أفادت المديرية العامة للأرصاد الجوية بأن أمطارا قوية أحيانا رعدية، وتساقطات ثلجية، وهبات رياح قوية محليا، مرتقبة اليوم الخميس وغدا الجمعة بعدد من مناطق المملكة.
وأوضحت المديرية، في نشرة إنذارية من مستوى يقظة برتقالي، أن أمطارا قوية أحيانا رعدية (30- 40 ملم) ستهم كلا من الحوز وخريبكة وسطات وشيشاوة وقلعة السراغنة ومراكش والخميسات والرحامنة وتارودانت، اليوم الخميس ابتداء من السادسة مساء إلى التاسعة من صباح غد الجمعة.
وأضافت أن تساقطات ثلجية على المرتفعات التي تتجاوز 1200 م تتراوح مقاييسها ما بين 15 و 40 سم مرتقبة غدا الجمعة بكل من إفران وبني ملال وأزيلال وخنيفرة والحوز وورزازات وبولمان وميدلت، في حين يرتقب أن تتراوح مقاييسها ما بين 10 و 15 سم بكل من تارودانت وشيشاوة وتازة وجرسيف وصفرو والحسيمة وتنغير.
وأشارت المديرية إلى أن هبات رياح قوية محليا (70 – 90 كلم في الساعة) ستهم كلا من ورزازات وتزنيت وتارودانت وطاطا وكلميم وسيدي إفني وأسا الزاك، غدا الجمعة من الواحدة صباحا إلى العاشرة ليلا.
وتابعت أن نفس الظاهرة الجوية مرتقبة بكل من جرسيف وفكيك وجرادة والناظور وتاوريرت وتازة وبولمان وميدلت وتنغير والرشيدية، يوم غد الجمعة من منتصف النهار إلى الساعة الحادية عشرة ليلا.
Étiquette : النهار
-
أمطار قوية أحيانا رعدية وتساقطات ثلجية ورياح قوية محليا مرتقبة الخميس والجمعة
-
نشرة إنذارية.. أمطار قوية وتساقطات ثلجية مرتقبة بعدد من مناطق المملكة
حذرت المديرية العامة للأرصاد الجوية، من أن أمطارا قوية أحيانا رعدية، وتساقطات ثلجية، وهبات رياح قوية محليا، مرتقبة اليوم الخميس وغدا الجمعة بعدد من مناطق المملكة.
وأفادت المديرية، ضمن نشرة إنذارية من مستوى يقظة برتقالي، أن أمطارا قوية أحيانا رعدية (30- 40 ملم) ستهم كلا من الحوز وخريبكة وسطات وشيشاوة وقلعة السراغنة ومراكش والخميسات والرحامنة وتارودانت، اليوم الخميس ابتداء من السادسة مساء إلى التاسعة من صباح غد الجمعة.
وبحسب المصدر، فإن تساقطات ثلجية على المرتفعات التي تتجاوز 1200 م تتراوح مقاييسها ما بين 15 و40 سم مرتقبة غدا الجمعة بكل من إفران وبني ملال وأزيلال وخنيفرة والحوز وورزازات وبولمان وميدلت، في حين يرتقب أن تتراوح مقاييسها ما بين 10 و15 سم بكل من تارودانت وشيشاوة وتازة وجرسيف وصفرو والحسيمة وتنغير.
وذكر المصدر، أن هبات رياح قوية محليا (70 – 90 كلم في الساعة) ستهم كلا من ورزازات وتزنيت وتارودانت وطاطا وكلميم وسيدي إفني وأسا الزاك، غدا الجمعة من الواحدة صباحا إلى العاشرة ليلا.
وتابعت أن نفس الظاهرة الجوية مرتقبة بكل من جرسيف وفكيك وجرادة والناظور وتاوريرت وتازة وبولمان وميدلت وتنغير والرشيدية، يوم غد الجمعة من منتصف النهار إلى الساعة الحادية عشرة ليلا.
-
أمطار ورياح قوية وثلوج مرتقبة في العديد من مناطق المملكة
أفادت المديرية العامة للأرصاد الجوية بأن أمطارا قوية أحيانا رعدية، وتساقطات ثلجية، وهبات رياح قوية محليا، مرتقبة يومه الخميس وغدا الجمعة بعدد من مناطق المملكة.
وأوضحت المديرية، في نشرة إنذارية من مستوى يقظة برتقالي، أن أمطارا قوية أحيانا رعدية (30- 40 ملم) ستهم كلا من الحوز وخريبكة وسطات وشيشاوة وقلعة السراغنة ومراكش والخميسات والرحامنة وتارودانت، اليوم الخميس ابتداء من السادسة مساء إلى التاسعة من صباح غد الجمعة.
