Étiquette : النهوض

  • “الصحراوية 2023”.. الفريق الممثل لجمعية “ليا صوليداريتي فام” يفوز بالمرحلة الرابعة

    “الصحراوية 2023”.. الفريق الممثل لجمعية “ليا صوليداريتي فام” يفوز بالمرحلة الرابعة

    الأربعاء, 8 فبراير, 2023 إلى 17:39

    الداخلة – فاز الفريق الممثل لجمعية “ليا صوليداريتي فام”،اليوم الأربعاء، بالمرحلة الرابعة من اللحاق التضامني النسوي “الصحراوية”، الذي تحتضنه الداخلة من 4 إلى 11 فبراير الجاري.

    وتمكن الفريق المكون من صوفيا أرتيغاريد وكليمونس لوفوبير، من احتلال المرتبة الأولى في اختبار اليوم ، الذي شمل مسارا بالقارب الصغير (canoë)، متبوعا بسباق موجه لمسافة 2,5 كيلومتر، فسباق ثاني على متن القارب الصغير لمسافة 3 كيلومترات.

    وفي تصريح لوكالة المغرب العربي للأنباء، أقرت صوفيا أرتيغاريد بأن “اختبار القارب الصغير كان صعبا جدا”، مبرزة أن السباق الموجه كان “ممتعا بفضل اعتدال الجو وجمال المناظر”، كما أنه شكل، في الوقت نفسه، “تحديا كبيرا” بالنسبة لها، بحكم أنها المرة الأولى التي يفوز بها الفريق بمرحلة في هذا اللحاق.

    وخلال كل أطوار اللحاق، حرص فريق طبي على ضمان المتابعة الصحية للمشاركات.

    ويمثل لحاق “الصحراوية 2023” دعوة لنصرة قضايا المرأة ورسالة تحملها كل المشاركات، المتحدات جميعا من أجل النهوض بحقوق النساء، تحت شعار #Stayunited.

    كما تعِد هذه التظاهرة، التي تنظمها جمعية “خليج الداخلة” تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس، بمزيد من الإمتاع والتضامن والتفاني في خدمة القضايا الإنسانية.

    وفضلا عن كونها منافسة رياضية، فإن الأمر يتعلق بتظاهرة تضامنية تجمع عددا من الفرق النسوية حول روح التضامن التي تشكل جوهر سباق “الصحراوية .

    إقرأ الخبر من مصدره

  • الداخلة.. فريق “قلب اللبؤات” يفوز بالمرحلة الثالثة من لحاق “الصحراوية 2023”

    الداخلة.. فريق “قلب اللبؤات” يفوز بالمرحلة الثالثة من لحاق “الصحراوية 2023”

    الثلاثاء, 7 فبراير, 2023 إلى 23:36

    الداخلة – فاز فريق “قلب اللبؤات”، اليوم الثلاثاء، بالمرحلة الثالثة من اللحاق التضامني “الصحراوية”، الذي ينظم من 04 إلى 11 فبراير الجاري بالداخلة، تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس.

    ونجح الفريق المكون من فيونا هومبوت وفابيين تامبوريني، الذي يمثل جمعية “إس أو إس فيلاج دونفون”، في إنهاء اختبارات اليوم، التي انطلقت بسباق موجه لمسافة 8 كيلومترات، ثم سباق للدراجات الهوائية لمسافة 9 كيلومترات، فسباق بالقوارب (canoe) لمسافة 3 كيلومترات، قبل خوض غمار اختبار استراتيجي مفاجئ على شكل سباق موجه.

    وفي تصريح لوكالة المغرب العربي للأنباء، أكدت تامبوريني “أشعر بحزن كبيرة وسعادة فائقة في الوقت نفسه، لأنني أتساءل مع نفسي حول إمكانياتي للتحلي بالشجاعة الكافية للمضي قدما إلى آخر مرحلة من هذه التجربة”، مضيفة أنها تشعر بنوع من “الارتياح” خلال اختبارات اليوم لأنها منحتها فرصة تطبيق ما تعلمته على مدى اليومين الأولين، وبالتالي تجنب ارتكاب الأخطاء نفسها.

    من جهتها، قالت هومبوت، زميلتها في الفريق، في تصريح مماثل: “نحن نكمل بعضنا البعض بشكل جيد، حينما نخوض غمار الاختبارات معا”.

