6 مشروبات صحية لزيادة الوزن بشكل صحي
القاهرة ـ المغرب اليوم في حين أن إنقاص الوزن يعد من أصعب الإنجازات التي يمكن تحقيقها، فإن اكتساب الوزن نفسه ليس بالطريق السهل أيضًا، فالأشخاص الذين يعانون من نقص شديد في الوزن يوجهون مشكلة حقيقية سواء كانوا من البالغين أو الأطفال، ومع ذلك، مثلما توجد طرق لفقدان الوزن من خلال تغيير نمط الحياة، وممارسة التمارين […]
فوائد إضافة بذور الشيا المنقوعة إلى عصير البرتقال الطازج
القاهرة ـ المغرب اليوم سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو التحول ببساطة إلى نظام غذائي صحي، فإن إضافة بذور الشيا المنقوعة يمكن أن تكون إضافة رائعة، ويشير تقرير موقع “تايمز أوف انديا” إلى فوائد إضافة بذور الشيا إلى عصير البرتقال الذى يتم إعداده فى المنزل. كل من بذور الشيا وعصير البرتقال ملىء بالفوائد والعناصر الغذائية […]
منظمة الصحة العالمية تجدد قلقها من مخاطر أدوية إنقاص الوزن
الرباط ـ المغرب اليوم جددت منظمة الصحة العالمية قلقها من مخاطر أدوية إنقاص الوزن، وقالت أنه في حال عدم استعداد الأنظمة الصحية بشكل صحيح، قد تؤدي الأدوية إلى تشتيت جهود الاستجابة لأزمة السمنة العالمية، مما يعرض الناس للخطر ويطغى على تدابير أخرى لتحسين الصحة. وقال نخبة من خبراء المنظمة، إن الأدوية الجديدة قادرة على إحداث […]
تناول المكسّرات بإنتظام يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة
نيويورك – المغرب اليوم أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية رائعة. ووجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم زيادة أقل في الوزن وانخفاض في خطر الإصابة بالسمنة. وتقول خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو: “المكسرات طعام رائع لفقدان الوزن لأنها مليئة بالدهون الصحية، والتي تعزز الشعور بالشبع، […]
دراسة جديدة تشكف أن مشاهدة الأحداث الرياضية على شاشة التلفزيون يمكن أن تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
لندن – المغرب اليوم كشفت دراسة جديدة أن مشاهدة الأحداث الرياضية على شاشة التلفزيون يمكن أن تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.وبحسب ما أوردته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أمس الأربعاء، فإن فريقا من العلماء من جامعة “لوفبرا” البريطانية، ابتكر، بالعمل مع عالم الرياضة في الجامعة ديل إيسلينجر، معادلة أطلق عليها “قوة الاحتفال”، والتي تسمح بحساب […]
إنقاص الوزن يحسن الحالة المزاجية لدى المصابين بالسمنة المفرطة
القاهرة ـ المغرب اليوم تناول الطعام بدافع عاطفي، والذي يتضمن تناول الطعام لتخفيف المشاعر السلبية، هو سلوك غير تكيفي مرتبط بزيادة خطر السمنة، فعندما يكون الأفراد في حالة مزاجية سيئة، فقد ينخرطون في تناول الطعام بدافع عاطفي، ما يؤدي إلى الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وزيادة الوزن. والسمنة نفسها يمكن أن […]
لحرق أكبر قدر من الدهون تعرف على معدل ضربات القلب المناسب وفقاً لعمرك
القاهرة ـ المغرب اليوم تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن بعض ممارسي التمرينات الرياضية بغرض إنقاص الوزن ربما يرتكبون خطأً فادحًا واحدًا، والذي يمكن تصحيحه بسهولة باستخدام جهاز تتبع اللياقة البدنية. وبحسب ما نشرته “ديلي ميل” Daily Mail البريطانية، ينصح خبراء اللياقة البدنية بأن إحدى الطرق الرئيسية لتحسين حرق السعرات الحرارية هي التأكد من […]
دور الدماغ وطريقة التفكير على زيادة او نقصان الوزن
القاهرة ـ المغرب اليوم أفادت الدراسات الطبية الحديثة أن جراحة إنقاص الوزن قد تساعد في منع التدهور المعرفي، مشيرة إلى أن السمنة مرتبطة بمشاكل التفكير والذاكرة وحتى الخرف. وجد فريق من الباحثين من كلية الطب بجامعة ميشيغان أن الأشخاص الذين خضعوا لجراحة لعلاج البدانة، وهي عملية لإنقاص الوزن مع السمنة، لديهم تفكير وذاكرة مستقرة […]
أطعمة غنية بالألياف تساعد فى رحلة إنقاص الوزن
القاهرة- المغرب اليوم تساعد الخضراوات الغنية بالألياف في إنقاص الوزن عن طريق منح جسمك أليافًا قابلة للذوبان، وإبطاء عملية الهضم وإبقائك ممتلئًا لفترة أطول، وتساعدك الألياف غير القابلة للذوبان في إبقائك ممتلئًا وتقليل الجوع. وفقا لموقع هيلث سايد فإن هذه الخضراوات تساعد في التحكم في السعرات الحرارية التي تتناولها مع تحسين عملية الهضم ومستوى السكر […]
5 أطعمة تُطلق نفس هرمون “الامتلاء” مثل “أوزمبيك”
لندن ـ المغرب اليوم عقار «أوزمبيك» هو علاج لمرض السكري من النوع 2 والذي يوصف أيضاً لقدرته على إنقاص الوزن. ووافقت هيئة تنظيم الأدوية في بريطانيا على جرعة أعلى تحت الاسم التجاري «ويغوفي» لعلاج السمنة. العنصر النشط في كلا الدواءين هو سيماغلوتيد الذي يعمل عن طريق محاكاة عمل هرمون «GLP-1» الذي يتم إطلاقه بشكل عام […]