الإمساك… داء صامت يُهدد الجهاز الهضمي والقلب
*العلم الإلكترونية: الدكتور أنور الشرقاوي + الدكتورة غزلان الإدريسي* الإمساك ليس عرضًا بسيطًا كما يعتقد البعض، بل قد يشكل خطرًا حقيقيًا على الصحة، خاصة عند كبار السن أو المصابين بأمراض قلبية. عند محاولة التغوط في حالة إمساك شديد، يبذل الشخص مجهودًا كبيرا. الإمساك لا ينبغي اعتباره أمرًا بسيطًا أو عابرًا، فهو عرض شائع لكن قد يخفي […]
أطعمة مخمرة تُعيد التوازن إلى جهازك الهضمي وتشفي الأمعاء بشكل طبيعي
القاهرة – المغرب اليوم غذِّ أمعاءك بهذه الأطعمة الخمسة المُخمَّرة التي تُعزِّز صحتك بالتعرّف على قوة البروبيوتيك في دعم أداء الجهاز الهضمي وتحسين الصحة العامة. الزبادي يُعدُّ الزبادي من أشهر الأطعمة المُخمَّرة والأسهل للحصول عليها. يُحضَّر عن طريق تخمير الحليب باستخدام مزارع بكتيرية حية، خصوصاً بكتيريا اللاكتوباسيلس والبيفيدوباكتيريوم. يساعد البروبيوتيك على تجديد بكتيريا الأمعاء الصحية، […]
6 مشروبات تنظف الأمعاء عند تناولها على معدة فارغة
لندن – المغرب اليوم أورد تقرير نشرته صحيفة “تايم أوف إنديا” “Times of India” 6 أنواع من الأطعمة والمشروبات التي يساعد تناولها في الوقت المناسب في طرد السموم ودعم عملية الهضم، وهي مكونات بسيطة متوافرة في غالبية المطابخ يمكن أن تعمل على الحفاظ على صحة الأمعاء عند تناولها على معدة فارغة. ماء دافئ مع ليمون […]
إضافة بذور الشيا للنظام الغذائي اليومي لتعزيز صحة الأمعاء
واشنطن – المغرب اليوم يقترح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، إضافة بذور الشيا إلى النظام الغذائي اليومي لتعزيز صحة الأمعاء. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن بذور الشيا غنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية ومضادات الأكسدة، مما يُساعد على الهضم ويُخفف الإمساك. كما تُساعد بذور الشيا على تنظيم مستويات السكر […]
تأثير صحة الأمعاء على القلق والصحة النفسية
نيويورك ـ المغرب اليوم يروج ممارسو الصحة الوظيفية (functional health practiceners) عبر قنواتهم على مواقع التواصل الاجتماعي باستمرار لأهمية صحة الأمعاء وتأثيرها على الصحة النفسية. ويصفون الأمعاء بأنها الدماغ الثاني للإنسان. فهل تساعد معالجة «الدماغ الثاني» في تقليل القلق والتوتر في «الدماغ الأول»؟ درس بحثٌ سردي، نُشر مؤخراً في مجلة «نوترينتس»، بيانات حول التغيرات في […]
طرق لتقليل تأثير الحلويات على الجسم وصحة الأمعاء
نيودلهي – المغرب اليوم يشعر معظمنا برغبة شديدة في تناول السكر أو الحلويات بشكل عام بعد الوجبات، رغم معرفتنا أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يتسبب في ضرر طويل الأمد لصحة الأمعاء. إلا أن مقطعاً مصوراً انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي يقترح على المشاهدين تناول الماء بعد تناول أي شيء حلو لتقليل تأثيره السلبي […]
طرق سهلة لتحسين صحة الأمعاء والحفاظ عليها
لندن – المغرب اليوم يعد الحفاظ على أمعاء صحية أمرًا ضروريًا، وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك ست طرق سهلة لتحسين صحة الأمعاء والحفاظ عليها، وهي كما يلي: 1. الخضروات والفواكه يوصي خبراء التغذية بالحرص على دمج مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في النظام الغذائي، لضمان الحصول على أنواع مختلفة من […]