القاهرة ـ المغرب اليوم
تناول كمية كافية من البروتين يومياً لا يقتصر فقط على بناء العضلات، بل يمكن أن يساعد أيضاً في خفض الكولسترول، وتعزيز الطاقة، والحفاظ على الكتلة العضلية أثناء خسارة الوزن.
ويُعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على صحتك العامة، خاصة إذا كنت تحاول فقدان الوزن أو تحسين أدائك البدني.
ويعرض تقرير لموقع «فيريويل هيلث» الفوائد المثبتة علمياً للبروتين، ولماذا يُعتبر مفتاحاً للحفاظ على جسم صحي ونشيط.
1. يحافظ على الكتلة العضلية أثناء فقدان الوزن
قد يكون فقدان الوزن أمراً جيداً، لكن من المهم ألا يكون ذلك على…