Étiquette : نقص

توصلت دراسة جديدة إلى أن الرجال الذين يشربون مشروبات الطاقة بشكل مفرط والمشروبات الغازية وحتى الشاي والقهوة المحلاة أكثر عرضة لفقدان شعرهم.

والدراسة التي أجراها خبراء من جامعة تسينغهوا في بكين فحصت 1000 رجل تمت ملاحظتهم بعد شرب ما بين لتر واحد إلى ثلاثة لترات من المشروبات كل أسبوع.

وفقًا للنتائج، فإن أولئك الذين تناولوا أكثر من مشروب مُحلى يومياً كانوا أكثر عرضة بنسبة 42٪ لتساقط الشعر، مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك.

وكشفت المجلة أن أولئك الذين تناولوا وجبات سريعة وعدد أقل من الخضار، كانوا أكثر عرضة لخطر تساقط الشعر أيضاً، بحسب ما نقل موقع complex.

أما الرجال الذين اعترفوا بفقدان شعرهم فقد قالوا أيضاً إنهم شربوا 12 مشروباً سكرياً في الأسبوع في المتوسط.

بدوره، قال طبيب الأمراض الجلدية، الدكتور شارون وونغ، لصحيفة The Sun، إن “خلايا بصيلات الشعر هي ثاني أسرع الخلايا تقسيماً في الجسم وتتطلب جميع العناصر الغذائية لنظام غذائي صحي متوازن.

وهذا يشمل البروتينات الخالية من الدهون، والكربوهيدرات والدهون الجيدة، والفيتامينات والمعادن، ولكن لا يوجد طعام خارق للشعر.

وأضاف “يعد نقص التغذية والأنظمة الغذائية القاسية سببًا شائعًا لضعف الشعر وتساقطه”.

إقرأ الخبر من مصدره

توصلت دراسة جديدة إلى أن الرجال الذين يشربون مشروبات الطاقة بشكل مفرط والمشروبات الغازية وحتى الشاي والقهوة المحلاة أكثر عرضة لفقدان شعرهم.

والدراسة التي أجراها خبراء من جامعة تسينغهوا في بكين فحصت 1000 رجل تمت ملاحظتهم بعد شرب ما بين لتر واحد إلى ثلاثة لترات من المشروبات كل أسبوع.

وفقًا للنتائج، فإن أولئك الذين تناولوا أكثر من مشروب مُحلى يومياً كانوا أكثر عرضة بنسبة 42٪ لتساقط الشعر، مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك.

وكشفت المجلة أن أولئك الذين تناولوا وجبات سريعة وعدد أقل من الخضار كانوا أكثر عرضة لخطر تساقط الشعر أيضاً، بحسب ما نقل موقع complex.

مشروبات سكرية

أما الرجال الذين اعترفوا بفقدان شعرهم فقد قالوا أيضاً إنهم شربوا 12 مشروباً سكرياً في الأسبوع في المتوسط.

بدوره، قال طبيب الأمراض الجلدية، الدكتور شارون وونغ، لصحيفة The Sun، إن “خلايا بصيلات الشعر هي ثاني أسرع الخلايا تقسيماً في الجسم وتتطلب جميع العناصر الغذائية لنظام غذائي صحي متوازن.

وهذا يشمل البروتينات الخالية من الدهون، والكربوهيدرات والدهون الجيدة، والفيتامينات والمعادن، ولكن لا يوجد طعام خارق للشعر.

وأضاف “يعد نقص التغذية والأنظمة الغذائية القاسية سببًا شائعًا لضعف الشعر وتساقطه”.

إقرأ الخبر من مصدره

أعلن باحثون، الأربعاء، أن اللقاح المضاد لفيروس الإيدز، الوحيد الذي يعمل العلماء على تطويره حاليا، قد فشل في مرحلة متأخرة من التجارب.

ويوجه الإعلان ضربة كبيرة لجهود السيطرة على المرض، كما يضيف حلقة إلى سلسلة من المحاولات الفاشلة على مدار عقود.

وكانت التجارب على لقاح “موزايكو” نتاج شراكة بين القطاعين العام والخاص، بما في ذلك حكومة الولايات المتحدة وشركة الأدوية الأميركية العملاقة “يانسن”.

