Étiquette : تجربة

  • أنوار الشنتوف يفرج عن جديده الفني “قيلونا”

    طرح الفنان الشاب أنوار الشنتوف أخيرا فيديو كليب أغنيته الجديدة “قيلونا” على قناته الخاصة على موقع “يوتيوب”، الذي تكلف بإخراجه هلال العزوزي.

    وأغنية “قيلونا” من كلمات وألحان جمال الأحمدي، فيما نفذ سيمو المراوي التوزيع الموسيقي الخاص بها، أما الهندسة الصوتية فقد عادت إلى محمد أحناش.

    وأفصح الشتنوف في تصريح للصحافة، أن كلمات هذه الأغنية تعكس تجربة خاصة عاش تفاصيلها، ما جعله يؤديها بإحساس كبير، متمنيا أن تحظى بإعجاب الجمهور.

    ويسعى الشنتوف إلى الحضور بقوة في الساحة الفنية، وإثبات ذاته من خلال التزامه بطرح أعمال متميزة، إيمانا منه بأهمية المثابرة والاجتهاد في سبيل تحقيق النجاح، يضيف المتحدث ذاته.

    وتأتي هذه الأغنية بعد مجموعة من الأعمال التي طرحها أنوار الشتنوف على قناته الرسمية على موقع “يوتيوب”، على غرار “عذابي معاك” و”طماعة” و”عييت” و”سمحي لي” و “يا زهري”، والتي يسعى من خلالها إلى استقطاب الجمهور المغربي العريض بمختلف فئاته العمرية.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • “اعترافات تحت التعذيب”.. ديوان شعري جديد للصحافي رشيد نيني وقعو فلقاء فني بتطوان

    “اعترافات تحت التعذيب”.. ديوان شعري جديد للصحافي رشيد نيني وقعو فلقاء فني بتطوان

    كود تطوان ///

    احتضن مسرح دار الثقافة بمدينة تطوان حفل ليلة السبت 25 فبراير تتويجا لتظاهرة “شاعر بيننا” واللي جمعات بين المطرب المغربي فؤاد الزبادي والشاعر والاعلامي رشيد نيني بمناسبة توقيع ديوانو الجديد “اعترافات تحت التعذيب”، الصادر عن بيت الشعر فالمغرب.

    حضر للحفل عشاق الشعر والطرب الاصيل باش يشوفو التظاهرة الشعرية والفنية اللي بدات بعرض لوحة مسرحية أدائية قدمها طلبة الفنون الجميلة والمعهد الموسيقي وماستر السينما بتطوان بالإضافة للإلقاء ديال رشيد نيني لنص سردي على أول زيارة ليه لتطوان فاتسعينيات القرن الماضي، واللي هدر فيه على خيبات الامل اللي عاش والمعاناة ديالو مع البطالة بالإضافة لتقديم المغربي محمود عبد الغني الناقد والجامعي ورقة نقدية كتتضمن تجربة الشاعر رشيد نيني الشعرية.

    وتفاعل الحضور مع الأغاني الخالدة اللي نشدها فؤاد الزبادي، وفالأخير، قدم الفنان التشكيلي حسن الشاعر والشاعر السوري نوري الجراح هدية للمحتفى به، ويتعلق الأمر بعمل شعري تشكيلي، بينما توج اللقاء بتوقيع الديوان الجديد لرشيد نيني “اعترافات تحت التعذيب”

    وقبل الختام القى الشاعر قصيدة طويلة من ديوانو الجديد، وهي قصيدة كتخاطب الحب وكتهدر على مفعولو السحري الناس وقلوبهم، حيث يستوقف الشاعر قلبه ليحدثه قائلا: “سمعت أنك تدمي قلوب/ من يفتحون لك صدورهم. سمعت أنك/ تطرد النوم/ عن عيون من يمنحونك ثقتهم/ سمعت أن الرجال/ يخوضون الحروب بسببك/ ويسفكون الدم باسمك، ويحرقون الأرض لأجلك…

    إقرأ الخبر من مصدره

  • ارتداء قناع العينين أثناء النوم يساعد في الشعور بمزيد من اليقظة في النهار

    أظهرت دراسة تجريبية جديدة أجريت في جامعة كارديف البريطانية، أن ارتداء قناع العينين أثناء النوم يساعد في الشعور بمزيد من اليقظة في صباح اليوم التالي.
    وفقاً للعلماء الذين أجروا الدراسة، فإن حجب الضوء بشكل كامل أثناء النوم، يساعد في تجنب الشعور بالنعاس ويوفر المزيد من اليقظة خلال النهار.

