القاهرة ـ المغرب اليوم
الإفراط في تناول أي شيء، حتى لو كان مفيدًا، قد يسبب ضررًا للجسم، فالبروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية، حيث يساعد في إصلاح الجسم وإنتاج الإنزيمات والهرمونات والحفاظ على وظائف الجسم بشكل عام، ويعتبر مهمًا بشكل خاص لعشاق اللياقة البدنية الذين غالبًا ما نراهم يتناولون مشروبات البروتين والوجبات الخفيفة من ألواح البروتين، وفي حين يبدو أن البروتين مفيدًا للصحة، إلا أن المبالغة فى تناوله قد تسبب العديد من المشاكل الصحية، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
ما هي كمية البروتين التي يجب تناولها؟
وفقًا لأكاديميات العلوم والهندسة…