وأجريت التجارب على نحو 3900 رجل معرضون لخطر الإصابة بمرض نقص المناعة المكتسبة (الإيدز)، ولم ير العلماء أي دليل على أن اللقاح فعال، فقرروا وقف الدراسة.

تصريحات أنتوني فاوتشي، الرئيس السابق للمعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية الذي كان شريكا أساسيا في التجارب:

• قال عن فشل اللقاح، حسب تصريحاته التي نقلتها شبكة “إن بي سي” الإخبارية الأميركية: “من الواضح أنه مخيب للآمال”.
• مع ذلك أضاف: “هناك الكثير من الأساليب الأخرى”، في إشارة إلى أبحاث أخرى عن المرض يرى أنها واعدة.
• استطرد فاوتشي: “لا أعتقد أنه يجب التخلي عن البحث عن لقاح لفيروس نقص المناعة المكتسبة”.

وكان الخبير المعروف قال سابقا إنه لا يريد التقاعد من رئاسة المعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية، حتى يتم إثبات فعالية لقاح مضاد للإيدز بنسبة 50 بالمئة على الأقل، وهي جيدة بما يكفي في رأيه للتداول العالمي.

لكن فاوتشي تقاعد من منصبه في نهاية شهر ديسمبر الماضي، من دون أن يحقق هذا الحلم.

إقرأ الخبر من مصدره

أعلن باحثون، الأربعاء، أن اللقاح المضاد لفيروس الإيدز، الوحيد الذي يعمل العلماء على تطويره حاليا، قد فشل في مرحلة متأخرة من التجارب.

ويوجه الإعلان ضربة كبيرة لجهود السيطرة على المرض، كما يضيف حلقة إلى سلسلة من المحاولات الفاشلة على مدار عقود.

وكانت التجارب على لقاح « موزايكو » نتاج شراكة بين القطاعين العام والخاص، بما في ذلك حكومة الولايات المتحدة وشركة الأدوية الأميركية العملاقة « يانسن ».

وأجريت التجارب على نحو 3900 رجل معرضون لخطر الإصابة بمرض نقص المناعة المكتسبة (الإيدز)، ولم ير العلماء أي دليل على أن اللقاح فعال، فقرروا وقف الدراسة.

تصريحات أنتوني فاوتشي، الرئيس السابق للمعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية الذي كان شريكا أساسيا في التجارب:

• قال عن فشل اللقاح، حسب تصريحاته التي نقلتها شبكة « إن بي سي » الإخبارية الأميركية: « من الواضح أنه مخيب للآمال ».

• مع ذلك أضاف: « هناك الكثير من الأساليب الأخرى »، في إشارة إلى أبحاث أخرى عن المرض يرى أنها واعدة.

• استطرد فاوتشي: « لا أعتقد أنه يجب التخلي عن البحث عن لقاح لفيروس نقص المناعة المكتسبة ».

وكان الخبير المعروف قال سابقا إنه لا يريد التقاعد من رئاسة المعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية، حتى يتم إثبات فعالية لقاح مضاد للإيدز بنسبة 50 بالمئة على الأقل، وهي جيدة بما يكفي في رأيه للتداول العالمي.

لكن فاوتشي تقاعد من منصبه في نهاية شهر ديسمبر الماضي، من دون أن يحقق هذا الحلم.

عن سكااي نيوز عربية

إقرأ الخبر من مصدره

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن خطر نقص فيتامين B12 يرتفع لدى كبار السن والأشخاص، الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً.

وأضافت الجمعية أن خطر نقص فيتامين B12 يرتفع أيضا لدى الأشخاص، الذين يعانون من أمراض المعدة مثل التهاب المعدة الضموري واستئصال المعدة أو جزء منها أو أمراض الأمعاء المزمنة مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون وقصور البنكرياس الإفرازي.

كما أن تناول حاصرات الأحماض (مضادات الحموضة) أو واقيات المعدة (مثبطات مضخة البروتون) على مدار فترة طويلة يعزز فرص نقص فيتامين B12 في الجسم.

وتتمثل أعراض نقص فيتامين B12 في التعب المستمر والضعف العام وفقر الدم ومشاكل الأعصاب والعضلات؛ نظرا لأن فيتامين B12 مهم لصحة الأعصاب وبناء الدم وتجدد الخلايا.

