فيتامين د عنصر غذائي حيوي يلعب دورًا مهمًا في دعم الأداء السليم لأنظمة الجسم المختلفة. يُعرف باسم فيتامين أشعة الشمس، ويمكن أن تنتجه أجسامنا عند تعرضها لأشعة الشمس.
ومع ذلك، لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي من فيتامين (د) من أشعة الشمس وحدها، وبالتالي من الضروري تناوله في نظامنا الغذائي أو في شكل مكمل غذائي. في هذه المقالة، سوف نستكشف عشر فوائد لفيتامين د تجعله عنصرًا غذائيًا أساسيًا لصحة مثالية.
يساعد فيتامين د في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم، وكلاهما ضروري لبناء وتقوية العظام والعضلات. يساعد في امتصاص…
