القاهرة ـ المغرب اليوم
اتباع نظام غذائي صحي واتباع روتين مكثف ليسا المعيارين الوحيدين للحفاظ على صحة جيدة، فهناك عامل رئيسى يلعب دورًا كبيرًا فى صحتك العامة، لكن غالبًا ما يمر دون أن يلاحظه أحد وهو توقيت وجباتك.
يحتاج جسم الإنسان أيضًا إلى الانضباط ليكون بصحة جيدة، وهذا يجعل الفواصل الزمنية التى تتناول فيها وجباتك مهمة بنفس القدر مهمة.
ووفقا لموقع news 18 تساعد الفجوة المثالية بين الغداء والعشاء على الهضم السليم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل والنوم الجيد، كما تمنعك من الإفراط فى تناول الطعام، وتوازن مستويات السكر فى الدم.
ما فوائد وجود فجوة…