6 نصائح لتحسين التمثيل الغذائي وفقدان الوزن
يرتبط تحسين التمثيل الغذائي بتعزيز جهود إنقاص الوزن والحصول على أقصى قدر من الطاقة على مدار اليوم. ينصح الخبراء بالتركيز على اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وفقا لما نشره موقع India Today. 1. نظام غذائي متوازن يوصي خبراء التغذية بدمج الكثير من الخضراوات والفواكه والبروتينات الخالية من […]
دراسة تكشف أن أدوية إنقاص الوزن قد تُشوّه نتائج فحوصات السرطان وتربك التشخيص الطبي
لندن – المغرب اليوم قد يؤثر كثرة استخدام حقن إنقاص الوزن الشهيرة مثل «أوزمبيك» و«ويغوفي»، على دقة قراءة وتفسير بعض فحوصات السرطان، ويُشتت انتباه الأطباء. وحسب مجلة «نيوزويك»، فقد وجد الباحثون البريطانيون أن هذه الأدوية التي تؤثر على استقلاب الغلوكوز، ووظائف المعدة، ونظام الجسم المرتبط بالتوتر والطاقة قد تؤدي إلى بعض التغييرات في نتائج فحوصات […]
مزيج الشاي الأخضر والكافيين بين تعزيز الطاقة ومخاطر الجرعات العالية
لندن ـ المغرب اليوم يُستخدم مزيج مستخلص الشاي الأخضر والكافيين في كثير من المكملات الغذائية لتعزيز الطاقة والتركيز ودعم حرق الدهون. هذا الدمج قد يمنح فوائد مشتركة، لكنه قد يسبب آثاراً جانبية إذا استُهلك بكثرة، حسب تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» الطبي. تحسين التركيز والطاقة الذهنية يساعد الكافيين على البقاء متيقظا والتفكير بوضوح، بينما يحتوي […]
فقدان الوزن يزيد فرص الحمل الطبيعي
لندن ـ المغرب اليوم أظهرت دراسة حديثة أن إنقاص الوزن يمكن أن يزيد فرص الحمل بشكل طبيعي لدى النساء بنسبة 47 في المائة. وبحسب شبكة «بي بي سي» البريطانية، فقد قامت الدراسة التي أجرتها جامعة أكسفورد، بتحليل 12 تجربة دولية شملت 1921 امرأة رغبن في الإنجاب، وعانين من البدانة، شارك عدد منهن في برامج لإنقاص […]
لفقدان الوزن بسرعة 5 عادات صباحية تساعد على حرق الدهون وتحسين التمثيل الغذائي
نيودلهي- المغرب اليوم يجد كثير من الناس صعوبة في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة، لذا سلّط خبراء التغذية الضوء على أهمية العادات الصباحية لضمان الحصول على القوام المنشود. وفي هذا السياق، شاركت تيغان ميشيل، مُدرّبة فقدان الدهون الأيضية، خمس نصائح لفقدان الوزن تشمل شرب ماء الليمون أو خل التفاح، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس وتمارين […]
الشوفان يحاكي أدوية إنقاص الوزن دراسة جديدة تكشف السر
كانبيرا-المغرب اليوم كشفت نتائج دراسة حديثة عن أن أحد أنواع الألياف الغذائية، والذي يتوافر بكثرة في وجبات الإفطار الشائعة، يمكن أن يُنشط نفس الوظائف الأيضية المفيدة، التي تُحفّزها مُنشّطاتGLP-1 مثل حقن إنقاص الوزن الشهيرة “أوزمبيك” Ozempic، دون تكلفة باهظة أو آثار جانبية، وفقًا لما نشره موقع “نيو أطلس” New Atlas نقلًا عن دورية Nutrition. وقال […]
قاعدة 30-30-30 تكتسب شعبية في إنقاص الوزن
القاهرة ـ المغرب اليوم تكتسب قاعدة 30-30-30، التي انتشرت على “تيك توك”، والمستوحاة من كتاب المؤلف الأميركي تيم فيريس، شعبية متزايدة كطريقة بسيطة لإنقاص الوزن. وبحسب ما نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا” Times of India، تتضمن هذه القاعدة تناول 30 غرامًا من البروتين خلال 30 دقيقة بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح، متبوعة بـ 30 […]
5 أخطاء في رحلة الدايت يجب تجنبها
القاهرة ـ المغرب اليوم إنقاص الوزن يتجاوز مجرد تقليل تناول الطعام أو زيادة ممارسة الرياضة، فبالنسبة للعديد من النساء، من السهل اكتساب عادات إيجابية، لكنها في الواقع تُعقد رحلة إنقاص الوزن خاصة في ظل النصائح المتضاربة المتاحة على الإنترنت، ويرتكبن أخطاء شائعة عند محاولة التخلص من الوزن الزائد، ويساعد تجنبها على تبسيط هذه الرحلة، وجعلها […]
10 نصائح للحصول على سعرات حرارية أقل على مدار اليوم
القاهرة – المغرب اليوم للحفاظ على عجز في السعرات الحرارية لإنقاص الوزن (أي تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه يومياً) من دون الحاجة إلى عدّها في كل وجبة تتناولها، ركز على تناول أطعمة غنية بالبروتين والألياف، وتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الحلويات والمقليات، وطوّر عادات صحية مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول كميات أقل من […]
حيل بسيطة لإنقاص الوزن في 15 يوما
القاهرة ـ المغرب اليوم إنقاص الوزن بسرعة لا يتطلب دائمًا حميات غذائية “دايت” مكلف، أو مكملات غذائية باهظة الثمن، أو قضاء ساعات طويلة في الجيم، أحيانًا قد تُحدث بعض التغييرات الذكية في العادات اليومية نتائج مذهلة عندما يتعلق الأمر بإنقاص بضعة كيلوجرامات في أسبوعين أو 15 يومًا، فالأمر كله يتعلق بالاستمرارية والصبر، وهو ما يوضحه […]