وأوضحت الجمعية أن جسم الشخص البالغ يحتاج إلى فيتامين B12 بمعدل 4.0 ميكروغرام يومياً، مشيرة إلى أن المرأة تحتاج إلى فيتامين B12 بمعدل 4.5 ميكروغرام يومياً أثناء الحمل وبمعدل 5.5 ميكروغرام يومياً أثناء الرضاعة الطبيعية.

وتتمثل المصادر الغذائية لفيتامين B12 في الأغذية الحيوانية مثل اللحوم واللبن والبيض، بالإضافة إلى منتجات الصويا كمصدر نباتي.

وفي حالات النقص الشديد يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين B12 تحت إشراف الطبيب؛ نظراً لأن الجرعة الزائدة ترفع خطر الإصابة بسرطان الرئة.

إقرأ الخبر من مصدره

ما هي فوائد الحليب مع العسل؟ كيف يمكن لاستعمال هذا المزيج أن يحسن صحتك ومظهر بشرتك كذلك؟ إليك كافة المعلومات والتفاصيل.

فلنتعرف على فوائد الحليب مع العسل في ما يأتي:

1. تقوية عظام الجسم

تكاد أهمية الحليب للعظام لا تخفى على أحد فتركيبة الحليب الطبيعية غنية بالكالسيوم، لذا يمكن لشربه أن يمد الجسم بحصة جيدة من الكالسيوم، مما قد يساعد على الحفاظ على كثافة العظام، وتقليل فرص التعرض لمشكلات مثل:

التهابات المفاصل.

مرض هشاشة العظام.

الكسور.

وما قد يجعل مزيج الحليب مع العسل هامًّا بشكل خاص للعظام هو قدرة العسل المحتملة على تعزيز امتصاص الكالسيوم، فشرب هذا المزيج لن يمكنك من الحصول على حصة ممتازة من الكالسيوم فقط بل سوف يزيد كمية الكالسيوم الممتصة من الحليب كذلك.

كما قد يكون للعسل فوائد أخرى خاصة بالعظام تضاف لفوائد الحليب مع العسل، إذ قد يساعد العسل على: مقاومة الالتهابات التي قد تخل بصحة العظام وتخفيف حدة التأثير الضار المحتمل للتمارين على العظام.

2. تحسين جودة النوم ومقاومة الأرق

يعتقد أن ارتشاف كوب من الحليب الدافئ مع العسل ليلًا قبل الخلود للنوم قد يساعد على مقاومة الأرق والانغماس في نوم عميق.

إذ يحتوي هذا المزيج على مواد قد تحسن جودة النوم، فعلى سبيل المثال يحتوي العسل على مادة التريبتوفان (Tryptophan) التي يتم تحويلها في الجسم لهرمون السيروتونين (Serotonin) الهام للاسترخاء، كما يرتبط نقص التريبتوفان عادة باضطرابات النوم.

إليك نبذة عن الأدلة العلمية المتاحة حول هذا النوع من فوائد الحليب مع العسل المحتملة:

لوحظ في إحدى الدراسات أن شرب الحليب مع العسل مرتان يوميًّا لعدة أيام متتالية قد حسن جودة النوم لدى بعض مرضى القلب.

ظهر في دراسة ثانية أن تناول نصف ملعقة من العسل قبل النوم قد يساعد على تحسين جودة النوم.

تبين في دراسة ثالثة أن شرب الحليب أو تناول منتجاته قبل النوم قد يساعد على مقاومة صعوبات النوم.

لذا يمكنك تناول العسل أو شرب الحليب ليلًا لتحسين جودة النوم، كما يمكن شرب الحليب مع العسل لتحقيق ذات الغرض كذلك.

3. تقوية الجسم وتعزيز القدرة على التحمل

من فوائد الحليب مع العسل المحتملة أن شربه قد يعزز القدرة على التحمل مما قد يكون مفيدًا تحديدًا للرياضيين، إذ قد يساعدهم على ممارسة الرياضة لفترة أطول وبكفاءة، وتعزى هذه الفوائد المحتملة للآتي:

غنى الحليب بالبروتينات، والتي ينتج عن هضمها مواد قد تتحول عند أكسدتها لطاقة.

