Étiquette : نصيحة

  • لطيفة تكشف عن نصيحة الحسن الثاني لها وتتحدث عن ارتدائها الحجاب واعتزالها (فيديو)

    زينب شكري

    تصوير ومونتاج: يوسف فائز

    قالت الفنانة لطيفة رأفت، إن الراحل الحسن الثاني كان ينصحها بالتشبث بالأغنية المغربية أثناء محاولتها أداء بعض المقطوعات الشرقية، وكذا إعادة غناء الأعمال القديمة التي كان يحب الاستماع إليها بصوتها، مشيرة إلى أنها حاولت العمل بنصائحه منذ بداية  مسيرتها الفنية التي اختارت أن تخوضها في المغرب عوض الشرق كحال العديد من بنات وطنها.

    وأضافت لطيفة رأفت في تصريح لـ”العمق”، أنها لم تعان من مسألة تفضيل الفنانين الأجانب عليها في اللقاءات الفنية من الناحية المادية أو المعنوية كما اشتكى من ذلك عدد من الفنانين المغاربة، لافتة إلى أنها تحظى بمساعدة إدارة أعمالها بالمعاملة التي تستحقها سواء في المغرب أو خارجه.

    وتابعت ذات المتحدثة، أن المملكة معروفة بكرمها مع الفنانين الأجانب من باب إكرام الضيوف، مبرزة أنه أمر لا يزعجها.

    وردا عن سؤال حول امكانية ارتدائها للحجاب واعتزالها لمجال الغناء، اعتبرت لطيفة رأفت أن الحجاب ليس مخصصا للفنانات ومن قررت من النساء أن تضعه فهو فضل من الله، وفق تعبيرها. مشيرة إلى أن فكرة الاعتزال واردة في وقت معين “لكن إذا ما استمر نفسي في الغناء فلا أظن أنني سأكون ثقيلة على الجمهور”.

    وعن سبب تأخرها في إصدار أعمالها الغنائية، أوضحت رأفت، أن منهجية اشتغالها تختلف عن طريقة عمل الفنانين الشباب حاليا، إذ أنها تعودت منذ بداياتها على إصدار قطعة غنائية واحدة في السنة، وترى أن طرح عمل غنائي كل 3 أو 4 أشهر صعب بالنسبة إليها ولا يمكنها القيام به.

    وأشارت ذات المتحدثة، إلى أن الغياب الفني الذي شعر به بعد جمهورها في السنوات الأخيرة يعود إلى أزمة كورونا التي شلت القطاع الفني، وكذا انشغالها بحملها وولادتها لابنتها الوحيدة ألماس عام 2019، إضافة إلى قلة المهرجانات والسهرات التي كانت تلتقي من خلالها معهم، حسب تعبيرها.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • نصيحة لـ«مول الصالون»!

    بداية، هو أمر طيب للغاية أن استمع ابن كيران لنصيحة خلانه في الحزب هذه المرة، واستعان بورقة كتب عليها النقط الأساسية التي يريد الحديث عنها بمناسبة هزيمة حزبه المدوية في الانتخابات الجزئية التي مرت في فاس الجنوبية.

    لماذا نقول أمر طيب؟ 

    لأن الاستماع لنصائح الغير أمر فيه دائما الخير، حتى قيل على سبيل تثمين هذه الخصلة الفضلى «الدين النصيحة». 

    وصديقنا ألف، كل مرة ارتجل فيها بعنف ونزق ودون ورق مهيأ سلفا، كلمات في خطبه المصورة في الصالون، أن يخرج عن السطر، وأن يثير غير قليل من الحساسيات، وكثيرا من المشاكل التي يجلبها لسان المرء له، واللسان هو أخطر عضو في…

    إقرأ الخبر من مصدره

  • نصيحة طبية “غريبة” بعد غسل أسنانك

    نصح خبير في طب الأسنان بإبقاء المعجون داخل الفم لفترة أطول بعد غسل الأسنان بالفرشاة، وعدم التعجل في شطفه بالماء.

    وقال الأستاذ في كلية طب الأسنان بجامعة كاليفورنيا مستشار جمعية طب الأسنان الأميركية إدموند هيوليت، إن ترك معجون الأسنان لفترة أطول داخل الفم يمنحه الفرصة لإحداث تأثيره الإيجابي على صحة الأسنان.