وأضافت أن تساقطات ثلجية على المرتفعات التي تتجاوز 1200 م تتراوح مقاييسها ما بين 15 و 40 سم مرتقبة غدا الجمعة بكل من إفران وبني ملال وأزيلال وخنيفرة والحوز وورزازات وبولمان وميدلت، في حين يرتقب أن تتراوح مقاييسها ما بين 10 و 15 سم بكل من تارودانت وشيشاوة وتازة وجرسيف وصفرو والحسيمة وتنغير.
وأشارت المديرية إلى أن هبات رياح قوية محليا (70 – 90 كلم في الساعة) ستهم كلا من ورزازات وتزنيت وتارودانت وطاطا وكلميم وسيدي إفني وأسا الزاك، غدا الجمعة من الواحدة صباحا إلى العاشرة ليلا.
وتابعت أن نفس الظاهرة الجوية مرتقبة بكل من جرسيف وفكيك وجرادة والناظور وتاوريرت وتازة وبولمان وميدلت وتنغير والرشيدية، يوم غد الجمعة من منتصف النهار إلى الساعة الحادية عشرة ليلا.
-
أمطار قوية أحيانا رعدية وتساقطات ثلجية ورياح قوية محليا مرتقبة الخميس والجمعة بعدد من مناطق المملكة
أفادت المديرية العامة للأرصاد الجوية بأن أمطارا قوية أحيانا رعدية، وتساقطات ثلجية، وهبات رياح قوية محليا، مرتقبة اليوم الخميس وغدا الجمعة بعدد من مناطق المملكة.
وأوضحت المديرية، في نشرة إنذارية من مستوى يقظة برتقالي، أن أمطارا قوية أحيانا رعدية (30- 40 ملم) ستهم كلا من الحوز وخريبكة وسطات وشيشاوة وقلعة السراغنة ومراكش والخميسات والرحامنة وتارودانت، اليوم الخميس ابتداء من السادسة مساء إلى التاسعة من صباح غد الجمعة.
وأضافت أن تساقطات ثلجية على المرتفعات التي تتجاوز 1200 م تتراوح مقاييسها ما بين 15 و 40 سم مرتقبة غدا الجمعة بكل من إفران وبني ملال وأزيلال وخنيفرة والحوز وورزازات وبولمان وميدلت، في حين يرتقب أن تتراوح مقاييسها ما بين 10 و 15 سم بكل من تارودانت وشيشاوة وتازة وجرسيف وصفرو والحسيمة وتنغير.
وأشارت المديرية إلى أن هبات رياح قوية محليا (70 – 90 كلم في الساعة) ستهم كلا من ورزازات وتزنيت وتارودانت وطاطا وكلميم وسيدي إفني وأسا الزاك، غدا الجمعة من الواحدة صباحا إلى العاشرة ليلا.
وتابعت أن نفس الظاهرة الجوية مرتقبة بكل من جرسيف وفكيك وجرادة والناظور وتاوريرت وتازة وبولمان وميدلت وتنغير والرشيدية، يوم غد الجمعة من منتصف النهار إلى الساعة الحادية عشرة ليلا.
المصدر : الدار– و م ع
الوسومأمطار قوية أحيانا رعدية وتساقطات ثلجية ورياح قوية مرتقبة من الخميس إلى الأحد بعدد من مناطق المملكة
-
نشرة إنذارية: أمطار قوية وتساقطات ثلجية مرتقبة الخميس والجمعة بعدد من المناطق
العلم الإلكترونية – الرباط
أفادت المديرية العامة للأرصاد الجوية بأن أمطارا قوية أحيانا رعدية، وتساقطات ثلجية، وهبات رياح قوية محليا، مرتقبة اليوم الخميس وغدا الجمعة بعدد من مناطق المملكة.
وأوضحت المديرية، في نشرة إنذارية من مستوى يقظة برتقالي، أن أمطارا قوية أحيانا رعدية (30- 40 ملم) ستهم كلا من الحوز وخريبكة وسطات وشيشاوة وقلعة السراغنة ومراكش والخميسات والرحامنة وتارودانت، اليوم الخميس ابتداء من السادسة مساء إلى التاسعة من صباح غد الجمعة.
وأضافت أن تساقطات ثلجية على المرتفعات التي تتجاوز 1200 م تتراوح مقاييسها ما بين 15 و 40 سم مرتقبة غدا الجمعة بكل من إفران وبني ملال وأزيلال وخنيفرة والحوز وورزازات وبولمان وميدلت، في حين يرتقب أن تتراوح مقاييسها ما بين 10 و 15 سم بكل من تارودانت وشيشاوة وتازة وجرسيف وصفرو والحسيمة وتنغير.