    خلال الدراسة، أجرى الباحثون تجربة تضمنت 89 مشاركاً تتراوح أعمارهم بين 18 و35 عاماً، ارتدوا أقنعة العينين أثناء النوم كل ليلة لمدة أسبوع. وخلال الأسبوع الثاني، ذهبوا إلى الفراش بدون القناع.

    طلب من المتطوعين النوم في منازلهم والالتزام بوقت نومهم المعتاد، وفي صباح اليومين السادس والسابع، طلب من المشاركين إجراء ثلاثة اختبارات مختلفة لقياس قوة أدمغتهم. وأظهرت النتائج أن المشاركين حققوا أداء أفضل خلال الأسبوع الذي ارتدوا خلاله أقنعة النوم.

    وقالت الباحثة المشاركة في الدراسة، الدكتورة فيفيانا جريكو، إن النتائج تدل على أن حجب الضوء بشكل كامل أثناء النوم يحسن الشعور باليقظة ويعزز أداء الذاكرة والوظائف الدماغية الأخرى، والتي تعتبر مهمة في العديد من المهام النهارية مثل قيادة السيارة أو التعلم.

    ووفقاً للباحثين، فإن نتائج الدراسة مهمة رغم أنها لم تتطرق إلى مرحلة نشاط الموجة البطيئة التي تساعد على استعادة قدرة الدماغ على تشفير المعلومات، وتعيد الروابط بين خلايا الدماغ، مما يساعد في تسهيل عملية التعلم، وفق ما أوردت صحيفة ديلي ميل البريطانية.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • زهير بهاوي يكشف لـ”مدار21″ علاقة أغنية “لاغرينتا” بـ”محنة” سعد لمجرد

    أكد الفنان زهير بهاوي أن أغنية “لاغرينتا”، تعكس مرحلة صعبة من حياته إضافة إلى أنها أيضا تعبير عن المحنة التي يعيشها صديقه الفنان سعد لمجرد جرّاء الحكم عليه بـ6 سنوات سجنا في فرنسا و”كلام الناس” الذي رافق القضية منذ البداية وحتى ما بعد النطق بالحكم.

    وفي هذا الصدد، قال الفنان زهير بهاوي إنه صاغ كلمات أغنية “لاغرينتا” خلال فترة زمنية كان “يمر فيها بمرحلة صعبة في حياته، سادها التوتر والقلق، وكلام الناس، والعديد من الأشياء التي أثرت في نفسيته”.

    وأضاف بهاوي، في تصريح لجريدة “مدار21”: “في بعض الأحيان، ينسون أنك في حد ذاتك إنسان، تتأثر بالكلام، رغم أنني كنت دائما أحرص على نقل الطاقة الإيجابية للناس”.

    وتابع صاحب أغنية “ديكابوتابل”: “في هذا الإصدار الفني الجديد فرغت كل شيء سلبي عانيته، وتزامنا مع هذا المحنة العصيبة التي يمر منها صديقي سعد لمجرد، لذلك حرصت على أن أشارك الناس، ولو بأشياء بسيطة نشعر بها. نحن فنانون، لكننا بدورنا بشر ونمر من مجموعة من المراحل الصعبة في حياتنا”.

    وأشار بهاوي، في تصريحه للجريدة، إلى أن هذه الأغنية، التي صاغ كلماتها وألحانها “هدية أيضا لكل شخص يمر من فترة صعبة في حياته، ويشعر أنه سيستسلم”، مردفا: “العمل يحمل رسالة إلى الأشخاص حتى لا يخضعوا ويرفعوا الراية البيضاء في أثناء معاركهم الحياتية، بل ينبغي لهم التحلي بالروح القتالية إلى الرمق الأخير”.

    وزاد المتحدث نفسه بالقول: “أي شخص استمع لها سيجد نفسه فيها، لاسيما من يعانون مشاكلا في حياتهم، صحية أو مادية، وأي شخص سيشعر أنها تحكي عنه”.

    يذكر أن الفنان زهير بهاوي، كان قد أصدر أغنية “ليلي نهاري”، في عيد الحب، وتطرق فيها، إلى قصة رجل يُعنف زوجته، يتعرض لحادث اعتداء بالضرب يتسبب في فقدانه للبصر، ليصبح نادما على ما اقترفه في حقها، بعدما ساندته في محنته الصحية.

