القاهرة ـ المغرب اليوم يعتبر الحديد عنصرًا غذائيًا أساسيًا يساعد فى الحفاظ على نشاط الجسم وصحته، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في نقل الأكسجين عبر الدم، ودعم جهاز المناعة، وتقليل التعب، كما أن تناول كمية متوازنة من الحديد يُحسّن الصحة العامة، فإذا كنت ترغب في زيادة مستويات الحديد لديك بطريقة لذيذة، فهذه الأطعمة الغنية بالحديد هي … اقرأ المزيد
الرباط ـ المغرب اليوم السبانخ من الأكلات التي تحتوي على قدر كبير من الحديد والعناصر الغذائية و القادرة على بناء الجسم بشكل صحي ومفيد، وأيضًا قد نجد البعض من أطفالنا يرفضون تناول السبانخ، لذا نتناول خلال السطور التالية طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفرومة على طريقة الشيف مي صيام . سابنخ باللحم المفرومة سابنخ باللحم … اقرأ المزيد
لندن ـ سليم كرم لا يوجد أعراض لارتفاع الكوليسترول في الدم، وتعد الطريقة الوحيدة للكشف عن الإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول هو إجراء اختبار الدم، بحسب ما نشره موقع “Mayo Clinic”. ووفقًا للمعهد القومي للقلب والرئة والدم NHLBI الأميركي، ينبغي إجراء أول فحص للكوليسترول بين سن 9 أعوام و11 عامًا، ثم تكراره كل خمس سنوات بعد … اقرأ المزيد
القاهرة – المغرب اليوم تصنف السبانخ من الخضروات الورقية الخضراء المليئة بالعناصر الغذائية، بداية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ووصولًا إلى الألياف، والتي تمنح جميعها العديد من الفوائد الصحية، خاصة خلال أشهر الشتاء. وتناول السبانخ خلال الشتاء يعود بالفائدة على الجسم، ويتلخص ذلك في 5 فوائد أساسية بحسب ما نشره موقع Health Shots، وفق الآتي: … اقرأ المزيد