اضطرابات النوم تسبب أضرارا خطيرة تتعدى الإرهاق الجسدي
ستوكهولم-المغرب اليوم كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من معهد كارولينسكا في السويد، أن اضطرابات النوم لا تسبب الإرهاق الجسدي فحسب، بل قد تعجل من شيخوخة الدماغ وتؤثر على وظائفه الحيوية. وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة “إبيوميديسن”، فإن أدمغة الأشخاص الذين يعانون نوما غير صحي بدت في صور الرنين المغناطيسي أكبر من عمرهم الفعلي، بمعدل يزيد […]
اضطرابات النوم في المراهقة تزيد خطر إيذاء النفس على المدى القصير والبعيد
لندن ـ المغرب اليوم أظهرت أحدث دراسة نفسية نُشرت في شهر أغسطس (آب) الحالي، في مجلة «علم نفس الطفل والطب النفسي» (the Journal of Child Psychology and Psychiatry) وجود علاقة قوية بين حدوث اضطرابات في النوم في أثناء مرحلة المراهقة، وزيادة خطورة الإقدام على إيذاء النفس عمداً. اضطرابات النوم وأوضحت الدراسة التي قام بها باحثون […]
النوم والامتحان: مفتاح التركيز ودعامة للذاكرة
سلط الأخصائي النفسي أحمد الكرعاني، الضوء على العلاقة الوثيقة بين النوم وجودة الأداء الذهني لدى التلاميذ، مؤكدا أن النوم ليس ترفا أو مضيعة للوقت، بل هو شرط أساسي للاستيعاب والتركيز والنجاح. وأوضح الأخصائي، لموقع “إحاطة.ما” أن التلميذ الذي يعاني من القلق أو التوتر الطبيعي في فترة الامتحانات قد يصاب باضطرابات في النوم، وهو أمر متوقع، […]
القلق قبل الامتحان: محفّز أم عائق؟
أكد الأخصائي النفسي أحمد الكرعاني أن شعور التلاميذ بالقلق والتوتر خلال فترة الامتحانات المصيرية أمر طبيعي وضروري، بل يُعدّ في مستواه الطبيعي محفّزا يساعد المتعلم على التركيز والاجتهاد وتحقيق الإنجاز. وأوضح الكرعاني، لموقع “إحاطة.ما” أن “التوتر النفسي في هذه المرحلة الحساسة من المسار الدراسي ليس فقط طبيعيا، بل هو ضروري، لأنه يشكّل دافعا نحو الاجتهاد […]
بعد العودة للتوقيت الصيفي.. حمضي يبرز التوقيت الأنسب لصحة الإنسان
أكد الدكتور الطيب حمصي، الطبيب والباحث في النظم الصحية، أن تغيير الساعة القانونية في المغرب مرتين في السنة له تأثيرات صحية ملحوظة على الإنسان، داعيا إلى اعتماد التوقيت الشتوي بشكل دائم كخيار أفضل للصحة العامة. وفي تصريح لموقع “إحاطة.ما”، أوضح حمضي أن تغيير الساعة، سواء بالزيادة أو النقصان، يُحدث اضطرابا في الساعة البيولوجية للإنسان، ويؤثر […]
التواصل الاجتماعي والصحة النفسية: دعوات لخلق بيئة آمنة وإيجابية للمراهقين (فيديو)
في ظل التحديات المتزايدة التي تفرضها مواقع التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية، انعقدت ندوة مخصصة لمناقشة هذا الموضوع الحساس، جمعت خبراء ومتخصصين لبحث تأثيرات استخدام الشاشات والمنصات الرقمية على المراهقين. في هذا الإطار، أشارت ملاك جعفر، مديرة التوعية والشراكة في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا وتركيا بمنصة تيك توك، إلى أن الهدف الأساسي من هذه […]
تقنيات عديدة يمكن استخدامها للدخول في النوم سريعاً
واشنطن – المغرب اليوم يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبات في النوم، لكن، وفق خبراء، هناك تقنيات عديدة يمكن استخدامها للدخول في النوم سريعا، وفق ما ذكر موقع “هيلث لاين”. خلال الحرب العالمية الثانية، طورت تقنية استرخاء يُقال إنها ساعدت طياري مدرسة ما قبل الطيران في البحرية الأميركية على النوم في 120 ثانية. وتقوم هذه […]
اضطراب عادات النوم خلال شهر رمضان تؤثر على باقي وظائف الجسم
يتغير إيقاع الحياة في رمضان المبارك ليتناسب مع أجوائه الروحانية، غير أن قيام بعض الصائمين بسلوكيات خاطئة يجعلهم يعانون من اضطراب في النوم والمزاج، قد يربك مختلف ممارساتهم اليومية. فعندما تضطرب عادات النوم خلال رمضان تختل الوتيرة البيولوجية، والتي تسمى أيضا الكرونو بيولوجية، بشكل كامل، مما قد يؤثر على باقي وظائف الجسم، ووتيرة الحياة اليومية. […]