ممارسة الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع بُقلل خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض
لندن – المغرب اليوم وجد العلماء أن هناك طريقة يمكن للالتزام بها أن يقلل من خطر الإصابة بأكثر من 200 حالة صحية، بما في ذلك أمراض القلب واضطرابات المزاج.وتقول الدراسة التي أجريت على نحو 90 ألف بالغ في المملكة المتحدة إن الأشخاص الذين يمارسون جميع تمارينهم في عطلة نهاية الأسبوع، يتمتعون بنفس الفوائد التي يتمتع […]
تمارين بسيطة وسهلة تساعد في تحسين البصر وتخفيف التوتر
القاهرة ـ المغرب اليوم هل تعلم أنه يمكنك المساعدة في الحفاظ على قوة الإبصار أو تحسينها من خلال تخصيص بضع دقائق فقط من اليوم؟ فقد كشفت صحيفة Times of India أن أوضاع اليوغا التسعة التالية تساعد في تحسين البصر وتخفيف التوتر حول العينين: 1. راحة اليد يعتبر تمرين راحة اليد من التمارين المهدئة التي تساعد […]
دراسة تكشف أنّ وقت ممارسة الرياضة مهم لمستويات السكر في الدم
القاهرة ـ المغرب اليوم ليس من المستغرب أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تحسين مجموعة متنوعة من مقاييس الصحة. لكن دراسة جديدة أظهرت أن وقت ممارسة الرياضة مهم بقدر أهمية ممارسة التمارين نفسها، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتحكم في مستويات السكر في الدم. ووفق ما نقل موقع New Atlas عن دورية Obesity، أجرى عالمان يعملان […]
ممارسة أنشطة وهوايات محددة بانتظام يعزز المهارات المعرفية ومرونة الدماغ
واشنطن – المغرب اليوم في السعي لتعزيز الذكاء والمهارات المعرفية، يوجهنا العلم إلى هوايات يمكن أن تمثل حلولًا سحرية يسهل الوصول إليها بشكل مدهش. فبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع New Trader U، فإن هناك هوايات وأنشطة محددة أثبتت أنها ترفع القدرات العقلية للإنسان. فهناك علاقة مثيرة للاهتمام بين الأنشطة الترفيهية والقدرات العقلية ترتكز […]
3 تمارين تساعدك على تحسين جودة النوم
القاهره ـ المغرب اليوم تشير المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها إلى أن ما يقرب من 14.5 %من البالغين يواجهون مشاكل في النوم، ويذكر أيضًا أن النساء يواجهن مشاكل في النوم بسرعة أكبر من الرجال، إلى جانب التأكد من تناول الشيء الصحيح في الوقت المناسب، من المهم أيضًا أن يصاحب ذلك النوع المناسب من التمارين […]