    وشاركت الممثلة رباب كويد في بطولة كليب أغنية “ليلي نهاري” إلى جانب زهير بهاوي، في أول تجربة لها من هذا النوع.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • مشكلة غامضة تؤدي لانهيار بعض الهواتف بعد مشاهدة فيديو على اليوتيوب

    تواجه بعض هواتف أندرويد من سلسلة (بيكسل) Pixel التابعة لغوغل مشكلة غامضة تتمثل في انهيار نظام التشغيل بمجرد البدء بمشاهدة فيديو يتضمن مقطعًا من فيلم الخيال العلمي (Alien) للمخرج (ريدلي سكوت) على يوتيوب. وتظهر المشكلة عند مشاهدة الفيديو بدقة 4K، ولا يحدث الانهيار إلا عند استخدام تطبيق يوتيوب الرسمي.

    ورصدت مجموعة من مستخدمي هواتف بيكسل هذه المشكلة التي اشتكوا منها على شبكات التواصل الاجتماعي، مؤكدين أن الهاتف يعيد التشغيل بشكل فوري عند مشاهدة الفيديو، وذكرت بعض التقارير أن هذا العطل يظهر على هواتف بيكسل 7 و7 برو، وبيكسل 6 و6 برو و6a.

    ليس هناك أي تأكيد بشأن كون الإصدارات السابقة من بيكسل تعاني من المشكلة نفسها أم لا. وفي تجربة قامت بها البوابة العربية للأخبار التقنية، لم تظهر المشكلة على هاتفي بيكسل 4 أو بيكسل 5. ويُشير البعض إلى احتمال تعلُّق المشكلة بشريحة Tensor للمعالجة الموجودة في الأجيال الأحدث من هواتف بيكسل. وقد أرجع بعضهم سبب المشكلة إلى خطأ في معالجة تشغيل الفيديو بتقنية HDR، رغم أن هذه المشكلة لا تحدث مع الفيديوهات الأخرى المتوفرة بالتقنية نفسها.

    وبالإضافة إلى إعادة تشغيل الهاتف تلقائيًا، أوضح مستخدمون أن هذه المشكلة قد تسبب أحيانًا فقدان الاتصال بالشبكة حتى يقوم المستخدم بإعادة تشغيل الهاتف.

    وتُعد (بيكسل) إحدى العلامات التجارية لشركة غوغل، إذ تطرح الشركة سلسلة من الهواتف والساعات الذكية تحت هذا الاسم، وصُممت خصوصًا لتشغيل نظام التشغيل أندرويد.

    وبالرغم من أن الأخطاء والمشاكل البرمجية أمرٌ شائع في جميع الهواتف الذكية، تتسم هذه المشكلة تحديدًا بالغرابة والغموض، فمن غير المعتاد أن يؤدي تشغيل مقطع فيديو إلى مثل هذه المشكلة خاصةً أننا نتحدث عن مقطع فيديو محدد من بين مئات الملايين من الفيديوهات الموجودة على تطبيق يوتيوب.

    ومن الجدير بالذكر أن غوغل لم تُعلّق حتى الآن على سبب هذه المشكلة.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • المركز التجاري الجديد “Aeria Mall” يفتح أبوابه رسميا في كازا-آنفا

    أعلنت المجموعة العقارية آنفا رياليتيس، اليوم 28 فبراير 2023، عن الافتتاح الرسمي لمركزها التجاري الجديد “Aeria Mall”، كوجهة جديدة بامتياز للترفيه والتسوق لسكان الدار البيضاء. وسيفتح المركز التجاري أبوابه أمام العموم ابتداء من اليوم الأربعاء 1 مارس 2023.

    يعتبر المركز التجاري الجديد،”Aeria Mall، الذي يقع في كازا-آنفا، وِجْهَةً أصيلة وعصرية. ويوفر المركز، الذي تم تطويره في الموقع التاريخي لمطار آنفا سابقا بالدار البيضاء، حوالي 25000 متر مربع من المساحات التجارية، ويأوي علامات تجارية عالمية مرموقة في قطاع البيع بالتجزئة، بالإضافة إلى فضاء للمطاعم، مركز للتجميل، قاعة لسينما ، قاعة للرياضة ومرافق خدمات مختلفة. بذلك، يمكن للزوار الاستفادة من تجربة زبون فريدة ومتميزة بحضور علامات محلية وعالمية من بينها مرجان، فلو، أديداس، سامسونج، ماكدونالد، بورجركينج، إيف روشي، إلى آخره.

