البيض أو اللوز… إليك المصدر الأغنى بالبروتين
إن البروتين هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حاسمًا في بناء العضلات وإصلاحها وإنتاج الإنزيمات ووظائف الجسم بشكل عام. عند اختيار مصدر البروتين، غالبا ما يقارن البعض بين البيض واللوز، وهما طعامان مغذيان للغاية.لكن أيهما يوفر المزيد من البروتين، وأيهما الخيار الأفضل للنظام الغذائي؟ تحتوي البيضة الكاملة على ما يقرب من 6-7 غرام من البروتين، […]
3التمثيل الغذائي فوائد مهمة لصحتك وجودة حياتك
القاهرة ـ المغرب اليوم تناول كمية كافية من البروتين يومياً لا يقتصر فقط على بناء العضلات، بل يمكن أن يساعد أيضاً في خفض الكولسترول، وتعزيز الطاقة، والحفاظ على الكتلة العضلية أثناء خسارة الوزن. ويُعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على صحتك العامة، خاصة إذا كنت تحاول فقدان الوزن أو تحسين أدائك […]
6 أسباب قد تجعل حليب الأبقار أفضل من الشوفان
واشنطن -المغرب اليوم يعتقد كثير من الناس أن الحليب النباتي، مثل حليب الشوفان، أكثر صحة من حليب الأبقار. ومع ذلك، هناك العديد من الأسباب التي تجعل حليب الأبقار أفضل، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث». الحليب البقري يوفّر بروتيناً عالي الجودة يحتوي الحليب البقري على نحو 8 غرامات من البروتين لكل كوب. يمكن أن يساعد كوب […]
ما الفارق بين النظامين الغذائيين النباتي والنباتي الصرف
لندن – المغرب اليوم قال موقع «فيري ويل هيلث» إن النظامين الغذائيين، النباتي والنباتي الصرف، يستبعدان اللحوم والمنتجات المشتقة منها، وعلى الرغم من أن كلا النظامين الغذائيين يشتركان في فوائد صحية متشابهة، فإن هناك اختلافات دقيقة قد تؤثر على النظام الغذائي الأنسب لك.وأضاف أن النظام الغذائي النباتي أو النباتي الصرف قد يتطلبان استهلاكاً أكثر وعياً […]
تناول كمية كافية من البروتين تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول
القاهرة – المغرب اليوم تناول كمية كافية من البروتين يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن حيث يساعدك تناوله على الشعور بالشبع لفترة أطول والحفاظ على كتلة العضلات أثناء التخلص من الدهون وفقا لما نشره موقع health. هناك إرشادات عامة يمكنك اتباعها لضمان تناول كمية كافية من البروتين لصحتك وفقًا للمعدل اليومي الموصى به، يحتاج […]
أسباب وأعراض تسمم الحمل وطرق الوقاية تعرفِ عليها
القاهرة – المغرب اليوم يعد تسمم الحمل حالة خطيرة تصاب بها الحامل بسبب ارتفاع ضغط الدم ليصل إلى 140/90 ملم زئبقي، مما يتسبب في ظهور البروتين في البول، وتورم جميع أنحاء الجسم، ويعد تسمم الحمل أكثر شيوعاً في الأسابيع الثلاثة الأخيرة من الحمل، وفقاً لموقع “webmd”، ولكنه يمكن أن يحدث في أي وقت بعد الأسبوع […]
تناول البيض “المدعم” مفيد أكثر من العادي
لندن – المغرب اليوم لا يختلف اثنان على أهمية البيض كمصدر للبروتين، فقد كشفت دراسة جديدة أن تناول ما يصل إلى اثنتي عشرة بيضة مدعمة – من الدجاج الذي يتغذى على أعلاف غنية بالمغذيات- أسبوعيا ليس له تأثير كبير على مستويات الكوليسترول في الدم. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا 12 بيضة مدعمة أسبوعيا لم […]
7 أطعمة غنية بالبروتين يمكن أن تساعدك فى فقدان الوزن
القاهره ـ المغرب اليوم إذا كنت تريد فقدان الوزن يجب التركيز على البروتين، ويعد البروتين عنصرا رئيسيا في التأثير على خسارة وزنك.وفقا لموقع هيلث سايد فأن النظام الغذائي الغني بالبروتين يمكن أن يحفز عملية التمثيل الغذائي، وتحد من آلام الجوع، وتعطي شعورا بالشبع، وكلها يمكن أن تمهد الطريق لفقدان الوزن فيما يلى أبرز أهم 7 […]
اكتشاف أهمية أحد بروتينات الدم في علاج الاكتئاب
غالباً ما ترتبط عملية الشيخوخة بظهور الأعراض العصبية مثل التدهور المعرفي أو فقدان الذاكرة أو اضطرابات المزاج، مثل الاكتئاب. وأظهرت الدراسات السابقة أن عامل النمو (GDF11)، وهو بروتين موجود في الدم، له تأثير مفيد على الإدراك الشمِّي وعلى تكوين خلايا جديدة في أدمغة الفئران المسنّة، ومع ذلك فإن آلية عمله في الدماغ ظلت مجهولة. واكتشف […]
جهاز تجريبي يتم ارتداؤه على المعصم للتنبؤ بالنوبة القلبية في دقائق
طوّر باحثون جهازاً تجريبياً يتم ارتداؤه على المعصم (أسوارة) للتنبؤ بالشرايين المسدودة بدقة تصل إلى 90% خلال 5 دقائق. وتم تقديم البحث في الجلسة العلمية السنوية للكلية الأمريكية لأمراض القلب أمس، وسيطرح في المؤتمر العالمي لأمراض القلب الذين سيُعقد باليابان 18 و19 مارس (آذار) الحالي. ووفق موقع “مديكال إكسبريس”، هذه هي أول تجربة لتقييم مستشعر […]