    ويقول هيوليت إن “الفلورايد عنصر مهم في معجون الأسنان يساعد على جعل المينا أكثر صلابة ومقاومة للأحماض التي تسبب تسوس الأسنان”.

    ويتابع حسب تعليقه لموقع “سي نت” الأميركي المتخصص في الأخبار العلمية: “الفلورايد يعد العنصر الأكثر فاعلية في معجون الأسنان، لذا تأكد من احتوائه على الفلورايد”.

    ويضيف طبيب الأسنان المخضرم: “عندما تغسل أسنانك فأنت تزيل البكتيريا وتنظف أي طبقة من الأطعمة والمشروبات السكرية”، لكن “عندما تتجنب شطف أسنانك مباشرة فإنك تترك الفلورايد في فمك لفترة أطول، مما يمنحك تأثيرا أفضل”.

    وينصح هيوليت بالانتظار 15 دقيقة على الأقل قبل شطف الفم عقب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، مشيرا إلى أن اللعاب سيتكفل بإزالة مذاق المعجون الذي قد يزعج البعض.

    لكنه يشدد على أن هذه النصيحة أكثر أهمية بالنسبة لمن يعانون تسوس الأسنان، أما من يمتلك أسنانا سليمة فإن عدم شطف الفم على الأرجح لن يحدث فارقا كبيرا.

    من جهة أخرى، نصح الطبيب بعدم استخدام غسول الفم مباشرة بعد غسل الأسنان بالفرشاة، لأنه يحتوي نسبة أقل من الفلورايد مقارنة بمعجون الأسنان.

    وبدلا من ذلك، يقول هيوليت إنه من الأنسب استخدام الغسول في وقت آخر من اليوم، بعد الأكل أو شرب القهوة مثلا.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • إعلامية مغربية تدخل على خط الخلاف بين “مايا” و”ميمي”

    آش واقع 

    بعد الحرب الكلامية والتراشق بين المغربيتين “مايا” و”ميمي”، على خلفية ماقامت به الأخيرة بجبال الأطلس، دخلت الإعلامية المغربية، سلمى أقصبي على الخط، ووجهت كلاما قويا لبطلتي الخلاف.

    وقالت مقدمة برنامج بلا زواق، موجهة كلامها الى كل من ٱنتقد حركة ميمي الخيرية الى جبال الأطلس، نواحي مراكش، أنهم بالغو في نقدهم وأنها ليست طريقة بناءة، بل تبخس مجهود المؤثرة المغربية ميمي، وتقلل منه، سيما وأن القصد منه فعل الخير ودافعه الاحساس بالآخر، وليس شيئا سواه، معقبة على طريقة التعاطي مع الموضوع، إذ قالت أنها لا ترى في تصوير مقاطع توثق ماقامت به المؤثرة المغربية شيئا قبيحا، بل على العكس أكدت بأنها تفضل أن ترى مثل هذه المشاهد التي تعكس مظاهر البساطة والتآزر الانساني، عكس ما بتنا نشاهده من “تلوث” على السوشل ميديا،  (فرحت شفت أشياء زوينة ونبغي نبقا نشوفها فين المشكل).

    من جهة أخرى وجهت سلمى أقصبي نصيحة الى المؤثرة ميمي، بخصوص شق الترخيص القانوني، وماواجهته الأخيرة ، وقالت لها بطريقة، “حبية” وسلسة، أنه كان من الأجدر أن تحصل على ترخيص من لدن السلطات المختصة، قبل أن تقوم بنشاطها الخيري، تفاديا لأي مشاكل أو حوادث قد تحصل بالموازاة، وهو ما ليس بمستبعد، بل يقع في أحايين كثيرة، ضاربة المثل بالعديد من الحالات.

    تابعوا آخر الأخبار من آش واقع على Google News

    إقرأ الخبر من مصدره

  • نصائح لبشرتك قبل سن 30 لتجنب شيخوخة مبكرة

    شاركت طبيبة الأمراض الجلدية الأمريكية الدكتورة إيلين جيندلر، مجموعة من الإجراءات التي يجب على الجميع فعلها لبشرتهم قبل بلوغهم سن الثلاثين، لتجنب شيخوخة البشرة المبكرة.
    فيما يلي الإجراءات التي شاركتها جينلدر في مقطع فيديو على تيك توك، وأوردتها صحيفة ديلي ميل البريطانية:

    استخدام واقي شمسي طوال الوقت

    أول نصيحة للدكتورة جيندلر هي استخدام واقي شمسي ذو أساس معدني مع نسبة عالية من أكسيد الزنك أكبر من 10٪، وتجنب الواقي الشمسي الكيميائي.

