Étiquette : مشكلة

لا أحد يريد أن يبدأ يومه بالصداع. لكن هذه الحالة يمكن أن تحدث جراء مجموعة كاملة من الأسباب، بعضها لا يمكن علاجه بالباراسيتامول.

والصداع الصباحي شائع ويمكن أن يحدث لعدة أسباب، كثير منها ليس خطيرا. وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن من بين أكثر المذنبين بالصداع الصباحي شيوعا نزلة البرد أو الإنفلونزا – أو حتى الإجهاد.

وفي كثير من الأحيان لا داعي للقلق، حيث يكون الصداع مجرد نتيجة للجفاف أو بعد شرب الكثير من الكحول في الليلة السابقة.

لكن الألم المستمر في معظم فترات الصباح يمكن أن يكون مؤشرا محتملا على وجود مشكلة كامنة.

ومن الأفضل معرفة ما يمكن أن يعنيه الصداع الصباحي ومعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى خبير حول هذا الموضوع.

ما هي أعراض الصداع؟

عادة ما تكون أعراض الصداع هي نفسها في جميع أنواع المرض المختلفة. ومع ذلك، يمكن أن تختلف قليلا حسب النوع الذي تعاني منه وشدة الألم.

وغالبا ما يوصف الصداع النصفي بأنه ألم نابض، وغالبا ما يضطر البعض إلى تناول الأدوية الموصوفة.

ويبدو الصداع العنقودي أشبه بحرقة شديدة ، أحيانا حول العينين، ويمكن أن يترك الناس يشعرون وكأنهم غير قادرين على فتح عيونهم.

وينتج صداع الجيوب الأنفية عادة بسبب عدوى أو مرض، ويتركز بشكل عام حول الأنف أو العينين أو الجبين.

ما هي أنواع الصداع الموجودة؟

يقول الخبراء في Harvard Health إن هناك نحو 300 نوع مختلف من الصداع.

ويبدأ الصداع الصباحي عادة بين الساعة 4 صباحا و9 صباحا، وغالبا ما يميل إلى قطع نوم المريض بسبب الألم.

ويمكن أن يقع الألم في عدد من الفئات ما يجعله إما صداعا عنقوديا أو صداع توترٍ، أو حتى صداعا نصفيا.

ويمكن أن تشمل الأنواع الأخرى من الصداع الصباحي الصداع الانتيابي والإفراط في استخدام الأدوية.

ووجدت الدراسات أن معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع الصباحي يعانون أيضا من اضطرابات النوم.

لماذا يحدث الصداع؟

يحدث الصداع لعدد من الأسباب وهنا نلقي نظرة على الأسباب المختلفة، مثل اضطرابات النوم والعمل بنظام الورديات.

العمل بنظام الورديات

توصلت الأبحاث إلى أن الصداع في الصباح يمكن أن يكون سببه أيضا اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية، وهي عندما تكون “ساعة الجسم” الطبيعية في الجسم متوقفة، مثل العمل بنظام الورديات.

وبسبب الاختلال بين ساعة جسمك الطبيعية، وعندما تكون نائما بالفعل، قد لا تحصل على قسط كاف من النوم ما قد يؤدي إلى حدوث صداع عند الاستيقاظ.

وهذا بالإضافة إلى المواد المسببة للحساسية في غرفة النوم أو النوم في غرفة شديدة البرودة، كل ذلك يمكن أن يؤدي إلى تدهور نوعية النوم.

اضطرابات النوم

يشمل المرض اضطرابات النوم، لأن نفس الجزء من الدماغ الذي يتحكم في النوم والمزاج يتحكم أيضا في الألم الذي تستيقظ منه.

والأرق هو أحد الأسباب الرئيسية للصداع النصفي في الصباح.

ويمكن أن تمنعك هذه الحالة من الحصول على قسط كاف من الراحة عن طريق إبقائك مستيقظا عندما تحاول النوم، وإيقاظك بمجرد النوم، والتسبب في نوم مضطرب.

وقد تساهم مشكلات النوم الأخرى، مثل النوم القهري، والسير أثناء النوم، والنوم بالوسادة الخاطئة، والتغيرات المفاجئة في جدول النوم – مثل النوم الزائد أو قلة النوم – في حدوث الصداع.

وأفاد العديد من المصابين أيضا أنهم يعانون من اضطرابات حركة النوم مثل صرير الأسنان (حيث يقوم الناس بطحن أو ضغط أسنانهم عن غير قصد أثناء النوم) ومتلازمة تململ الساق (حيث يعاني الأشخاص من إحساس غير مريح للغاية “بوخز وإبر” في أطرافهم السفلية أثناء النوم، يصاحبه من خلال الرغبة الشديدة في تحريكها من أجل الحصول على الراحة).

ويعد الصداع الصباحي أيضا علامة تحذير رئيسية لحالة توقف التنفس أثناء النوم، والتي لا يدرك الكثير من الناس أنهم يعانون منها.

