واشنطن ـ المغرب اليوم
يعاني الكثيرون من الشعور بالإجهاد والإرهاق طوال الوقت بسبب ضغوط الحياة.
وقال موقع «ويب ماد» إنك عندما تشعر بانخفاض طاقتك، لا تلجأ إلى قطعة حلوى أو فنجان قهوة أو مشروب طاقة لرفع معنوياتك، فقد يمنحك السكر والكافيين دفعة فورية من النشاط، ولكن بعد زوال هذه النشوة السريعة، ستشعر بالإرهاق والتعب أكثر، وأضاف أنك تحتاج إلى حل دائم للتخلص من الكسل.
وقدم 10 طرق لمكافحة التعب تمنحك شعوراً بالانتعاش والنشاط.
تناول وجبة الإفطار:
يشعر الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار كل صباح بتعب وإجهاد أقل مقارنةً بمن يتخطونها، فالأطعمة الغنية…