Étiquette : حرق

قال المركز الاتحادي للتغذية إن اليوسفي يتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث إنه غني بفيتامين سي، الذي يعمل على تقوية المناعة ويحسن امتصاص الحديد من الأغذية ويعزز إنتاج الكولاجين.

وأضاف المركز الألماني أن اليوسفي يحتوي أيضا على الفيتامينات E و B12 و B7 المعروف أيضاً باسم « البيوتين »، والتي تتمتع بأهمية كبيرة لصحة وجمال البشرة والشعر والأظافر.

وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي اليوسفي على السيلينيوم، الذي يمتاز بتأثير مضاد للأكسدة، ومادة « سينفرين »، التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول، ومادة « نوبليتين »، التي تساعد على حرق الدهون.

إقرأ الخبر من مصدره

 يعتبر الماء مفتاحًا للعديد من العوامل التي تلعب دورًا في إنقاص الوزن ، بما في ذلك الهضم ووظيفة العضلات، وعندما تشعر المعدة بأنها ممتلئة فإنها ترسل إشارات إلى الدماغ للتوقف عن الأكل، ويمكن أن يساعد الماء على شغل حيز في المعدة، ما يؤدى إلى الشعور بالامتلاء وتقليل الجوع، ويعتقد الشخص أيضًا أنه جائع عندما يكون عطشانًا بالفعل، و يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء قبل تناول شيء ما على الحد من تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية،  وفقا لما نشره موقع medicalnewstoday

وتشير بعض الأبحاث إلى أن شرب الماء يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية، وقد يزيد الماء أيضًا مؤقتًا من إنفاق الجسم على الطاقة أثناء الراحة، أو عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الراحة، وقد يؤدي شرب الماء البارد إلى تعزيز فوائد الماء في حرق السعرات الحرارية ، لأن الجسم ينفق الطاقة ، أو السعرات الحرارية ، عن طريق تسخين الماء للهضم.

وعندما يصاب الجسم بالجفاف لا يمكنه إزالة الفضلات بشكل صحيح مثل البول أو البراز، ويساعد الماء الكلى على تصفية السموم والفضلات بينما يحتفظ العضو بالمغذيات الأساسية والشوارد، وعندما يصاب الجسم بالجفاف تحتفظ الكلى بالسوائل، ويمكن أن يؤدي الجفاف أيضًا إلى براز صلب أو متكتل وإمساك، و يحافظ الماء على حركة النفايات عن طريق تليين البراز المتصلب أو تليينه، كما يساعد الماء الجسم على التعافي من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال وعسر الهضم .

والماء بديل خال من السعرات الحرارية لمشروبات الطاقة أو العصير، ومن السهل تراكم السعرات الحرارية السائلة عن طريق شرب الصودا أو العصير أو القهوة أو الشاي المحلى، ويتجاهل معظم الناس أيضًا عدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها في المشروبات الرياضية ، وقد يكون لاستبدال بعض المشروبات عالية السعرات الحرارية يوميًا بالماء أو غيره من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية ، مثل شاي الأعشاب ، فوائد طويلة الأمد لفقدان الوزن.

تعتبر التمارين من أهم مكونات أي خطة لخسارة الوزن، ويساعد الماء العضلات والأنسجة الضامة والمفاصل على التحرك بشكل صحيح،  كما أنه يساعد الرئتين والقلب والأعضاء الأخرى على العمل بفعالية لأنها تزيد من نشاطها أثناء التمرين، ويقلل شرب الماء من مخاطر الأشياء التي يمكن أن تعيق ممارسة التمارين الرياضية الجيدة ، مثل تقلصات العضلات والتعب.

إقرأ الخبر من مصدره

كشف الخبراء أنه على الرغم من أن سرطان الرئة يستهدف الأعضاء هرمية الشكل في الصدر، إلا أن الأعراض الرئيسية له قد تظهر في المعدة.

وفي حين أن السعال هو علامة تحذيرية لسرطان الرئة، يمكن لأجزاء أخرى من جسمك أن تنشر أخبار الحالة المخيفة.

ووفقا لمحامية الإهمال الطبي كيم جاكسون، من خط مطالبة المرضى، فإن العلامة “الرئيسية” هي فقدان الوزن، نتيجة عدم امتصاص جسمك لجميع الدهون والبروتينات والكربوهيدرات من الأطعمة التي تتناولها.

وغالبا ما يجد الأشخاص المصابون بسرطان الرئة أنهم يفقدون الوزن عن غير قصد، حتى لو التزموا بنظامهم الغذائي المعتاد.

وهناك سبب آخر يجعلك تجد نفسك أخف وزنا، وهو حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع من المعتاد، وفقا لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة.

وتقول المؤسسة الخيرية: “يعتقد العلماء أن السرطان يطلق مواد كيميائية في الدم تساهم في فقدان الدهون والعضلات”.

ويضيف مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة: “يعاني حوالي 60 من كل 100 شخص مصاب بسرطان الرئة من فقدان الشهية وفقدان كبير في الوزن وقت تشخيصهم”.

وبصرف النظر عن فقدان الوزن، قامت جاكسون أيضا بتفصيل علامات أخرى قد تشير إلى سرطان الرئة.

وقالت: “تشمل الأعراض سعالا مستمرا يمكن أن يتدهور، وسعالا مصحوبا بالدم وألما في الصدر يزداد سوءا مع التنفس العميق أو السعال أو الضحك. وفقدان الشهية وفقدان الوزن الذي لا يمكن تفسيره والإرهاق هي أيضا علامات رئيسية لسرطان الرئة. واحترس من بحة في الصوت وضيق في التنفس وظهور جديد للصفير والالتهابات مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي”.

وأوصى الباحثون بالتحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقا بشأن أي أعراض أو كنت تدخن طوال حياتك.

إقرأ الخبر من مصدره