وأشارت المديرية إلى أن هبات رياح قوية محليا (70 – 90 كلم في الساعة) ستهم كلا من ورزازات وتزنيت وتارودانت وطاطا وكلميم وسيدي إفني وأسا الزاك، غدا الجمعة من الواحدة صباحا إلى العاشرة ليلا.
وتابعت أن نفس الظاهرة الجوية مرتقبة بكل من جرسيف وفكيك وجرادة والناظور وتاوريرت وتازة وبولمان وميدلت وتنغير والرشيدية، يوم غد الجمعة من منتصف النهار إلى الساعة الحادية عشرة ليلا.
-
عادات بسيطة تجعلك منتجا وناجحا وسعيدا
يعاني البعض، من حين لآخر، من الشعور بالإرهاق وعدم الإنتاجية أو الرغبة في زيادة الإنتاجية كل يوم. ويمكن أن يرجع السبب إلى صعوبة في إيجاد توازن بين العمل وحياة المرء الشخصية.
حان الوقت لتغيير الأمور والاستفادة القصوى من كل يوم، إذ يكمن سر النجاح والسعادة في الروتين الصباحي، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع “New Trader U”.
من خلال تنفيذ العادات البسيطة بانتظام يوميًا، سيمكن ملاحظة اختلاف ملحوظ في الرفاهية والنجاح بشكل عام. يمكن أن يؤثر الروتين الصباحي المتسق بشكل كبير على كيفية التعامل مع باقي اليوم. إنه يوفر إحساسًا بالنظام والاتجاه، مما يساعد على الشعور بمزيد من التحكم وتقليل التوتر.
عندما يكون هناك روتين محدد، فلن يضطر الشخص إلى إضاعة الوقت والطاقة في تحديد ما يجب القيام به بعد ذلك، إنما يمكنه الانطلاق بحيوية لتحقيق أهداف واضحة.
يساعد اتباع روتين الصباح على تجنب إجهاد اتخاذ القرار. إن إجهاد القرار هو ظاهرة طبيعية عندما تكون هناك حاجة لاتخاذ الكثير من القرارات بسرعة، مما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الدافع وزيادة التوتر حيث يغمر المخ وابل من الخيارات المستمرة. ويمكن أن يؤدي وضع روتين محدد إلى تقليل عدد القرارات التي يحتاج الشخص إلى اتخاذها في الصباح، وهو ما ينتج عنه قدرة الحفاظ على الطاقة العقلية لاتخاذ القرارات الأكثر أهمية التي يمكن أن يواجهها على مدار اليوم.
عناصر الروتين الصباحي المثمر
ينبغي تضمين عناصر معينة في الروتين الصباحي لضمان أقصى قدر من الإنتاجية والنجاح والسعادة، كما يلي:
- الإفطار الصحي:
إن وجبة الفطور المغذية هي أمر حاسم لروتين صباحي مثمر. عندما يتم تغذية الجسم والعقل بوجبة متوازنة في الصباح، فإن المرء يوفر الطاقة والعناصر الغذائية اللازمة لقضاء اليوم بتركيز ووضوح. سواء كان يُفضل تناول البيض والخبز المحمص من الحبوب الكاملة أو دقيق الشوفان مع الفاكهة الطازجة أو مخفوق البروتين، فإن قضاء بعض الوقت في تغذية الجسم بوجبة إفطار صحية يمكن أن يساعد على تجنب الشعور بالجوع أو الإنهاك السريع في منتصف النهار وتحسين التركيز طوال اليوم. يراعى أن تحافظ وجبة الفطور على توازن نسبة السكر في الدم وفي الوقت نفسه تمنح الطاقة لبدء اليوم.
- التخطيط وتحديد الأولويات:
يمكن أن يساعد أخذ بضع دقائق كل صباح للتخطيط لأنشطة ومهام اليوم وتحديد الأولويات على البقاء على المسار الصحيح وتجنب الشعور بالإرهاق من قائمة المهام. يتيح تخصيص وقت للتخطيط وتحديد الأولويات التركيز على المهام الأكثر أهمية أولاً وتجنب إضاعة الوقت في المهام الأقل أهمية. يمكن أن يساعد ذلك على الشعور بمزيد من التحكم والسيطرة وتقليل التوتر، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والنجاح. يجب أن يتم بدء التعامل مع المهام الأكثر إلحاحًا في الصباح حيث يكون لدى الشخص أكبر قدر من الطاقة.
