القاهرة – المغرب اليوم
مع روانخفاضها هذه الأيام فى فترة تغيير الفصول، من المهم اتباع بعض النصائح للحفاظ على صحة الجسم خاصة أثناء الصيام، وهو ما يوضحه تقرير موقع « تايمز أوف إنديا ».
7 نصائح لصيام صحى خلال الموجة الحارة
تعزيز الترطيب
تأكد من شرب كمية كافية من الماء خاصة بين الفطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة أثناء النهار، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، لأنها قد تزيد من فقدان الجسم للماء.
تناول الأطعمة المناسبة على الإفطار والسحور
احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضراوات خاصة فى السحور،…