احتواء العسل على نسبة جيدة من الكربوهيدرات، والتي قد تحفز عمليات الأيض.

لجني هذا النوع من فوائد الحليب مع العسل يمكنك شرب كوب من هذا المزيج صباحًا لتعزيز طاقتك طيلة اليوم أو يمكنك شرب كوب منه بعد ممارسة الرياضة.

4. فوائد متنوعة للبشرة:

قد يساعد التطبيق الموضعي للحليب والعسل على:

ترطيب البشرة بعمق

فالحليب غني بحمض اللاكتيك الذي قد يساعد على ترطيب البشرة، أما العسل فقد يساعد البشرة على الاحتفاظ برطوبتها الطبيعية.

الحفاظ على شباب البشرة

فحمض اللاكتيك في الحليب قد يساعد على تقشير البشرة، بينما قد تساعد تركيبة العسل على مقاومة تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضار للبشرة، بالإضافة لتحسين قدرة البشرة على إصلاح الأنسجة التالفة.

واجتماع هذه الفوائد قد يساعد على مقاومة بعض علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد.

تخفيف حدة حب الشباب

يمكن للتطبيق الموضعي لهذا المزيج أن يخفف حدة حب الشباب، إذ قد يساعد الحليب مع العسل على تعزيز تعافي أنسجة البشرة، بالإضافة لمقاومة بعض أنواع البكتيريا المسببة لحب الشباب.

5. فوائد الحليب مع العسل الأخرى

مثل:

إبطاء وتيرة تداعي الإدراك، ومقاومة بعض أمراض الشيخوخة.

دعم صحة القلب، من خلال: تعزيز الكولسترول الجيد وخفض الكولسترول الضار، وتقليل ضغط الدم.

مقاومة بعض اضطرابات الهضم، مثل: الإمساك، وتطبل البطن.

تخفيف حدة بعض مشكلات الجهاز التنفسي، مثل: السعال، والزكام.

كيفية جني فوائد الحليب مع العسل

إليك أكثر من طريقة:

1. شرب الحليب مع العسل

التفاصيل أدناه:

المكونات

هذا ما ستحتاج إليه:

كوب من الحليب.

1 – 2 ملعقة من العسل.

طريقة الإعداد

إليك الخطوات:

يتم تسخين الحليب حتى يصبح دافئًا، مع الحرص على أن لا يصل لدرجة الغليان.

يضاف العسل للحليب، ليصبح هذا المزيج المغذي جاهزًا للشرب.

2. تطبيق ماسك الحليب مع العسل

يمكن محاولة جني فوائد الحليب مع العسل للبشرة من خلال تطبيق بعض الماسكات الطبيعية، إليك بعض الوصفات:

لمقاومة البثور: تمسح البشرة بمزيج مكون من ملعقة من عسل المانوكا وملعقتي حليب، وتغسل بعد 10 دقائق.

لتقشير البشرة والحفاظ على رطوبتها: تخلط حصص متكافئة من العسل والحليب واللوز المطحون، وتدلك البشرة بالمزيج قبل شطفها بالماء.

أضرار الحليب مع العسل

على الرغم من أن فوائد الحليب مع العسل قد تكون عديدة إلا أن لهذا المزيج كذلك أضرار محتملة، مثل:

1. أضرار متعلقة بالحليب

مثل:

مضاعفات محتملة للمصابين بالآتي: عدم تحمل اللاكتوز، وحساسية الحليب.

تحفيز نشأة بعض الأمراض الجلدية عند شرب الحليب، مثل: حب الشباب، والأكزيما.

2. أضرار متعلقة بالعسل

مثل:

التحسس، إذ قد يكون البعض مصابًا بحساسية تجاه العسل.

مضاعفات متعلقة بمركب الهيدروكسيميثيلفورفورا (5-Hydroxymethylfurfura) الذي قد يتكون عند تعريض العسل لحرارة عالية.

زيادة الوزن أو تحفيز نشأت أمراض معينة عند تناول العسل بإفراط، مثل: مرض السكري، وأمراض القلب.

التسمم السجقي، بالأخص عند إعطاء العسل لرضيع لم يتجاوز عمره 12 شهرًا.

المصدر: ويب طب

إقرأ الخبر من مصدره