القاهرة ـ المغرب اليوم النوم الصحى من الأشياء التي يسعى كثير من الأشخاص للوصول لها، وعالم النوم به الكثير من الغموض، الذى سعى العلم لاكتشافه وفك رموزه، في هذا التقرير نتعرف على مراحل يمر بها العقل والجسم أثناء النوم وفى أي مرحلة تحدث الأحلام، وفقًا لرأى الطب النفسي. قال الدكتور محمد محمود حمودة، مدرس واستشارى … اقرأ المزيد
القاهرة ـ المغرب اليوم يعانى معظم الناس من مشاكل فى النوم خاصة بعد تغيير عاداتنا فى شهر رمضان وبعد العيد أيضًا، حيث يجد معظمنا صعوبة فى النوم مبكرًا ما يصعب علينا العودة إلى روتين حياتنا الطبيعية، ووفقًا لموقع “Healthline” إليك بعض النصائح البسيطة للقضاء على مشاكل صعوبة النوم والسهر بعد انتهاء شهر رمضان والعيد. … اقرأ المزيد
القاهرة – المغرب اليوم تعتبر خطوات العناية الليلية بالبشرة هي جزء أساسي من روتين الجمال الذي يهدف إلى تحسين صحة وجمال البشرة أثناء فترة النوم. ومن الجدير بالذكر أن البشرة تستعيد وتجدد خلاياها بشكل أكبر أثناء الليل. من المهم تخصيص بعض الوقت للعناية بالبشرة قبل النوم، حيث يساعد ذلك على تجديد وتجدد خلايا الجلد وتحسين … اقرأ المزيد
يعتبر شهر رمضان الفضيل، شهر التوبة والغفران، تتغير خلاله عادات ومواعيد النوم بسبب الرغبة في ممارسة الطقوس والعادات التي يمارسها المسلم خلال هذا الشهر الفضيل. هذه التغييرات لا تمر دون أن تتسبب اضطرابات على مستوى الحياة العادية، بل ويكون لها تأثير كبير على المزاج ومردوية العديد في العمل. في هذا الحديث توضح رئيسة الجمعية المغربية … اقرأ المزيد
القاهره ـ المغرب اليوم تشير المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها إلى أن ما يقرب من 14.5 %من البالغين يواجهون مشاكل في النوم، ويذكر أيضًا أن النساء يواجهن مشاكل في النوم بسرعة أكبر من الرجال، إلى جانب التأكد من تناول الشيء الصحيح في الوقت المناسب، من المهم أيضًا أن يصاحب ذلك النوع المناسب من التمارين … اقرأ المزيد
واشنطن – المغرب اليوم يعلم الجميع بأهمية وفائدة النوم الجيد للصحة والجسم، وهذا ما يشعر به كل إنسان، حيث عند عدم أخذ قسط كاف من النوم ليلا يشعر الشخص بالخمول والتعب طوال نهار اليوم التالي وتشير مجلة Neurology إلى أن نتائج دراسة جديدة شارك فيها 526 متطوعا متوسط أعمارهم 40 سنة كان لدى كل منهم … اقرأ المزيد
القاهرة – المغرب اليوم قالت دراسة جديدة إن العوامل الوراثية قد تكون هي السبب في مشكلات النوم التي يعاني منها الكثير من الأطفال. ووفقاً لشبكة «فوكس نيوز» البريطانية، فقد قام باحثون من قسم النوم والإدراك في المعهد الهولندي لعلم الأعصاب في أمستردام بتحليل أنماط النوم لدى 2458 طفلاً، وفق ما أفادت به أمهاتهم. وجرت متابعة … اقرأ المزيد
برازيليا – المغرب اليوم أكدت دراسة طبية حديثة، أجريت في كلية الطب جامعة “سان باولو” في البرازيل، على أن عدم الحصول على قسط وافي من النوم سواء بسبب مشكلات انقطاع التنفس أثناء النوم أو الأرق يسهم في تسريع خطى الشيخوخة، خاصة شيخوخة الخلايا، إذ تحتوي خلايا الجسم على ما يشبه “الساعة البيولوجية”، والمعروفة باسم “التيلوميرات” … اقرأ المزيد
يعاني حوالي واحد من كل 6 أشخاص في جميع أنحاء العالم من الصداع بشكل يومي، وبينما يتم علاج تلك الآلام بالمسكنات الشائعة، مثل الباراسيتامول، يمكن اللجوء إلى طرق أخرى بعيدا عن أي إجراء دوائي. وفيما يلي نصائح يمكن أن تخفف عنك واحد من أكثر الآلام اليومية إزعاجا: تدليك الرقبة يساعد تدليك عضلات الرقبة على … اقرأ المزيد
يعاني حوالي واحد من كل 6 أشخاص في جميع أنحاء العالم من الصداع بشكل يومي، وبينما يتم علاج تلك الآلام بالمسكنات الشائعة، مثل الباراسيتامول، يمكن اللجوء إلى طرق أخرى بعيدا عن أي إجراء دوائي. وفيما يلي نصائح يمكن أن تخفف عنك واحد من أكثر الآلام اليومية إزعاجا: تدليك الرقبة يساعد تدليك عضلات الرقبة على تخفيف … اقرأ المزيد