وتتسبب الحالة في انقباض الشعب الهوائية أثناء الليل، ما يؤدي إلى توقف التنفس مؤقتا.

وهذا يسبب الصداع والتعب في اليوم التالي وكذلك الشخير أثناء الليل.

المصدر: ذي صن

إقرأ الخبر من مصدره

نفقد بشكل طبيعي ما بين 50 و100 شعرة في اليوم دون أن ندرك ذلك. وغالبا ما يحدث هذا بسبب غسل الشعر أو تمشيطه، وهو أمر لا يشكل مصدر قلق.

ومع ذلك، فإن الملايين من الرجال والنساء سيعانون من تساقط الشعر المفرط، الذي يصبح ملحوظا.

وقد يرجع تساقط الشعر المفرط هذا إلى أسباب مثل الصلع الذكوري أو حالة مثل داء الثعلبة. ولكن، لحسن الحظ، هناك طرق لتقليل تساقط شعرك، عندما يتعلق الأمر بعادات العناية بشعرك.

وقد عرضت الخبيرة نوشين تشودري، ومؤسسة Nosheen Hair Oil، التي عانت لسنوات من تساقط الشعر وتساقط الشعر الكربي، وهو اضطراب جلدي يتسبب في تساقط الشعر من فروة الرأس، أهم نصائحها في ما يتعلق بمنع تساقط الشعر.

كم مرة يجب أن أغسل شعري؟

قالت تشودري: “نوصي بالحد من كمية غسل شعرك أسبوعيا. مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع مثالي. وكلما كان شعرك كثيفا وقل الزيت، احتجت إلى الشامبو. ويمكن لبعض الأشخاص ذوي الشعر الجاف أو المجعد أن يغسلوا مرات أقل بكثير دون أي مشكلة”.

وأضافت تشودري: “عندما لا تغسل شعرك بالقدر الكافي، فإنك تسمح للزيوت والأوساخ بالتراكم على فروة رأسك وتسد المسام، ما يمهد الطريق لتساقط الشعر الفعلي. وهذا هو السبب في أن إيجاد الروتين المثالي لجدول غسل الشعر بالشامبو هو مفتاح العناية بفروة رأسك وتجنب تساقط الشعر. والحفاظ على فروة الرأس نظيفة أمر ضروري للغاية حتى لا يكون هناك تراكم للدهون والشوائب التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر”.

هل يمكن أن يؤدي الغسل المفرط إلى تساقط الشعر؟

أوضحت تشودري: “معظم أنواع الشامبو الحديثة معتدلة نسبيا. والغسل كل يوم لن يسبب تساقط الشعر بحد ذاته. ومن الطبيعي فقدان القليل من الشعر يوميا. إنه جزء من دورة نمو الشعر الطبيعية وفي أغلب الأحيان، لا يمكن ملاحظته نسبيا. والإفراط في غسل شعرك لن يتسبب في تساقطه، ولكن جميع الإجراءات الإضافية التي تقوم بها بعد غسل شعرك يمكن أن تؤدي إلى تساقطه. مثل التصفيف المفرط باستخدام الأدوات الساخنة، خاصة إذا كان شعرك جافا جراء غسله كل يوم، وهو أحد أسرع الطرق لإتلاف شعرك إلى درجة يصبح فيها هشا وسيسقط”.

العادات الأخرى التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر

أدرجت تشودري ما يلي كأسباب محتملة لتساقط الشعر:

– الإفراط في تفتيح لون الشعر

– الاستحمام بالماء الساخن

خبراء يكشفون النقاب عن 5 أسباب “مفاجئة” تجعل الشعر يتساقط
– تسريحات الشعر المشدودة بقوة

– الإفراط في استخدام أدوات تصفيف الشعر

– التعرض المفرط للشمس

– عدم غسل الشعر كثيرا

– حك الرأس المسبب لالتهابات فطرية أو تهيج

– سوء التعامل مع الشعر المبلل

– تخطي الوجبات ونقص العناصر الغذائية الأساسية

المصدر: إكسبريس

إقرأ الخبر من مصدره

ارتفاع ضغط الدم ليس أمرا هينا، بل إنه مهدد للحياة، وهو مشكلة يعاني منها مثلا نحو ثلث البريطانيين.

وضغط الدم هو الضغط الذي يدفع هذا السائل صوب جدران الشرايين، التي تنقله من القلب إلى بقية أجزاء الجسم.

وعندما يرتفع ضغط الدم، فهذا يعني أن القلب سيضطر لأن يضخ بقوة أكبر من أجل إيصال الدم إلى الجسم، وهو ما قد يؤدي إلى مشكلات من كل الأنواع.

وفي الوضع الطبيعي، يرتفع ضغط الدم وينخفض خلال اليوم، لكن إن ظل مرتفعا هنا المشكلة.

