واحد

    – بني ملال وتطوان : أقل من مليمتر

    إقرأ الخبر من مصدره

  • الكاف يصفع كابرانات الجزائر

    كشف رئيس الاتحاد الإفريقي لكرة القدم “باتريس موتسيبي” ‘الكاف”، إن هدف الكاف في المستقبل هو أن يحصل بلد إفريقي على كأس العالم مستقبلا كالمغرب و (هي الدولة الني نطقها أولا) ثم أضاف و “الجزائر، مصر، غانا وتونس.

    مشيرا إلى أن “سحب تنظيم كان 2025 من غينيا راجع لعدم جاهزية هذه الأخيرة لاحتضان منافسة من هذا الحجم”.

    وأكد موتسيبي، خلال ندوة صحفية بالجزائر، اليوم السبت 1 أكتوبر الجاري، عن انطلاق فتح باب الترشيحات أمام الدول الراغبة

    والتي لديها القدرة على خلافة غينيا وتنظيم كان 2025،

    حيث كشف أن هيئته ستقوم بدراسة ملفات المترشحين بكل شفافية.

    وفي السياق نفسه، أشار موتسيبي وفق “الأيام”، أن عدد الدول التي تقدمت بترشيحاتها لحد الآن هي 10 دول،

    مردفا أنه “بخصوص شروط ومعايير احتضان “الكان” مستقبلًا، فإن هيئته تسعى لأنّ تُقام النسخ المقبلة وفق مقاييس عالمية،

    مؤكدًا بأنّ هيئته لن تتنازل ولن تتلاعب بالمعايير والشروط اللازمة لاحتضان منافسات كروية قارية”.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • مقاييس التساقطات المطرية خلال 24 ساعة.. وهذه توقعات حالة الطقس ليوم غد السبت

    في ما يلي مقاييس التساقطات المطرية المسجلة بالمملكة من الساعة السادسة صباحا من يوم أمس الخميس إلى الساعة السادسة صباحا من اليوم الجمعة، حسب المديرية العامة للأرصاد الجوية :

    – الرباط المدينة : 24 ملمتر – القنيطرة : 8 مليمترات – الرباط- سلا : 6 مليمترات – شفشاون : 5 مليمترات

    – المحمدية ومكناس وسيدي سليمان وتيط مليل : 4 مليمترات – العرائش والنواصر والجديدة : 3 مليمترات – الحسيمة وبنسليمان : ملمتران – الناظور والدار البيضاء : ملمتر واحد – سطات وآسفي وبن جرير وتازة : أقل من مليمتر .

    تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة ليوم غد السبت، أن تكون السماء غائمة جزئيا مع نزول أمطار متفرقة خلال الصباح الباكر جنوب المنطقة الشرقية، فضلا عن سقوط قطرات أو زخات مطرية رعدية محليا بكل من الأطلسين الكبير والصغير والسهول المجاورة وكذا بالجنوب الشرقي للبلاد.

    وسيلاحظ تساقط بعض الثلوج فوق قمم مرتفعات الأطلس الكبير، مع تكون كتل ضبابية محلية فوق السهول الأطلسية الشمالية والوسطى، والمنطقة الشرقية والسواحل الجنوبية.

    وستهب الرياح قوية نوعا ما بمنطقة طنجة والواجهة المتوسطية والأطلس، والسايس، والجنوب-الشرقي وجنوب المنطقة الشرقية، فيما ستهب معتدلة القوة بالأقاليم الجنوبية والسواحل الأطلسية، ومنطقة الغرب وبباقي جهات المنطقة الشرقية.

    كما سيلاحظ تناثر حبات من الغبار شمال الأقاليم الجنوبية، وجنوب المنطقة الشرقية وبالجنوب الشرقي للمملكة.

    وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 03 و 09 درجات بمرتفعات الأطلس، وما بين 08 و 13 درجة بالريف والهضاب العليا الشرقية والسفوح الجنوبية -الشرقية، ووالماس وبهضاب الفوسفاط، وستكون ما بين 13 و 21 درجة في باقي مناطق البلاد.

    أما درجات الحرارة العليا، فستعرف انخفاضا بالجنوب-الشرقي وبأقصى جنوب البلاد، وستشهد ارتفاعا بباقي أرجاء المملكة.

    وسيكون البحر قليل الهيجان إلى هائج بالواجهة المتوسطية وبالبوغاز، وما بين كاب سبارتيل والدار البيضاء، وهائجا إلى قوي الهيجان ما بين الجرف وطرفاية، وهائجا بباقي المناطق.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • مقاييس التساقطات المطرية بالمملكة في الـ24 ساعة الماضية

    في ما يلي مقاييس التساقطات المطرية المسجلة بالمملكة خلال ال 24 ساعة الماضية، حسب المديرية العامة للأرصاد الجوية:

     

    فاس: 14 مليمتر

     

    بن جرير : 3 مليمترات

     

    الحسيمة: ملمتران

     

    الرشيدية وتازة وزاكورة : أقل من ملمتر

     

    إقرأ الخبر من مصدره

  • مقاييس التساقطات المطرية خلال يومي السبت والأحد

    في ما يلي مقاييس التساقطات المطرية المسجلة بالمملكة من الساعة السادسة صباحا من يوم أمس السبت إلى الساعة السادسة صباحا من اليوم الأحد ،حسب مديرية الأرصاد الجوية الوطنية:

    إفران: 8 مليمترات

    ميدلت : ملمتران

    ورزازات: ملم واحد

    الرشيدية والرباط المدينة والقنيطرة وأكادير-إنزكان : أقل من ملمتر .

    إقرأ الخبر من مصدره