- التأمل اليقظ:
إن أخذ بضع دقائق فقط كل صباح أو مساء للتأمل، والتركيز على التنفس بانتظام ومراجعة الأفكار يمكن أن يساعد في تصفية الذهن وتقليل التوتر. لقد ثبت أن تأمل اليقظة يساعد في تحسين التركيز وتقليل القلق وزيادة الرفاهية العامة. من خلال تهدئة العقل والتركيز على تنظيم التنفس، يمكن أن يقضي المرء يومه بشعور من الهدوء والسلام الداخلي، مما يمكن أن يساعد في ضبط النغمة ليوم أكثر إنتاجية وأقل إرهاقًا، كما يساعد على الخلود إلى النوم بشكل مريح.
- التمرينات الرياضية:
يعتبر دمج النشاط البدني في الروتين اليومي طريقة رائعة للمساعدة في الحصول على مزيد من الطاقة، وسواء كان المرء يفضل جلسة يوغا سريعة أو الجري أو تمرين رياضي، فقد ثبت أن النشاط البدني يعزز الإنتاجية والوضوح العقلي. تساعد ممارسة الرياضة في رفع معدل ضربات القلب ومن زيادة تدفق الدم، إلى جانب إفراز هرمون الإندورفين، الذي يمكن أن يُحسن الحالة المزاجية ويقلل من التوتر، وبالتالي يمكن الفوز بضبط نغمة يوم منتج وحيوي قادم.
- ممارسة الامتنان:
إنهاء يومك بملاحظة إيجابية من خلال التعبير عن الامتنان للأشياء في حياة الإنسان يمكن أن يساعده في الحفاظ على نظرة إيجابية وتحسين السعادة بشكل عام. سواء كان الشخص يقوم بتدوين ملاحظات ومذكرات في دفتر يوميات أو مجرد يقوم بالتفكير في الأشياء التي يشعر بالامتنان لوجودها، فإن تخصيص بضع دقائق كل ليلة للتركيز على الإيجابيات يمكن أن يساعد في ضبط النغمة ليوم تالي أكثر إيجابية وإرضاءً. من خلال التركيز على ما يجب أن يكون الشخص شاكراً له بدلاً من ما يفتقر إليه، يمكنه أن يبدأ يومه التالي بشعور من التقدير والرضا، مما قد يؤدي إلى زيادة السعادة والرفاهية.
-
طقس الاثنين.. أمطار وتساقطات ثلجية كثيفة في مناطق من المملكة
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، الاثنين، أن تتميز الحالة الجوية عامة بطقس بارد نسبيا بكل من مرتفعات الأطلس والهضاب العليا الشرقية مع جريحة وجليد، مع أمطار متفرقة بمرتفعات الأطلس الكبير والصغير والسفوح الشرقية والمنطقة الشرقية للبلاد.
وستتساقط بعض الثلوج فوق قمم مرتفعات الأطلس الكبير وجنوب المنطقة الشرقية، وستصبح السماء تدريجيا غائمة بالسهول الشمالية والوسطى والريف مصحوبة بقطرات ضعيفة تحت رعد بعد الزوال والليلة القادمة، إضافة إلى تسجيل هبات لرياح قوية نوعا ما بكل من الأطلس والمنطقة الشرقية.
وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 01- و06 درجات بمرتفعات الأطلس والسفوح الجنوبية الشرقية، وما بين 05 و10 درجات بكل من الريف وجنوب المنطقة الشرقية، وما بين 12 و16 درجة بأقصى جنوب البلاد. وستكون ما بين 09 و14 درجة فيما تبقى من ربوع المملكة.
وستعرف درجات الحرارة خلال النهار انخفاضا طفيفا بالجنوب، وستبقى مستقرة تقريبا في باقي المناطق.
وسيكون البحر قليل الهيجان إلى هائج بالواجهة المتوسطية والبوغاز وعلى امتداد الساحل الأطلسي.
-
طقس الأحد.. أجواء باردة وتساقطات مطرية وثلجية مرتقبة بهاته المناطق
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة لليوم الأحد، أن تتميز الحالة الجوية عامة بطقس بارد نسبيا بكل من مرتفعات الأطلس وجنوب المنطقة الشرقية و الجنوب الشرقي، إلى جانب تشكل كتل ضبابية فوق السهول الوسطى و كذلك جنوب البلاد.
وخلال الليلة الموالية سيلاحظ نزول أمطار متفرقة بكل من جنوب شرق البلاد وأقصى الشمال الغربي والمنطقة الشرقية، فضلا عن تساقط بعض الثلوج فوق قمم مرتفعات الأطلس الكبير و سفوحه الجنوبية الشرقية، و ذللك عند الليلة المقبلة.