    وقد آلت المرتبة الثانية في هذه المرحلة الثالثة إلى فريق “الصحراوية بيستيز”، المؤلف من صوفيا السكيردج وغزلان عمور الداعمتين لجمعية “أوبن فيلاج” من أجل مشروع “99 امرأة”، ليظل الفريق متربعا على صدارة الترتيب العام.

    وخلال كل أطوار اللحاق، حرص فريق طبي على ضمان المتابعة الصحية للمشاركات.

    ويشكل لحاق “الصحراوية 2023” دعوة لنصرة قضايا المرأة ورسالة تحملها كل المشاركات، المتحدات جميعا من أجل النهوض بحقوق النساء، تحت شعار #Stayunited.

    كما تعِد هذه التظاهرة، التي تنظمها جمعية “خليج الداخلة”، بمزيد من الإمتاع والتضامن والتفاني في خدمة القضايا الإنسانية.

    وفضلا عن كونها منافسة رياضية، فإن الأمر يتعلق بتظاهرة تضامنية تجمع عددا من الفرق النسوية حول روح التضامن التي تشكل جوهر سباق “الصحراوية”.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • « قاعدة 5 – 30 ».. طريقة بسيطة ومفيدة لمن يجلسون لفترات طويلة

     يتسبب الجلوس لفترات طويلة في إصابة الشخص بالأمراض، لكن لأن كثيرين منا ليس لديهم خيار آخر بسبب ممارستهم العمل المكتبي، هناك طريقة بسيطة يمكن أن تحمي جسمك من خلالها من أضرار الجلوس لفترات طويلة. ويجب الالتزام بذلك بطريقة منتظمة، بحسب ما يقول موقع « فوكوس الألماني ».

    وأظهرت إحصائيات في ألمانيا أن ساعات جلوس الشخص اليومية أصبحت 8.5 ساعة، أي بمقدار ساعة أكثر منه عام 2018، بل إن الأمر قد يصل لدى بعض البالغين إلى 10.5 ساعات، وقد زادت جائحة كورونا من طول مدة الجلوس أيضا.

    قاعدة « 5 – 30 »

    أما ما يمكنك فعله لمواجهة العواقب الصحية للجلوس لفترات طويلة فيتلخص في قاعدة بسيطة هي « 5 على 30″، وهي إحدى الطرق للعمل بشكل أكثر صحية في المكتب أو في المنزل، بحسب فوكوس.

    فقد توصلت دراسة أجراها المركز الطبي بجامعة كولومبيا بالولايات المتحدة في يناير/ كانون الثاني 2023 أنه يجب عليك النهوض من مقعدك كل 30 دقيقة ثم المشي لمدة 5 دقائق. وقد ثبت أن هذا مثالي في الاختبارات التي أجريت على المشاركين في الدراسة.

    وكان لنمط الحركة تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم وضغط الدم. ولكن حتى فترات الراحة القصيرة من الجلوس يفترض أن تفيد.

    وبحساب بسيط فإن ساعات تواجدك في مكان العمل التي هي في العادة 8 ساعات ستزيد بهذا الشكل 75 دقيقة.

    أما إذا كنت تعمل من المنزل أو ما يعرف بـ »هوم أوفيس » فربما يمكنك الاستفادة من الدقائق الخمس للحركة بأن تنظف المكان باستخدام المكنسة الكهربائية أو تتمشى إلى مكان حاوية القمامة لتخرج القمامة من المنزل أو أن تقوم بأعمال منزلية الأخرى. ويمكن أيضًا الركض لمدة 20 دقيقة خلال استراحة الغداء.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • تسليط الضوء ببروكسيل على الدور المحوري لمغاربة العالم في النهوض بالقطاع الاقتصادي في المملكة

    تسليط الضوء ببروكسيل على الدور المحوري لمغاربة العالم في النهوض بالقطاع الاقتصادي في المملكة

    السبت, 28 يناير, 2023 إلى 16:07

    بروكسيل – أكد المتدخلون خلال ندوة نظمت، أمس الجمعة ببروكسيل، أن مغاربة العالم، بحكم كفاءتهم العالية وباعتبارهم سفراء لبلدهم في الخارج، يضطلعون بدور محوري في تحفيز الاستثمارات والنهوض بالقطاع الاقتصادي في المملكة.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • نصائح مهمة للاستيقاظ صباحا بهمة ونشاط

    يستيقظ البعض من النوم في الصباح متعبين ومرهقين، وهو ما يؤثر على سير الممارسات اليومية البسيطة وحتى العمل.

