أبرز الآثار الجانبية للإفراط بتناول الفيتامينات المتعددة
لندن ـ المغرب اليوم يلجأ العديد من الأشخاص إلى مكملات الفيتامينات المتعددة كوسيلة لضمان تلبية احتياجاتهم الغذائية.وفي حين أن هذه المكملات يمكن أن تكون مفيدة عند استخدامها بشكل مناسب، إلا أن هناك خطرًا مرتبطًا بالاستهلاك المفرط. حيث إن تناول الكثير من الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الآثار الجانبية التي قد تكون لها […]
طرق لزيادة الاستهلاك اليومي للمياه للتمتع بصحة أفضل
نيودلهي – المغرب اليوم يؤثر تناول الماء على كافة الوظائف الحيوية في جسم الإنسان. يعد البقاء رطبًا بشكل صحيح أمرًا ضروريًا للحفاظ على أداء الجسم وتعزيز الصحة العامة، حتى بعد إشباع العطش. بحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India يوجد 7 أساليب قابلة للتنفيذ لزيادة استهلاك الشخص للمياه وتقدير هدية الترطيب: 1. […]
كيفيه المحافظه على صحتك ومناعتك فى الجو الممطر
القاهره ـ المغرب اليوم نصائح للحفاظ على صحتك ومناعتك في الجو الممطر. 1. تناول الفيتامينات المتعددة لتعزيز مناعتك تقوية جهاز المناعة لديك ضرورى لحماية نفسك من الأمراض، تناول الأطعمة الصحية وتناول الفيتامينات المتعددة لتكملة نظامك الغذائي.تعتبر مكملات الفيتامينات التي تحتوي على فيتامين C أو الزنك مفيدة لتعزيز جهاز المناعة لأنها معروفة بمحاربة العدوى بشكل فعال. […]
10 فوائد لفيتامين د تجعله عنصرا لا غنى عنه
فيتامين د عنصر غذائي حيوي يلعب دورًا مهمًا في دعم الأداء السليم لأنظمة الجسم المختلفة. يُعرف باسم فيتامين أشعة الشمس، ويمكن أن تنتجه أجسامنا عند تعرضها لأشعة الشمس. ومع ذلك، لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي من فيتامين (د) من أشعة الشمس وحدها، وبالتالي من الضروري تناوله في نظامنا الغذائي أو في شكل […]