وعندما يكون الضغط مرتفعا للغاية، تخسر الشرايين تمددها وتصبح أكثر ضيقا، وهذا ما يسمح للمواد الدهنية في الطعام بأن تتراكم وتغلق الشرايين.

ويقاس ضغط الدم برقمين مختلفين، الأول يعرف بـ”الانقباضي”، ويقيس الضغط في شرايينك عند ضخ الدم في الجسم، أما الثاني فهو “الانبساطي” الذي يقيس قوة الدم ضد جدران الشرايين أثناء ارتياح عضلة القلب بين النبضات.

ويكون القياس الطبيعي هو إنقباضي 120 / إنبساطي 80، أما عند بلوغ ضغط الدم 140 إنقباضي/ 90 إنبساطي فهذا يعني أن الشخص مصاب بارتفاع ضغط الدم.

أما عندما يكون الرقم 180/ 120، فيوصف الشخص بأنه يعاني من فرط ضغط الدم الطارئ، وهو أمر يستلزم العناية الصحية الطارئة.

مصابون لا يعلمون به

وتقول هيئة الخدمات الصحية في بريطانيا إن هذا الاضطراب الصحي (ارتفاع ضغط الدم) يسمى أيضا “هايبر تنشن”، ويعني ضغط على الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى في الجسم.

وتضيف أن كثيرا من أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب لا يعلمون أنهم مصابون به، وفق ما أوردت صحيفة “الصن” البريطانية، ولذلك يسمى بـ”القاتل الصامت”.

    في حال ترك الأمر دون علاج، فقد قد يقود إلى مضاعفات خطيرة.

    في حال كان الضغط مرتفعا جدا، فقد يؤدي الأمر إلى إجهاد القلب، مما قد يقود إلى نوبة قلبية قاتلة.

    تظهر بيانات كشفت عنها هيئة الخدمات الصحية في بريطانيا أخيرا أن البريطانيين أصبحوا أكثر قلقا بشأن ارتفاع ضغط الدم أكثر من أي وقت مضى.

وعلى سبيل المثال، شهدت صفحة هذه المشكلة الصحية في موقع الهيئة ارتفاعا كبيرا في نسبة التصفح بلغت نحو 3.8 مليون قراءة.

ونظرا لخطورة المشكلة وتفشيها، أطلقت السلطات الصحية في بريطانيا خدمة الفحص المجاني لضغط الدم في صيدليات إنجلترا.

حل المشكلة

ويقول مارك دونوفان، كبير الصيادلة في شركة “بوتس” البريطانية، إن مشكلة ارتفاع ضغط الدم خطيرة تحديدا لأنها تضع ضغطا إضافيا على الأوعية الدموية والقلب وغيرها من الأعضاء مثل الدماغ والكليتين والعينين.

ويضيف أن أمورا مثل تغير نمط الحياة كالأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والإقلاع عن التدخين تساهم في تقليل حدة المشكلة، لكن بعض الناس يحتاجون إلى أخذ الدواء أيضا.

ومما يساهم في تقليص خطر ارتفاع ضغط الدم هو تقليص نسبة الأملاح الموجودة في الطعام.

إقرأ الخبر من مصدره

قال فريق من الباحثين في جامعات ديوك وهارفارد وكاليفورنيا، إن سبب عدم استعادة بعض الناس حاسة الشم بعد عدوى كورونا مرتبط بهجوم مناعي مستمر على الخلايا العصبية الشمية، وما يرتبط به من انخفاض في عدد تلك الخلايا.

ويوفر هذا الاكتشاف نظرة ثاقبة حول مشكلة مزعجة أصابت الملايين الذين لم يتعافوا تماماً من حاسة الشم بعد الإصابة بفيروس كوفيد- 19.

ونُشرت نتائج الدراسة أمس في دورية « ساينس ترانسليشينال ميديسن »، وألقت الضوء على أحد الأعراض الأولى التي ارتبطت بعدوى كورونا، وهي فقدان حاسة الشم.

وقال الدكتور برادلي غولدشتاين المشرف على الدراسة: « لحسن الحظ، فإن العديد من الأشخاص الذين لديهم حاسة شم متغيرة أثناء المرحلة الحادة من العدوى الفيروسية سوف يستعيدون الرائحة خلال الأسبوع أو الأسبوعين التاليين بعد العدوى، لكن البعض لا يفعل ذلك ».

واعتمدت الدراسة على تحليل خزعات من أنف المصابين.

وكشفت النتائج عن تسلل واسع النطاق للخلايا التائية المنخرطة في استجابة التهابية في الظهارة الشمية، وهي الأنسجة الموجودة في الأنف حيث توجد الخلايا العصبية للشم. واستمرت عملية الالتهاب الفريدة هذه على الرغم من عدم وجود الفيروس.

إقرأ الخبر من مصدره