سلط الأخصائي النفسي أحمد الكرعاني، الضوء على العلاقة الوثيقة بين النوم وجودة الأداء الذهني لدى التلاميذ، مؤكدا أن النوم ليس ترفا أو مضيعة للوقت، بل هو شرط أساسي للاستيعاب والتركيز والنجاح.
وأوضح الأخصائي، لموقع “إحاطة.ما” أن التلميذ الذي يعاني من القلق أو التوتر الطبيعي في فترة الامتحانات قد يصاب باضطرابات في النوم، وهو أمر متوقع، لكن ينبغي الانتباه إلى أن النوم، من الناحية الفسيولوجية، ليس مجرد لحظة راحة، بل فترة حيوية لاسترجاع الطاقة وتعزيز وظائف الدماغ.
وأضاف: “النوم ضروري ليس فقط لتجديد النشاط، بل لأنه يلعب دورا مركزيا في تقوية الذاكرة وترتيب…