الوسم: التركيز

فن التركيز.. 9 عادات صباحية تُنمّي الذهن

video.video-ad { transform: translateZ(0); -webkit-transform: translateZ(0); } يعد التركيز قوة عظمى هادئة في عصر التكنولوجيا، الذي يضجّ بالإشعارات والأخبار العاجلة والتصفح المتواصل، والذي أصبحت فيه القدرة على التركيز بكامل الانتباه على ما يهم عملة نادرة، وبالتالي، قيّمة للغاية. وفقًا لتقرير نشره موقع Global English Editing، إن هناك تسع عادات صباحية تُنمّي الذهن وتساعد على بناء […]

الإيقاع الطبيعي للمراجعة: راحة قصيرة من أجل فعالية أكبر

شدد الأخصائي النفسي أحمد الكرعاني، على أهمية احترام إيقاع الجسم والعقل أثناء المراجعة، معتبرا أن المراجعة الفعالة لا تعتمد فقط على كثافة ساعات الدراسة، بل على جودة التركيز ومدى التفاعل الذهني. وأوضح الأخصائي، لموقع “إحاطة.ما” أن الطالب لا يمكنه الحفاظ على نفس مستوى التركيز والفعالية طيلة ساعات متواصلة من المراجعة، مشيرا إلى أن الاستمرار في […]

النوم والامتحان: مفتاح التركيز ودعامة للذاكرة

سلط الأخصائي النفسي أحمد الكرعاني، الضوء على العلاقة الوثيقة بين النوم وجودة الأداء الذهني لدى التلاميذ، مؤكدا أن النوم ليس ترفا أو مضيعة للوقت، بل هو شرط أساسي للاستيعاب والتركيز والنجاح. وأوضح الأخصائي، لموقع “إحاطة.ما” أن التلميذ الذي يعاني من القلق أو التوتر الطبيعي في فترة الامتحانات قد يصاب باضطرابات في النوم، وهو أمر متوقع، […]

نهضة بركان بطلا للكونفدرالية الإفريقية للمرة الثالثة في تاريخه

العلم – المحرر الرياضي توج نادي نهضة بركان بلقب كأس الكونفدرالية الإفريقية لكرة القدم بعد تعادله، الأحد بزنجبار، مع مضيفه سيمبا التنزاني في إياب نهائي البطولة بهدف لمثله، مستفيدا من فوزه ذهابا بهدفين لصفر.   وكانت الأسبقية للنادي التنزاني الذي تقدم في النتيجة عن طريق جوشوا موتالي في الدقيقة 17، لكن ممثل الكرة المغربية نجح […]

مدرب نهضة بركان يشدد على أهمية الحفاظ على التركيز أمام سيمبا التنزاني

العلم – الرباط أكد مدرب نهضة بركان، معين الشعباني، السبت، على ضرورة التحلي بأقصى درجات التركيز قبل خوض إياب نهائي كأس الكونفدرالية الإفريقية لكرة القدم، المقرر اليوم الأحد بزنجبار أمام نادي سيمبا التنزاني. وقال الشعباني، في لقاء صحفي سبق المواجهة، “لن تكون مباراة سهلة لأي من الفريقين. حضرنا جيدا لهذا الموعد على المستويات البدنية، والتكتيكية […]

المغرب يتعادل مع نيجيريا والتأهل يتأجل إلى موقعة تونس

العلم – حديفة الحجام تعادل المنتخب المغربي مع نظيره النيجيري، بنتيجة صفر لمثله، في المباراة التي جمعتهما الأحد على أرضية ملعب استاد 30 يونيو بالقاهرة، لحساب الجولة الثانية من المجموعة الثانية لكأس أمم إفريقيا لأقل من 20 سنة، ليتأجل بذلك التأهل إلى الدور القادم حتى الجولة الثالثة والأخيرة التي سيواجه فيها نظيره التونسي.   وتميزت […]

وهبي يؤكد قدرة لاعبيه على تعويض الغيابات أمام نيجيريا

العلم – الرباط أكد مدرب المنتخب المغربي لأقل من 20 سنة، محمد وهبي، بالقاهرة، أن الفريق الوطني قادر على تعويض غياب اللاعبين المصابين عبد الحميد آيت بودلال ومحمد ياسر الزابيري، مشددا على أنه يؤمن بكل اللاعبين. وأوضح الناخب الوطني، خلال حصة تدريبية قبل مواجهة منتخب نيجيريا يومه الأحد، أن جميع اللاعبين في أتم الجاهزية لهذه […]

أطعمة تعزز صحة الدماغ وتساعدك على التركيز

القاهرة ـ المغرب اليوم التركيز وتعزيز صحة الدماغ والقدرة على التذكر وعدم النسيان وثبات المعلومات والاهتمام أيضًا بسلامة التفكير والإدراك أمر في غاية الأهمية، وفقًا لتقرير نشر في موقع schiff فإن الأبحاث التغذوية على الدوام ربطت بين تناول الطعام وتأثيره على اتصالات الدماغ ومدى جودة التواصل الخلوي العصبي في أدمغتنا. تابع التقرير موضحًا أن فوائد […]

6 عادات يومية شائعة قد تُضعف الذاكرة

القاهرة ـ المغرب اليوم إن الدماغ مثل العضلة – كلما تم استخدامها بالطريقة الصحيحة، أصبحت أقوى. لكن مثلما يمكن أن تضر عادات نمط الحياة السيئة بجسم الإنسان، فقد تؤدي عادات يومية معينة إلى إضعاف الذاكرة ومهارات التفكير ببطء. ووفق صحيفة Times of India، يقوم البعض بهذه الأشياء كل يوم دون أن يدركوا الضرر الذي تسببه […]