    وفي تصريح بهذه المناسبة، قال زكرياء محبوبي، المدير العام لأنفا رياليتيس : « نحن فخورون بتدشين هذا المكان الرائع الذي يجمع مُتْعَتَيْ التسوق والترفيه، والذي سيساهم بشكل أكبر في إشعاع مدينة الدار البيضاء كقطب تجاري وسياحي من المستوى الرفيع. يمنح Aeria Mall، الذي يقع على ثلاثة طوابق، تجربة جد متقدمة للزوار. كما هو الحال بالنسبة لفضاء المطاعم مثلا، بجدرانه الزجاجية الشفافة، وعُلُوِّه الذي يصل إلى 17.5 متر، فضلا عن استيحاء تصميمه من عالم الطيران للتأكيد على الطابع التاريخي للمكان».

    يستفيد Aeria Mall، الذي يعد حجر الزاوية لمشروع أيريا بارك، من بيئة استثنائية، إذ تحيط به أزيد من 50 هكتارا من المساحات الخضراء. يمنح المركز، الذي يمكن الوصول إليه بسهولة، العديد من المرافق والخدمات للزوار، ويوفر عدة مواقف للسيارات. يقع المركز التجاري على بعد 30 دقيقة من مطار الدار البيضاء، وتفصله 10 دقائق فقط عن وسط المدينة ومحطة القطار. وتوجد العديد من وسائل النقل العمومية على مقربة من المركز التجاري، منها على الخصوص محطة ترام واي بالإضافة إلى باقي وسائل النقل المشترك للمدينة.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • دراسة : المغاربة يبحثون بنشاط عن وظيفة جديدة

    أفادت دراسة جديدة أجرتها مجموعة بوسطن الاستشارية أن المغاربة يعتبرون أكثر تقلباً من بقية العالم حيث يبحث 70٪ من المواهب بنشاط عن عمل آخر، بالنسبة لـ 66٪ من المشاركين.
    ويخضع سوق العمل حاليًا لتوتر شديد ينبع من تغيير في العلاقة بين الموظفين والشركات، فـ 7 من كل 10 موظفين مغاربة يبحثون بنشاط عن عمل جديد، في حين يختار 2٪ آخرون مغادرة العمل.
    وتتأرجح الدوافع بين البحث عن وظيفة أكثر إثارة للاهتمام أو مستوى أعلى من الأقدمية (52٪)، فيما يرغب آخرون  في استكشاف مهنة جديدة ونسبتهم تصل إلى (29٪)، ولوحظ  أن 8٪ فقط من الموظفين يخططون للبقاء في عملهم، و7٪ منهم ترغب في تولي مسؤوليات جديدة.
    وحسب الدراسة، شكل وباء Covid-19 نقطة تحول جديدة في سوق العمل، وبالفعل  فإن تطلعات الموظفين المغاربة تتجه أكثر فأكثر نحو التوازن بين العمل والحياة مع إمكانية التطور الشخصي.
     66٪ من المجيبين الذين يتصورون حياتهم المهنية المثالية (المعيار الأول للاختيار)، ومع ذلك، فإن الموظفين المغاربة، الذين يساورهم القلق بشأن رفاههم، يحتفظون بمعيار الراتب كأولوية، وهو العامل الأول الحاسم في النظر في عرض العمل.
    ويفضل المغاربة بيئة العمل الحضوري، أكثر من بقية دول العالم، فالعمل عن بُعد يحضى بنسبة 100٪” الذي لا يحظى بشعبية كبيرة لدى المغاربة.
    وتعتبر مقابلة العمل هي أيضًا خطوة حاسمة للمغاربة، لأن 44٪ من المرشحين المغاربة سيكونون مستعدين لرفض عرض عمل جيد بسبب تجربة توظيف سلبية، لا سيما في حالة الأسئلة التمييزية أو ضعف التواصل المشغل.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • هيئة مراقبة التأمينات والاحتياط الاجتماعي تحدث خلية لتعزيز الابتكار في قطاع التأمينات

    هيئة مراقبة التأمينات والاحتياط الاجتماعي تحدث خلية لتعزيز الابتكار في قطاع التأمينات

    الثلاثاء, 28 فبراير, 2023 إلى 13:12

    الدار البيضاء – أحدثت هيئة مراقبة التأمينات والاحتياط الاجتماعي (ACAPS) خلية تهدف إلى تعزيز الابتكار وتطوير منظومة “تكنولوجيا التأمين” (Insurtech) من أجل تحسين تجربة الزبون وتعزيز الشمول في قطاع التأمينات.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • الدالاي لاما وصديقه المعتقل