    وشاركت الدكتورة سو بيكوك، استشارية علم النفس الصحي، الخطأ الذي يمكن تعديله بسهولة والذي يسبب التعب بعد الاستيقاظ.

    وقالت الدكتورة بيكوك: “عندما نكون مجبرين على الاستيقاظ على وقع جرس إنذار، تكون أدمغتنا أساسا في حالة ما بين عدم اليقظة الكاملة، وعدم النوم تماما. وينتج عن هذا الشعور بالدوار والإرهاق الذي يمكن أن يستمر من بضع دقائق إلى عدة ساعات (وهو ما يُعرف باسم خمول النوم)”.

    وأضافت الدكتورة بيكوك: “الضغط على زر الغفوة بين كل إنذار إيقاظ يمكن أن يزيد من حدة مستويات التعب لدينا”.

    وللمساعدة في تقليل مخاطر الترنح في الصباح، تنصح الدكتورة بيكوك بعدم استخدام زر الغفوة (snooze button). وأوصت: “تجنب وضع المنبه على وضع الغفوة، وجرب النهوض من السرير بمجرد استيقاظك. في النهاية، ستدرّب نفسك على النهوض من السرير على الفور”.

    كما توصي الدكتورة بيكوك بترك “الضوء يدخل” في الصباح، إن أمكن. قائلة: “الغرف المظلمة والمعتمة تدعو للنوم، لكنها تمثل مشكلة إذا كنت تكافح من أجل النهوض من السرير في الظلام”.

    وتابعت: “بمجرد استيقاظك، شغّل المصابيح أو افتح الستائر لدعوة الضوء الساطع إلى غرفتك. ويمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بمزيد من اليقظة والاستيقاظ”.

    وتقدم الدكتورة بيكوك ثلاث نصائح مفيدة أخرى للشعور بالانتعاش عند الاستيقاظ في الصباح.

    وتتمثل إحدى نصائحها في تناول مكملات فيتامين (د) اليومية، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك.

    وقد يكون من المفيد أيضا “الالتزام بروتين التمارين”، والذي يمكن أن يشمل المشي في الخارج، ما قد “يحسن نوعية النوم”. ومن خلال الحصول على نوم أفضل، يتم تعزيز احتمالية الاستيقاظ والشعور بالانتعاش.

    وتتمثل نصيحة الدكتورة بيكوك الأخيرة في “تقليل وقت الشاشة قبل النوم”، لأن “الضوء الأزرق المنبعث من هواتفنا وأجهزة الكمبيوتر المحمولة يمكن أن يؤثر على دورة النوم / الاستيقاظ لدينا”.

    وأضافت: “من المهم أن تحاول تجنب استخدام أجهزتك لمدة ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش. وسيساعدك هذا على النوم بشكل أفضل لفترة أطول وستشعر بمزيد من الانتعاش في الصباح”.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • الطالبي العلمي: موقف البرلمان الأوروبي غير مفهوم وخلفياته معروفة

    أكد رئيس مجلس النواب، رشيد الطالبي العلمي، أن إدانة البرلمان الأوروبي للوضع الحقوقي في المغرب وحرية الصحافة، أمر غير مفهوم، وأن الجميع يدرك خلفيات هذا القرار.

    وقال الطالبي العلمي في كلمة افتتاحية للجلسة المشتركة بين مجلسي النواب والمستشارين، المنعقدة في هذه الأثناء حول القرار الأخير للبرلمان الأوروبي، إن الجميع يدرك طبيعة وخلفيات هذا القرار، مبرزا أن جلسة يومه الاثنين انعقدت من أجل توضيح المغالطات التي جاءت في هذا القرار للرأي العام المحلي والدولي.

    وتم خلال هذه الجلسة العمومية، تقديم مداخلات لمختلف الهيئات السياسية والمهنية والنقابية الممثلة بمجلسي البرلمان، للتعبير عن مواقفها إزاء القرار الأخير للبرلمان الاوربي الذي خلف موجة استنكار واسعة من قبل مختلف الهيئات والتنظيمات الوطنية.