كما سيلاحظ نزول أمطار أخرى ضعيفة و متفرقة بأقصى جنوب المملكة، بالإضافة إلى تسجيل هبات لرياح قوية نوعا ما بكل من منطقة طنجة والساحل المتوسطي والأطلس و الجنوب الشرقي للبلاد.
وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 01- و06 درجات بمرتفعات الأطلس، وما بين 03 و08 درجات بكل من الريف وجنوب المنطقة الشرقية و الجنوب الشرقي، وما بين 12 و 16 درجة بأقصى جنوب البلاد. و ستكون ما بين 09 و15 درجة فيما تبقى من ربوع المملكة.
وستبقى درجات الحرارة خلال النهار مستقرة تقريبا أو ستعرف انخفاضا طفيفا بالمقارنة مع يوم أمس.
وسيكون البحر قليل الهيجان إلى هائج بالواجهة المتوسطية وعلى طول الساحل الأطلسي، وهائجا بالبوغاز.
-
طقس الأحد: أمطار وثلوج والحرارة تنزل تحت الصفر
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة ليوم الأحد، أن تتميز الحالة الجوية عامة بطقس بارد نسبيا بكل من مرتفعات الأطلس وجنوب المنطقة الشرقية و الجنوب الشرقي، إلى جانب تشكل كتل ضبابية فوق السهول الوسطى و كذلك جنوب البلاد.
وخلال الليلة الموالية سيلاحظ نزول أمطار متفرقة بكل من جنوب شرق البلاد وأقصى الشمال الغربي والمنطقة الشرقية، فضلا عن تساقط بعض الثلوج فوق قمم مرتفعات الأطلس الكبير و سفوحه الجنوبية الشرقية، و ذللك عند الليلة المقبلة.
كما سيلاحظ نزول أمطار أخرى ضعيفة و متفرقة بأقصى جنوب المملكة، بالإضافة إلى تسجيل هبات لرياح قوية نوعا ما بكل من منطقة طنجة والساحل المتوسطي والأطلس و الجنوب الشرقي للبلاد.
وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 01- و06 درجات بمرتفعات الأطلس، وما بين 03 و08 درجات بكل من الريف وجنوب المنطقة الشرقية و الجنوب الشرقي، وما بين 12 و 16 درجة بأقصى جنوب البلاد. و ستكون ما بين 09 و15 درجة فيما تبقى من ربوع المملكة.
وستبقى درجات الحرارة خلال النهار مستقرة تقريبا أو ستعرف انخفاضا طفيفا بالمقارنة مع يوم أمس.
وسيكون البحر قليل الهيجان إلى هائج بالواجهة المتوسطية وعلى طول الساحل الأطلسي، وهائجا بالبوغاز
-
أحوال الطقس.. ثلوج فوق قمم مرتفعات الأطلس الكبير
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة لليوم السبت، أن تتميز الحالة الجوية عامة، بطقس بارد نسبيا ومصحوب بصقيع محلي بكل من مرتفعات الأطلس، الريف، جنوب المنطقة-الشرقية والجنوب الشرقي للبلاد.
ومن المتوقع أيضا نزول قطرات مطرية أو أمطار ضعيفة ومتفرقة فوق سواحل البحر الأبيض المتوسط، المنطقة الشرقية، الجنوب-الشرقي والأطلسين الكبير والمتوسط.
كما سيلاحظ تساقط ثلوج فوق قمم مرتفعات الأطلس الكبير لاسيما خلال الساعات الأولى من النهار مع تسجيل هبات رياح قوية نوعا ما إلى قوية فوق منطقة طنجة، الساحل المتوسطي ،داخل منطقة سوس، الأطلس والجنوب-الشرقي للبلاد.
وستتراوح درجات الحرارة الدنيا، ما بين 2- و4 درجات بمرتفعات الأطلس، ما بين 4 و9 درجات بكل من الريف،جنوب المنطقة -الشرقية، الجنوب الشرقي، وكذا بالشمال-الشرقي للأقاليم الجنوبية، ما بين 12و 16 درجة بأقصى جنوب البلاد. وستكون ما بين 8 و13 درجة فيما تبقى من ربوع المملكة .
أما درجات الحرارة خلال النهار، فستكون في ارتفاع .
وسيكون البحر هائجا إلى قوي الهيجان بالواجهة المتوسطية والبوغاز ، ما بين طنجة وأصيلة ، وهائجا ما بين أصيلة وطانطان ، وقليل الهيجان إلى هائج جنوب طانطان.