أهم الأطعمة و الفواكه الغنية بالمغنيسيوم
المغنسيوم عنصر مهم جدا للجسم، ولذلك يجب الحرص على عدم نقصه عن المستوى المطلوب في جسمك، ويتوفر ذلك من خلال العديد من الأطعمة التي تصنف كمصادر للمغنسيوم، لذلك سنتعرف على أهم أطعمة غنية بالمغنيسيوم في السطور التالية. أطعمة غنية بالمغنيسيوم يوجد المغنسيوم في العديد من المصادر في الطعام النباتي والحيواني، ومن أهم هذه المصادر: الخضروات […]
طبيبة تحدد أعراض أورام الرحم
كشفت الدكتورة إيلونا دوفغال، أخصائية الأمراض النسائية والسرطان الأعراض التي تشير إلى وجود أورام في الرحم. وتشير الأخصائية في مقابلة مع صحيفة “إزفيستيا” إلى أن أورام الرحم هي أكثر أنواع الأورام الحميدة انتشارا في الجهاز التناسلي الأنثوي. وتصل نسبة الإصابة به إلى 70 بالمئة في سن الإنجاب. ويكتشف هذا النوع من الأورام عادة في سن […]
كيف تساعد المصاب بالجلطة الدماغية قبل وصول سيارة الإسعاف
تعتبر الجلطة الدماغية إحدى المشكلات الطبية الحادة. لأن كل دقيقة تلي ظهور أعراضها مهمة، لذلك تقديم المساعدة الأولية للمصاب، تزيد من فرص بقائه على قيد الحياة. فكيف ننقذ حياة المصاب؟ الجلطة الدماغية هي اختلال الدورة الدموية في الدماغ، حيث لا تحصل الخلايا العصبية على المواد المغذية وكمية الأكسجين اللازمة، ما قد يؤدي إلى الموت. وتشير […]
أمين حارث يواصل برنامجه العلاجي من أجل العودة إلى الميادين
الدار :عادل المدني شارك النجم المغربي أمين حارث جانب من برنامجه الإعدادي مع الجماهير، والمتتبعين، من خلال نشره مجموعة من الصور للتمارين الرياضية التي تدخل في برنامجه العلاجي تحضيرا للعودة إلى الميادين. ويخضع حارث للترويض الطبي، بعد العملية الجراحية التي أجراها على مستوى الركبة اليسرى. ونشر حارث مجموعة من الصورة من قاعة الرياضة وهو يخوض […]
توابل ذهبية قد تغنيك عن إضافة الملح والسكر
مكونات قد لا نشعر بها أحيانا، لكن قليلها يُضفي على طعامنا نكهته الفريدة؛ في الوقت الذي قد يُفسد كثيرها وصفاتنا بأكملها. إنها التوابل المهمة جدا للمساعدة في تقليل تناول الملح والسكر، من خلال تعزيزها لنكهة الطعام؛ حيث إن “إضافة التوابل إلى طعامنا تُعد طريقة رائعة لتحسين مذاق الطعام بدون إضافة الملح أو السكر؛ فالملح يمكن […]
طبيبة تكشف أخطر أنواع الشامات
أعلنت الدكتورة أولغا ماشكوفا أخصائية الأمراض الجلدية، أن اخطر أنواع الشامات هي تلك التي تظهر على الجلد خلال الحياة. وتشير الأخصائية في مقابلة مع صحيفة “إزفيستيا”، إلى أن الشامات التي تظهر على الجلد بعد الولادة، أي أثناء الحياة اللاحقة هي الأخطر دائما. وتقول: “الشامات- هي تشكيلات صبغية مرئية على الجلد. وبغض النظر عن تسميتها، يمكن […]
منها آلام الظهر.. علامات غريبة تحذر من سرطان المبيض
يتم تشخيص ثلثي حالات الإصابة بسرطان المبيض في وقت متأخر ويؤدي بحياة واحدة من كل سبع مريضات في غضون شهرين من التشخيص نظرًا لعدم وجود أداة فعالة تساعد على التشخيص المبكر لإصابات سرطان المبيض، بحسب ما نشرته “ديلي ميل” البريطانية. لكن توجد علامات يمكن عند ملاحظتها أن تمنح السبق في التشخيص المبكر وفرصة تلقي العلاج […]
لمفجأة الوداد.. بيترو أتليتيكو يعتمد “خطة سرية” لإسقاط بطل إفريقيا
يحيط بيترو أتليتيكو الأنغولي استعداداته لمواجهة بطل إفريقيا، الوداد الرياضي، بسرية تامة، من أجل مفاجأة الفريق الأحمر في موقعة السبت المقبل لحساب الجولة الرابعة من مرحلة المجموعات لدوري أبطال إفريقيا. وأوصد إدارة بيترو أتليتيكو، بتعليمات من المدرب ألكسندر سانتوس، أبواب ملعب تدريبات الفريق في وجه الإعلام، وفق ما أكدته تقارير محلية، من أجل الحفاظ على […]
ارتفاع عدد المغاربة المصابين بأمراض ضغط الدم إلى مليون و195 ألف في غضون 10 سنوات
ارتفعت عدد حالات ارتفاع ضغط الدم المتكفل بها من قبل المراكز الصحية بخمسة أضعاف، إذ انتقل من 198.808 حالة سنة 2010 إلى 1.195.257 سنة 2020، يوجد منها 55% بالمدن و45% بالبوادي. ويظل عدد حالات ارتفاع ضغط الدم المتكفل بها في إطار البرنامج الوطني للوقاية ومراقبة ارتفاع ضغط الدم (مليون و195 ألف حالة بمعدل تغطية 16,5%) […]
أملاح يغيب عن وديتي البرازيل والبيرو بسبب الإصابة
استعدادا لمبارتي المنتخب الوطني ضد منتخبي البرازيل والبيرو، يجري الناخب الوطني وليد الركراكي، تغييرات اضطرارية، على قائمة “الأسود”، المرشحة لخوض المعسكر الإعدادي لشهر مارس الجاري. ومن المنتظر أن يقوم الركراكي بتعويض الدولي المغربي سليم أملاح لاعب خط وسط نادي بلد الوليد الإسباني، بسبب الإصابة التي يعاني منها، ما سيفتح الباب أمام عناصر جديدة للانضمام إلى […]