النوم

سواء عانيت من التهاب بالمعدة أو من نزلة برد حادة. بمجرد أن تستعيد عافيتك بعد مرض ما، لا تبقى مستلقياً على السرير. حتى لا تتاح للجراثيم والبكتيريا فرصة لإصابتك بالمرض مجدداً، عليك تنظيف بعض الأشياء من حولك في المنزل بشكل صحيح بعد التعافي من المرض. مجلة “بريغيته” الألمانية كشفت عن ما يجب عليك تنظيفه من … اقرأ المزيد

قال خبراء إن الناس الذين يعانون ويكافحون من أجل النوم ليلا قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بـ”القاتل الصامت”، وفق ما نقلت صحيفة “الصن” البريطانية. ووجدت أبحاث أن التقلب المستمر والمكافحة من أجل النوم يمكن أن يؤديان إلى “زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وفشل القلب وأمراض الشرايين”. وذكر خبراء في صيدلية “لويدز” البريطانية … اقرأ المزيد

يساعد النوم الجسم على التخلص من السموم ومكافحة الأمراض عن طريق تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة، وهذا ما قد يعزز العيش عمرا مديدا. ويواجه الكثيرون مشكلات في النوم ما يؤثر على القدرة على أداء الممارسات اليومية، حتى البسيطة منها، كما يؤثر على الصحة الجسدية والعقلية للفرد، مع مرور الوقت، وبالتالي، قد يكون لهذا نتائج خطيرة … اقرأ المزيد

كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف ثلاث حقائق غير واضحة عن مشكلة التعب. فما الذي يمكن أن يسبب التعب؟ ولماذا تختفي فجأة الرغبة في فعل شيء ما؟ وهل يمكن للطعام أن يسهم في الشعور بالتعب؟ يشير مياسنيكوف في برنامج تلفزيوني، إلى أن الحقائق الثلاث هي: الحقيقة الأولى- وفقا له، يسبب الوزن الزائد التعب. ويقول: “إذا أجرى الشخص … اقرأ المزيد