    كما عبرت مجموعة من الهيئات السياسية والمؤسسات عن رفضها لمضامين القرار المذكور، مؤكدة رفضها للتدخل في القضاء ومحاولة التأثير في مقرراته، ونوهت في نفس الوقت بالأشواط التي قطعها المغرب في مجال النهوض بالقضاء.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • الإدارة التقنية الوطنية تبرمج زيارات ميدانية لتجويد عمل الأندية

    الدار :عادل المدني

    سطرت الإدارة التقنية الوطنية لكرة القدم برنامجا لزيارات ميدانية تعتزم القيام بها لمجموعة من الأندية والجمعيات الكروية للوقوف على طريق عملها، ومساعدتها على تجويد عملها ومردودها.
    وكشفت الإدارة التقنية الوطنية في بلاغ أصدرته اليوم الخميس، انها ستدشن برنامج الزيارات الميدانية يوم الثلاثاء المقبل.
    وقال البلاغ :”في إطار البرنامج السنوي المسطر من طرف الإدارة التقنية الوطنية، ستقوم هذه الأخيرة بداية من يوم الثلاثاء 24 يناير 2023 بزيارات عمل ميدانية لجميع العصب الجهوية وكذا أندية القسم الوطني الاحترافي، لمواكبتهم ومرافقتهم في عملهم التقني من أجل النهوض بكرة القدم الوطنية وتطويرها بالإضافة إلى التركيز على الخطوط العريضة للعمل التقني الذي تقوم به الإدارة التقنية الوطنية”.
    واشارت الإدارة التقنية الوطنية أنها ستبدأ برنامج المواكبة بزيارة الرجاء والوداد البيضاويين، والراك وشباب المحمدية.
    وأردف البلاغ :” ستنطلق هذه العملية، من عصبة الدار البيضاء ، بزيارة فرق الرجاء الرياضي والوداد الرياضي وشباب المحمدية والراسينغ الرياضي، للوقوف عن قرب عن طريقة عملهم التقني والبيداغوجي، وتقريبهم من فلسفة وعمل الإدارة التقنية الوطنية”.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • الإدارة التقنية للجامعة في زيارة للفرق الوطنية لتفقد انخراطها في تطوير الكرة المغربية

    ستجري الإدارة التقنية التابعة للجامعة الملكية المغربية لكرة القدم زياراة لفرق البطولة من أجل الوقوف على مدى انخراطها في البرامج التي أطلقتها للنهوض بكرة القدم المغربية، والبداية ستكون بتفقد الرجاء والوداد وفرق الدار البيضاء الكبرى.
    وستقوم الادارة التقنية الوطنية في إطار البرنامج السنوي المسطر من طرفها بداية من يوم الثلاثاء المقبل 24 يناير 2023 بزيارات عمل ميدانية لجميع العصب الجهوية وكذا أندية القسم الوطني الاحترافي، لمواكبتهم ومرافقتهم في عملهم التقني من أجل النهوض بكرة القدم الوطنية وتطويرها بالإضافة إلى التركيز على الخطوط العريضة للعمل التقني الذي تقوم به الإدارة التقنية الوطنية.
    وستنطلق هذه العملية، من عصبة الدار البيضاء بزيارة فرق الرجاء الرياضي والوداد الرياضي وشباب المحمدية والراسينغ الرياضي، للوقوف عن قرب على طريقة عملهم التقني والبيداغوجي، وتقريبهم من فلسفة وعمل الإدارة التقنية الوطنية.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • إدريس الكراوي مديرا لسلسلة جديدة ل”لارماتان” تحت عنوان “إفريقيات الغد”

    إدريس الكراوي مديرا لسلسلة جديدة ل”لارماتان” تحت عنوان “إفريقيات الغد”

    الثلاثاء, 17 يناير, 2023 إلى 15:31

    الرباط –  أسندت دار النشر الباريسية “لارماتان” “L’Harmattan” إلى إدريس الكراوي، رئيس الجامعة المفتوحة للداخلة ورئيس منتدى الجمعيات الإفريقية للذكاء الاقتصادي، مسؤولية إدارة سلسلة جديدة تحمل عنوان “إفريقيات الغد”.