    استخدام الرتينوئيدات

    تنصح الدكتورة جيندلر بالبدء في استخدام الريتينويدات، ويفضل أن يكون استخدامها وفقاً لوصفة طبية مثل “تريتينوين”.

    وأشارت جينلدر إلى أنه إذا كنت لا تستطيع تحمل الريتينويد القوي الموصوف بوصفة طبية، أو لم تذهب بعد إلى طبيب الأمراض الجلدية، فيمكنك البدء باستخدام الرتينوئيدات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل “ديفرين”.

    أنزيمات إصلاح الحمض النووي

    التوصية الثالثة للدكتورة جيندلر هي دمج أنزيمات إصلاح الحمض النووي في روتينك اليومي للعناية بالبشرة. وقد تلقت طبيبة الأمراض الجلدية العديد من الأسئلة حول إنزيمات إصلاح الحمض النووي لدرجة أنها صورت عدة مقاطع فيديو عنها.

    في أحد المقاطع، شاركت كيف يمكن تطبيق أنزيمات ترميم الحمض النووي موضعياً على الجلد لإصلاح الضرر الذي تسببه الشمس. وقالت جيندلر إن هذه الأنزيمات تقلل من خطر السرطان بنسبة 30٪.

    التوقف عن التدخين بشكل نهائي

    أكدت الدكتورة جيندلر على أن بدء التدخين قبل سن الثلاثين، قد يكون له آثار مروعة على كل عضو في الجسم، بما في ذلك الجلد، لذا تنصح بالإقلاع عنه في وقت مبكر لتفادي هذه الآثار.

    ارتداء النظارات الشمسية دائماً في الخارج

    توصي جيندلر بارتداء النظارات الشمسية دائماً في الخارج، موضحة بأن العيون تتأثر بشدة بالشمس وهذا قد يؤدي إلى الإصابة بإعتام عدسة العين المبكرة وأضرار أخرى، لذا فإن ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • نصائح مهمة للاستيقاظ صباحا بهمة ونشاط

    يستيقظ البعض من النوم في الصباح متعبين ومرهقين، وهو ما يؤثر على سير الممارسات اليومية البسيطة وحتى العمل.

    وشاركت الدكتورة سو بيكوك، استشارية علم النفس الصحي، الخطأ الذي يمكن تعديله بسهولة والذي يسبب التعب بعد الاستيقاظ.

    وقالت الدكتورة بيكوك: “عندما نكون مجبرين على الاستيقاظ على وقع جرس إنذار، تكون أدمغتنا أساسا في حالة ما بين عدم اليقظة الكاملة، وعدم النوم تماما. وينتج عن هذا الشعور بالدوار والإرهاق الذي يمكن أن يستمر من بضع دقائق إلى عدة ساعات (وهو ما يُعرف باسم خمول النوم)”.

    وأضافت الدكتورة بيكوك: “الضغط على زر الغفوة بين كل إنذار إيقاظ يمكن أن يزيد من حدة مستويات التعب لدينا”.

    وللمساعدة في تقليل مخاطر الترنح في الصباح، تنصح الدكتورة بيكوك بعدم استخدام زر الغفوة (snooze button). وأوصت: “تجنب وضع المنبه على وضع الغفوة، وجرب النهوض من السرير بمجرد استيقاظك. في النهاية، ستدرّب نفسك على النهوض من السرير على الفور”.

    كما توصي الدكتورة بيكوك بترك “الضوء يدخل” في الصباح، إن أمكن. قائلة: “الغرف المظلمة والمعتمة تدعو للنوم، لكنها تمثل مشكلة إذا كنت تكافح من أجل النهوض من السرير في الظلام”.

    وتابعت: “بمجرد استيقاظك، شغّل المصابيح أو افتح الستائر لدعوة الضوء الساطع إلى غرفتك. ويمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بمزيد من اليقظة والاستيقاظ”.

    وتقدم الدكتورة بيكوك ثلاث نصائح مفيدة أخرى للشعور بالانتعاش عند الاستيقاظ في الصباح.

    وتتمثل إحدى نصائحها في تناول مكملات فيتامين (د) اليومية، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك.

