تناول الشوكولاتة قبل النوم قد يفسد جودة النوم
واشنطن -المغرب اليوم يُفضّل بعض الأشخاص تناول قطعة من الشوكولاته قبل الذهاب إلى الفراش للاستمتاع بمذاقها قبل النوم، غير أن موقع «إيتينج ويل» أشار إلى أن ما تتناوله قبل النوم قد يؤثر في سرعة نومك، وعمق راحتك، ومدى شعورك بالانتعاش في اليوم التالي. وقال إن الشوكولاته تحتوي على مركبات طبيعية يُمكن أن تُؤثر على جودة […]
8 فواكه طبيعية تمنحك نوما هنيئا.. وتخلصك من الأرق
video.video-ad { transform: translateZ(0); -webkit-transform: translateZ(0); } أكدت العديد من الدراسات، أن للفواكه تأثيرا إيجابيا على جودة النوم ومدته، إلا أن بعض الفواكه مثل الموز، والكيوي، والكرز، والفراولة تمتاز بتأثير خاص يساعد على الاسترخاء ويمنح نوما هنيئا. الكرز ذكر تقرير لموقع “فيري ويل هيلث” أن الكرز الحامض يعرف بخصائصه التي تيسر الخلود إلى النوم، سواء […]
خبراء صينيون يحذرون من آثار الإفراط في اسستعمال الهواتف على جودة النوم
حذر خبراء صينيون من آثار الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة على جودة النوم، حيث أصبح الجهاز الإلكتروني لا غنى عنه للحياة الحديثة في الوقت الذي ارتفعت فيه مشاكل النوم. يظهر استطلاع حديث حول حالة النوم لدى الصينيين أن 48,5 في المائة من الراشدين الصينيين يعانون من اضطرابات في النوم، وتزداد المعاناة كلما تقدموا في السن. […]