    وحسب الكراوي، فإن هذه السلسلة تهدف إلى نشر الأبحاث العلمية والمؤلفات الصادرة عن كتاب أفارقة وغير أفارقة متخصصين في الشؤون الإفريقية، كما تروم النهوض بالأبحاث التي ترتكز على تحليل التحولات التي تشهدها القارة، بغية رصد التغيرات الرئيسية والقطائع الجوهرية، وتحديد عوامل التغيير في القارة والجهات الفاعلة فيه.

    ومن أبرز الكراوي أن هذه السلسلة تسعى إلى تسليط الضوء على الأعمال التي تتطرق إلى آفاق استراتيجيات التنمية التي من شأنها تمكين الدول والشعوب بإفريقيا من مكافحة الأجيال الجديدة من المخاطر والحروب التي تهدد القارة.

    ويغطي نطاق عمل هذه السلسلة، بحسب مديرها، مجالات واسعة، تشمل القضايا الاقتصادية والمجتمعية والجيو-استراتيجية، وكذا العلوم السياسية والتاريخ والإشكاليات الإفريقية ذات صبغة ثقافية وحضارية.

    ومن هذا المنطلق، يؤكد الكراوي، ستشكل هذه السلسلة فرصة سانحة وغير مسبوقة للأجيال الجديدة من الباحثين والخبراء الأعضاء في الشبكة الدولية والقارية للجامعة المفتوحة للداخلة وغيرهم لنشر وتعميم مساهماتهم الأكاديمية ذات الصلة بإفريقيا و تطورها.

    وخلص الكراوي إلى أن سلسلة “إفريقيات الغد” ستساهم في مواكبة نشأة وتطور المبادرات الفردية أو الجماعية أو هما معا قصد تثمين البحث العلمي ونشر المعرفة حول إفريقيا، وفي خدمة تنمية إفريقيا.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • المتحف الوطني للحلي يحطم جميع الأرقام من حيث عدد الزوار

    حطم المتحف الوطني للحلي بالاوداية بالرباط، الذي ترأست الأميرة للا حسناء افتتاحه يوم 7 يناير الجاري، كل الأرقام من حيث الإقبال حيث ناهز عدد زواره 40 ألف زائر في ظرف ثمانية أيام من افتتاحه.

    وأوضح بلاغ للمؤسسة الوطنية للمتاحف اليوم الاثنين، أنه بهذا الرقم القياسي، يكون المتحف الوطني للحلي قد سجل دخولا قويا على الساحة المتحفية المغربية، مؤكدا بذلك الرؤية الملكية التي تروم النهوض بالثقافة والفنون وتسلط الضوء على التراث الوطني الثقافي بمختلف تنويعاته.

    وأضاف المصدر ذاته أن الترميم الذي خضعت له بناية المتحف الفخمة ذات بخصوصياتها المعمارية قد تم في احترام تام لتاريخه، مبرزا أن الحديقة العربية الأندلسية بالموقع قد استعادت طبيعتها أيضا.

    وأشار البلاغ إلى أن المجموعة المعروضة تقدم قطعا ذات قيمة ثقافية وتاريخية وجمالية كبيرة، مبرزا أن السينوغرافيا الجديدة تعطي فكرة شاملة عن جغرافيا المغرب، لاسيما الخصوصيات الثقافية لكل جهة، ولنقاط الالتقاء، ولتاريخ البلاد وورشات إنتاج هذه القطع.

    وذكرت المؤسسة الوطنية للمتاحف أن صاحب الجلالة الملك محمد السادس تفضل بتقاسم مجموعته الخاصة من المجوهرات الأمازيغية، مع المغاربة والزوار الأجانب، مبرزة أن الأمر يتعلق بقطع نادرة تتيح الفرصة للوقوف على الطابع المبتكر والمتميز للعبقرية الوطنية وخبرتها العريقة.

    يشار إلى أن المتحف الوطني للحلي بالاوداية يعد المتحف الرابع عشر الذي تشرف المؤسسة الوطنية للمتاحف على تدبيره. ويأتي هذا المتحف ليغني الرصيد المتحفي للرباط مدينة الأنوار وعاصمة الثقافة.

    إقرأ الخبر من مصدره