    حدثني من أثق به أنه اجتمع يوما بالدالاي لاما، وهو الزعيم الروحي لجماعة البوذيين في التيبت، فحدثه بقصة مؤثرة عن صديقه الذي وقع أسيرا في يد القوات الشيوعية الصينية، فنام في الأسر عشرين عاما، وكان أصعب شيء عليه أن يفقد روحه السلامية في ظلمات السجن. و«الدالاي لاما» من منطقة التيبت، وفيها أعلى مرتفعات العالم قمة إيفرست، وقد استولت الصين الشيوعية على موطنهم، وفر منها الدالاي لاما وما زال حتى اليوم يحاضر في كل مكان. وخلَّد قصته ممثل فيلم «طروادة»، «براد بيت»، في فيلم «سبع سنوات في التيبت».

    واليوم يتحرك الدالاي لاما في كل مكان، فيدعو الناس إلى الحب والتسامح والمغفرة، ويخدم قضيته روحيا أكثر منها سياسيا، ويكسب من الأتباع بكلمة السلام أكثر من ذبح الناس من الوريد إلى الوريد، مثل ذبح الخرفان يوم العيد بالتكبير والتهليل، على ما يفعله من يريد خدمة قضيته بالدم المسفوح أكثر من الكلمة الطيبة والجدال بالتي هي أحسن.

    ونحن نعلم من السيرة أن الناس دخلوا في دين الله أفواجا، بعد صلح الحديبية، أكثر ممن دخل قبل ذلك، بسبب احتكاك الناس ببعضهم البعض والنقاش الذي يفتح العقول، و«ادع إلى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة وجادلهم بالتي هي أحسن، إن ربك هو أعلم بمن ضل عن سبيله وهو أعلم بالمهتدين». وهذه الآيات من آخر سورة «النحل» كنت أسمعها من الإمام وحفظتها منه تأثرا، وهي التي دعتني إلى أن أسير في مشروعي لحفظ القرآن كله.

    والفرق بين الجهاد والجريمة شعرة. والزنا والزواج كلاهما ممارسة للجنس، ولكن الزنا يقود إلى الجريمة والعقوبة، والاتصال الجنسي في فراش الزوجية حلال ومكان للإنجاب. وممارسة الجراحة في دكان القصاب لا تجعل من القصاب جراحا. فكلها فروقات بسيطة، ولكنها مثل الخيط الأسود من الأبيض الذي يفرق بين الظلمة والنور والليل والنهار.

    والتدين جيد إذا امتزج بالوعي، وهو خلطة شديدة التفجير إذا امتزج بالجهل. والخوارج لم يكن ينقصهم حماس، ولكنهم كانوا طاقة ضلت سبيلها في المسار الخطأ. وما يحدث في الساحة الإسلامية العربية، هو تكرار للصراع القديم بين العباسيين والقرامطة والسلاجقة والحشاشين والأمويين والخوارج. وبالطبع فإن كلامي هذا سوف يفهمه ويستقبله من ألقى السمع وهو شهيد، وأما القاسطون فكانوا لجهنم حطبا.

    والقرآن حينما كان يتنزل كان يقول البعض: أيكم زادته هذه إيمانا، فأما الذين في قلوبهم مرض فزادتهم رجسا إلى رجسهم. وهكذا فالعبرة في جهاز التلقي أكثر من الجهاز المرسل. ومن أغلقوا قلوبهم سواء عليهم أوعظتموهم، أم أنتم صامتون؟ فهذه آليات سيكولوجية يجب إدراكها وتفهمها، والتعامل مع الإنسان بموجبها لو كانوا يعقلون.

    وفي مطلع يونيو 2004م دعا الدالاي لاما إلى لقاء يضم ديانات شتى في روما، وممن حضر اللقاء أناس يدعون إلى السلام واللاعنف من الشرق الأوسط وكندا. وطلبوا من المسلم أن يؤدي شعائره على منصة، حتى يطلع بقية الناس على صلاة المسلمين. فقام الرجل فوقف على مرأى من الجميع، ثم أذن وصلى ركعة، فخشعت القلوب للرحمن الرحيم. ونحن لا نستفيد من تجربة البشر، وغاندي عندنا هندوسي والدالاي لاما بوذي، «وهم بشر ممن خلق». وعندما تصب على رؤوسنا المصائب، فيجب أن نتذكر قوله تعالى: «إننا بشر ممن خلق»، فلا نقع في خطأ أهل الكتاب حينما قالوا: نحن أبناء الله وأحباؤه.

