القاهرة ـ المغرب اليوم
يمكن أن يساعدك دمج بعض الخضراوات المعروفة بمحتواها العالى من الماء إلى نظامك الغذائى خاصة فى فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، على تحقيق أهدافك اليومية من الترطيب مع توفير العناصر الغذائية الأساسية التى يحتاجها جسمك، وفقًا لتقرير موقع « Healthline ».
فيما يلى.. 5 خضراوات تساعد فى ترطيب جسمك فى الصيف
الخيار
يعتبر الخيار أفضل الخضراوات التى تساعد على الترطيب، إذ يحتوى على حوالى 95% من الماء، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، ما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة لأولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على الوزن أو إنقاصه، كما أن الخيار غنى بفيتامين K…
Laisser un commentaire