7 خطوات للتغلّب على “الأرق”
الرياض – المغرب اليوم إحدى الحقائق التي تخبرنا بها الحياة: «يقضي المرء ثُلث عمره في النوم». وإحدى الحقائق التي تخبرنا بها المصادر الطبية: «النوم بالليل لعدد كافٍ من الساعات، وجعْل ذلك سلوكاً يومياً، له دور محوري في رفع مستوى الصحة النفسية والجسدية، والوقاية من الأمراض المزمنة، وزيادة مستويات الطاقة في الجسم، وتحسين القدرات الذهنية والبدنية». … اقرأ المزيد