    وقد يكون من المفيد أيضا “الالتزام بروتين التمارين”، والذي يمكن أن يشمل المشي في الخارج، ما قد “يحسن نوعية النوم”. ومن خلال الحصول على نوم أفضل، يتم تعزيز احتمالية الاستيقاظ والشعور بالانتعاش.

    وتتمثل نصيحة الدكتورة بيكوك الأخيرة في “تقليل وقت الشاشة قبل النوم”، لأن “الضوء الأزرق المنبعث من هواتفنا وأجهزة الكمبيوتر المحمولة يمكن أن يؤثر على دورة النوم / الاستيقاظ لدينا”.

    وأضافت: “من المهم أن تحاول تجنب استخدام أجهزتك لمدة ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش. وسيساعدك هذا على النوم بشكل أفضل لفترة أطول وستشعر بمزيد من الانتعاش في الصباح”.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • نصائح لتقليل احتمال الإصابة بالخرف

    وجهت مؤسسة “أبحاث ألزهايمر” البريطانية المتخصصة في دراسات الخرف، 12 نصيحة قالت إنها يمكن أن تقلل احتمال الإصابة بهذا المرض العضال.

    وأوضحت المؤسسة أن “الغالبية العظمى من البشر لا يفعلون ما يكفي لدرء مخاطر الخرف” الذي عادة ما يصيب كبار السن، ووصفت المرض بأنه “أكثر عواقب الشيخوخة رعبا”.

    والخرف متلازمة تؤدي إلى تدهور مستمر في أداء الدماغ، ويعتقد أن حوالي 40 بالمئة من حالاته لها علاقة بنمط الحياة، الذي يمكن تعديله لتقليل احتمالات الإصابة به.

    والـ12 نصيحة المهمة التي وجهتها المؤسسة هي:

    • النوم لما لا يقل عن 7 ساعات كل ليلة.
    • تنشيط الدماغ بانتظام بمنحها بعض التحديات.
    • الحفاظ على النشاط الاجتماعي.
    • العناية بحاسة السمع.
    • اتباع نظام غذائي متوازن.
    • الحفاظ على النشاط البدني.
    • الإقلاع عن التدخين.
    • شرب كميات كافية من المياه.
    • الحفاظ على الكوليسترول عند مستوى صحي.
    • الحفاظ على ضغط دم في المعدل الطبيعي.
    • في حالة الإصابة السكري، عليك التعامل معه بأفضل طريقة ممكنة.
    • الاهتمام بالسلامة العقلية.

    وقال كبير المسؤولين الطبيين في مؤسسة “أبحاث ألزهايمر” جوناثان شوت، إن 30 بالمئة فقط من الناس يعرفون أن بإمكانهم اتخاذ إجراءات لتقليل خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.

    وأضاف، وفقا لتصريحات نقلتها شبكة “سكاي نيوز” البريطانية: “هناك بعض الأشخاص (جينيا) سيصابون بالخرف، لكننا نعلم الآن أن ما يصل إلى 40 بالمئة من مخاطر الإصابة بالمرض في أنحاء العالم ربما يمكن تجنبها”.

    وأوضح شوت: “نعمل الآن على تطوير قاعدة أدلة منطقية لما لا يقل عن 12 عامل قابل للتعديل. من الضروري أن نفعل كل ما في وسعنا، كأفراد ومجتمع، لتقليل مخاطر الإصابة بالخرف”.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • تفادياً لمرض خطير: نصيحة طبية لمن يربون حيواناً أليفاً

    يحتاج من يربون حيوانات أليفة داخل بيوتهم إلى مراعاة عدد من القواعد، حتى يتفادوا الإصابة باضطرابات صحية خطيرة، لا سيما من يعانون الحساسية والربو.

    ويعاني بعض الأشخاص حساسية مفرطة ضد فرو القطط مثلا، فيلاحظون تهيجا على مستوى الجلد عندما يلامسون الحيوان.

    وربما يختار بعض الأشخاص أن يتخلصوا بشكل نهائي من الحيوانات، حرصا على صحتهم، لكن آخرين قد يفضلون الاحتفاظ بها رغم المشكلات الصحية.

    وتستطيع القطط إثارة الحساسية والربو لدى الشخص الذي يربيها، من خلال ما تطرحه من قشرة الجلد الميت واللعاب والبول في أرجاء البيت.

