القاهرة ـ المغرب اليوم
مع عودة المدارس مرة أخرى، تلعب التغذية تلعب دورًا مهمًا، وخلال مرحلة الطفولة المبكرة، يخضع الدماغ لتطور سريع، ما يجعل من الضروري توفير الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز الوظائف الإدراكية.
أطعمة تساعد على تحسين صحة الدماغ عند الأطفال
فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى وجبات أطفالك:
1. الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل غنية بحمض الدوكوساهيكسانويك وحمض الإيكوسابنتاينويك (DHA وEPA)، وهما نوعان من أحماض أوميجا 3 الدهنية الضرورية لصحة الدماغ، تساعد هذه العناصر الغذائية في…