لوجد تحليل، شمل أكثر من 20 ألف شخص بالغ في الولايات المتحدةـ أن الأشخاص الذين يقصرون تناولهم للطعام على 8 ساعات في اليوم، وهي خطة تناول طعام مقيدة زمنيا، كانوا أكثر عرضة للموت بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالأشخاص الذين يجعلون تناولهم للطعام بين 12 و16 ساعة يوميا، حسبما أشارت دراسة جديدة.
يتضمن تناول الطعام المقيد بالوقت قصر ساعات تناول الطعام على عدد محدد من الساعات كل يوم، والتي قد تتراوح بين 4 إلى 12 ساعة خلال الـ24 ساعة.
يتبع العديد من الأشخاص الذين يلتزمون بنظام غذائي مقيد بالوقت جدول غذائيا تصل النسبة فيه إلى 16:8، حيث يتناولون جميع وجباتهم في…
Laisser un commentaire