    وفي حال كان القط ينام بجانب الشخص الذي يربيه، فذلك يعني أن فروه سيعلق في المكان لمدة طويلة، حتى وإن جرى غسل البطانيات والشراشف بعناية.

    وبحسب المراكز الأميركية لمراقبة الأمراض والوقاية منها، فإن هناك طرقا لتقليل العرضة للربو والاضطرابات الأخرى الناجمة عن وجود حيوان في البيت:

    عدم السماح للحيوان بدخول غرفة النوم تفاديا لأن يستلقي وينام على الفراش، وذلك من خلال الإبقاء على هذه الغرفة مغلقة.

    غسل فرو القطط أو الحيوانات الأليفة من أجل إزالة الشوائب التي تعلق به، لا سيما في حال كان الحيوان يقضي فترة من اليوم في الخارج، فضلا عن كنس البيت.

    استخدام أجهزة تنقية الهواء أو ما يعرف بـ »الفلترات » القادرة على التقاط الجزيئات الصغيرة المتناثرة من الحيوان في الهواء.

    استخدام مرتبات أسرة مضادة للحساسية من أجل خفض تأثير الحيوانات الأليفة قدر الإمكان.

    الأشخاص الذين يعانون الربو ولا تكون عندهم حساسية تجاه فرو الحيوان، لا داعي لأن يستعينوا بحلاق حتى يقص شعرها، لأن ذلك لن يساعدهم من الناحية الصحية.

    عن سكاي نيوز عربية

    إقرأ الخبر من مصدره

  • وفاة 18 طفلا تناولوا شرابا طبيا هنديا في أوزبكستان

    كشفت وزارة الصحة في أوزبكستان عن وفاة ما لا يقل عن 18 طفلا، لقوا حتفهم بعد تناولهم شرابا طبيا من إنتاج شركة الأدوية الهندية وماريون بيوتك، وفق ما نقلته وكالة رويترو.

    وأوضحت الوزارة في بيان، أن 18 من بين 21 طفلا تناولوا شراب دوك-1 ماكس، في أثناء علاجهم من مرض تنفسي حاد، توفوا بعد تناولهم الشراب. ويتم تسويق الشراب الطبي على الموقع الإلكتروني للشركة كعلاج لأعراض البرد والإنفلونزا.

    وأضافت الوزارة في بيانها أن كمية من الشراب كانت تحتوي على إيثيلين جلايكول الذي قالت إنه مادة سامة.

    وتابعت في بيانها أن شركة كوراماكس ميديكال استوردت الشراب إلى أوزبكستان. وأردفت أنه تم إعطاء الشراب للأطفال في المنزل بدون وصفة علاج من طبيب، إما من والديهم أو بناء على نصيحة صيادلة، بجرعات تجاوزت الجرعة القياسية للأطفال.

    ولم يتضح على الفور ما إذا كان كل الأطفال أو أيهم قد تناولوا شرابا من الكمية المشتبه بها أو تناولوا جرعات فاقت الجرعة القياسية أو كليهما. ولم ترد ماريون بيوتيك وكوراماكس ميديكال ووزارة الصحة الهندية على الفور على طلب من رويترز للتعليق. وقال مصدر حكومي هندي، إن وزارة الصحة تبحث الأمر.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • أوزبكستان تعلن وفاة 18 طفلا بعد تناول دواء هندي

    وأوضحت الوزارة أن 18 من بين 21 طفلا تناولوا شراب دوك-1 ماكس، في أثناء علاجهم من مرض تنفسي حاد، توفوا بعد تناولهم الشراب. ويتم تسويق الشراب الطبي على الموقع الإلكتروني للشركة كعلاج لأعراض البرد والإنفلونزا.

    وأضافت الوزارة في بيان أن كمية من الشراب كانت تحتوي على إيثيلين جلايكول، وهو مادة سامة، مبينة أن شركة كوراماكس ميديكال استوردت الشراب إلى أوزبكستان.

    وأردفت أنه تم إعطاء الشراب للأطفال في المنزل بدون وصفة علاج من طبيب، إما من والديهم أو بناء على نصيحة صيادلة، بجرعات تجاوزت الجرعة القياسية للأطفال.

    ولم يتضح على الفور ما إذا كان كل الأطفال أو أيهم قد تناولوا شرابا من الكمية المشتبه بها أو تناولوا جرعات فاقت الجرعة القياسية أو كليهما.
    العلم الإلكترونية – رويترز

    إقرأ الخبر من مصدره