بذور اليقطين أم الشيا.. أيهما أغنى بالألياف والمغنيسيوم والبروتين؟
تُعدّ بذور الشيا واليقطين من الإضافات الرائعة للنظام الغذائي، حيث تُقدّمان فوائد صحية مختلفة، لكن أيهما الأفضل من ناحية المحتوى. وفقًا لما جاء في تقرير نشره موقع Very Well Health، تحتوي بذور اليقطين على بروتين أكثر لكل 28 غراماً، بينما تحتوي بذور الشيا على ألياف أكثر. الألياف صرحت أليسا رومسي، الحاصلة على ماجستير العلوم وأخصائية […]
فوائد إضافة بذور الشيا المنقوعة إلى عصير البرتقال الطازج
القاهرة ـ المغرب اليوم سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو التحول ببساطة إلى نظام غذائي صحي، فإن إضافة بذور الشيا المنقوعة يمكن أن تكون إضافة رائعة، ويشير تقرير موقع “تايمز أوف انديا” إلى فوائد إضافة بذور الشيا إلى عصير البرتقال الذى يتم إعداده فى المنزل. كل من بذور الشيا وعصير البرتقال ملىء بالفوائد والعناصر الغذائية […]
5 فوائد مذهلة لبذور الشيا «نجمة الطعام»
لندن ـ المغرب اليوم يتفنن اختصاصيو التغذية والمعنيون بالشأن الصحي بإفطارات وعشوات وحتى حلويات صحية تحتوي على بذور الشيا، حتى إنها أصبحت أحد العناصر الأساسية الموجودة في بيت كل المهتمين بكل جديد و«ترندي» بالشأن الصحي، خصوصاً أنه في السنوات القليلة الأخيرة، ذاع صيت بذور الشيا على أنها طعام صحي خارق وغذاء المحاربين. وربما تكون قد […]
بذور الشيا مصدر غني بالبروتين وتُساعد على بناء العضلات
واشنطن – المغرب اليوم توفر بذور الشيا عددًا كبيرًا من الفوائد للنباتيين الذين يسعون إلى بناء العضلات وتعزيز صحة البشرة. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، إن هناك عشرة أسباب مقنعة تجعل بذور الشيا تستحق مكانًا بارزًا في النظام الغذائي، كما يلي: 1. معبأة بالبروتين على الرغم من صغر حجمها، تتميز بذور الشيا بمحتوى […]