فوائد تناول الفاكهة يوميًا للصحة والجمال

القاهرة ـ المغرب اليوم

الفاكهة هي حلوى طبيعة، فهي ليست حلوة ومنعشة فحسب، بل إنها تقدم مجموعة واسعة من الفوائد، ويوصي خبراء الصحة بتناول 1.5 إلى 2 كوب من الفواكه يوميًا، ومع ذلك، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن 10% فقط من الأمريكيين يستوفون متطلباتهم اليومية من الفاكهة والخضراوات، وتوفر المجموعة المتنوعة من الفواكه، من التفاح إلى العنب، الفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية، ما يجعلها خيارًا حلوًا مغذيًا، وتحتوي هذه الأطعمة الطبيعية على مركبات مفيدة تساهم في الصحة العامة والعافية، وفقًا لتقرير موقع « تايمز أوف انديا ».
فيما يلي…..

إقرأ الخبر من مصدره