    وأرجع إلى القصة التي رواها الدالاي لاما عن صديقه، فقال كان عنده صديق من الفلاسفة والنساك البوذيين، والذي اعتقله الصينيون عند استعمار التيبت، وأرسلوه إلى معسكرات الاعتقال (الغولاك) الصينية، الشهيرة بأعمالها الشاقة وتعذيبها (مثل سيبيريا في الاتحاد السوفياتي). وبعد عشرين عاما أطلقوا سراحه، فعاد إلى دار السلام في الهند، حيث مركز حكومة التبيت في المنفى، وهناك التقى بصديقه القديم الدالاي لاما. قال الدالاي لاما إنهما جلسا بعد كل هذه السنوات يتحدثان عن تجربته، وعن ما مر به. وفي إحدى اللحظات قال البوذي العائد من المعتقل: لقد تعرضت لأخطار كبيرة. فسأله الدالاي لاما: على حياتك؟ قال: لا، هذا لم يكن مهما، ولكن تعرضت لخطر أن أفقد رحمتي وحبي للصينيين عدة مرات! واليوم ونحن نتذكر هذه القصة فنخجل… ونشعر كم ماتت أرواحنا حقدا وغضبا في زمن الجنون والفتن.

    في ذلك الاجتماع، قال لهم «الدالاي لاما»: عليكم بالصلوات والعبادات، وحرق البخور وإشعال الشموع، وكل ما يفعله كل منكم في دينه. هذه طقوس وشعائر وأدوات لتساعدكم، ولكن الدين الحقيقي هو عندما تغضب أن تغفر، فهذا هو الدين الحق، كما جاء في محكم التنزيل «والذين إذا ما غضبوا هم يغفرون».  

     خالص جلبي 

     

    إقرأ الخبر من مصدره

  • هذا هو الحل السهل والرئيسي للاكتئاب

    خلصت دراسة جديدة إلى أن التمارين البدنية هي الدعامة الرئيسية في احتواء الاكتئاب والتخلص منه، مشيرة إلى أنها أفضل كثير من الأدوية أو استشارة الأطباء.

    وقالت الدراسة إن النشاط البدني فعّال أكثر بمرة ونصف مقارنة بالاستشارات الطبية والأدوية المتقدمة، بحسب ما ذكر موقع “sciencedaily”  العلمي.

    وذكر باحثون في جامعة جنوب أستراليا في دراستهم التي نشرت في دورية  “the British Journal of Sports Medicine” أن دراستهم هي المراجعة الأكثر شمولا حتى يومنا هذا في هذا الإطار.

    وأوضحوا أنها شملت 97 مراجعة و1039 تجربة وأكثر من 128 ألف مشارك.

    وخلصت الدراسة إلى أن التمارين البدنية تنطوي على فوائد كبيرة لتخفيف أعراض الاضطراب والقلق والضيق.

    ولاحظت الدراسة أن التمارين البدنية التي كانت 12 أسبوع أو أقل كانت أكثر فعالية في تقليص أعراض الصحة العقلية مقارنة مع الاستشارات والأدوية، وتظهر السرعة التي بوسع التمارين البدنية أن تحدث خلالها التغيير.

    وكان أكثر المستفيدين هم الحوامل واللاتي وضعن مواليدهن حديثا والمصابين بأمراض الكلى وغيرهم.

    ووفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية، فإن واحدا من كل 8 أشخاص في العالم (970 مليون شخص)، يعانون من اضطراب نفسي.

    وتكلّف العناية الصحية العقلية الاقتصاد العالمي 2.5 تريليون دولارا سنويا، وهو رقم يتوقع أن يزداد إلى 6 مليارات دولار بحلول 2030.

    وقال الباحث الرئيسي في الدراسة، بين سينغ، إنه يجب منح التمارين الرياضية الأولوية حتى يمكن احتواء المشكلات الصحية النفسية المتزايدة.

    ولفت إلى أن التمارين البدنية، على اختلاف أنواعها، مفيدة مثل المشي وتمارين المقاومة (رفع الأثقال ودفعها)، وتمارين اللياقة البدنية واليوغا.

    والأهم من ذلك، أن الأمر لا يتطلب ممارسة تمارين بدنية بشكل كبير من أجل إحداث تغيير في الصحة النفسية.

    إقرأ الخبر من مصدره