أخبارنا المغربية-الرباط
أفادت مصادر مطلعة، أن الأمن المغربي، قام مساء أمس الاثنين بتوقيف أربعة أشخاص يشتبه تورطهم في قضية قتل وحرق شرطي منطقة أمن الرحمة بالدارالبيضاء.
ووفق المصادر عينها، تمت عملية التوقيف بمدينة السعيدية، من طرف عناصر الفرقة الوطنية للشرطة القضائية بمدينة الدار البيضاء.
وجرى نقل المشتبه فيهم الأربعة (من بينهم سيدتان) إلى مقر الشرطة القضائية بشارع إبراهيم الروداني بالدارالبيضاء، تحت حراسة أمنية مشددة.
في إطار متابعتها للجريمة التي هزت الرأي العام الوطني، بعدما تم قتل بوليسي وحرق جثته الاسبوع المنصرم. علمت “كشـ24” من مصادر خاصة أن
عناصر الفرقة الوطنية للشرطة القضائية وبتنسيق مع عناصر الديستي، تمكنت عشية يوم أمس الاثنين من توقيف 4 أشخاص ضمنهم فتاتين بمدينة السعيدية نواحي وجدة،
وذالك للاشتباه في تورطهم في قضية قتل وحرق جثة بوليسي بمنطقة الرحمة. عملية التوقيف تضيف مصادرنا، تاتي في إطار الابحاث العلمية والميدانية التي لاتزال
تجريها مصالح المديرية العامة للامن الوطني التي جندت مختلف مصالحها وإمكانياتها للوصول إلى فك لغز الجريمة النكراء
التي ذهب ضحيتها موظف الامن الاسبوع الماضي. إلى ذالك فقد تم نقل المشتبه فيهم بعد توقيفهم، تحت حراسة أمنية مشددة
إلى مقر الفرقة الوطنية بمدينة الدارالبيضاء
من أجل مباشرة التحقيقات التي تجريها المصالح المذكورة تحت إشراف النيابة العامة المختصة.
يلجأ البعض لتناول الثوم من أجل خسارة الوزن، ويكون السؤال الذي يبحثون عن إجابة له هو الثوم على الريق كم ينحف ؟ وكيف يؤثر تناول تناوله على أجسادهم، تابعوا هذا المقال لمعرفة الإجابة.
العناصر الغذائية للثوم
يُعتبر الثوم أحد أفضل النباتات الطبيعية، نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، فبجانب مضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا، يحتوي الثوم على المنجنيز وفيتامين ب 6، هذا بالإضافة لفيتامين C والكالسيوم والألياف والفوسفور.
الثوم لخسارة الوزن
بالرغم من احتواء الثوم على كثير من العناصر الغذائية الهامة، إلا أنه من المركبات المنخفضة في السعرات الحرارية، حيث يحتوي 3 جرام منه على 4.5 سعر حراري فقط، وهذا يجعله واحدا من المكونات الرائعة لخسارة الوزن، ويلعب دورا هاما في إنقاص الوزن عن طريق مقاومة وتقليل ظهور بعض الجينات المسئولة عن تكوين الدهون داخل الجسم، زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون، وهذا ما تم إثباته في دراسة تم نشرها مجلة التغذية، وبسبب قدرته على حرق الدهون يقل مستوى الكوليسترول في الدم.
الثوم على الريق كم ينحف ؟
لا نستطيع الجزم بكمية الدهون التي قد تخسرها من خلال تناول الثوم، ولكن في واحدة من الدراسات التي تم إجرائها على عدد من النساء لمدة 12 أسبوع لدراسة تأثير استخدام الثوم مع ممارسة التمارين الرياضية، وجدت التجربة اختلافا في كتلة الجسم قبل القيام بالتجربة وبعد القيام بها، وهذا يشير للدور الفعال الذي قد يلعبه هذا النبت في خسارة الوزن.
وفي بحث آخر تم إجراؤه على مجموعة من الفئران لدراسة تأثير استخدام الثوم لمدة 7 أسابيع على مجموعة من الفئران المصابة بالسمنة، خرجت نتائج التجربة بوجود فرق في الوزن بحوالي 21% و11 % في بعض الفئران، وهذا يشير إلى النتائج الواعدة التي قد يحققها استخدام الثوم على البشر.
الثوم وفوائده الأخرى للجسم
بالتأكيد لا تقتصر فوائد هذا النبات المذهل على خسارة الوزن فقط بل، يمتد تأثيره لكل عضو من أعضاء الجسم، بداية من الشعر وحتى القدمين، حيث أنه يساعد على:
تقليل تساقط الشعر.
الحماية من بعض مشاكل العيون.
الحماية من بعض أمراض القلب.
خفض ضغط الدم.
تقليل مستوى السكر في الدم.
الحماية من السرطان.
علاج مشاكل البشرة المختلفة.
علاج حالات التسمم الناتجة عن المواد الثقيلة.
تقوية العظام لدى كلا من الرجال والنساء،
لكنه يساعد في حماية النساء من الفصال العظمي بصورة خاصة.
يقوي الجهاز المناعي ويمنع الإصابة بنزلات البرد.
يساعد في زيادة النشاط والقوة البدنية.
يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر والعته.
والآن وقد تعرفت على أهم الفوائد، وتأثير هذا النبات على خسارة الوزن، عليك أن تعلم أنه سلاح ذو حدين، أي أن له بعض الأضرار الأخرى، والتي يمكنك التعرف عليها من خلال الفقرة التالية:
مشاكل الهضم مثل الإصابة بغازات البطن والانتفاخ.
رائحة الفم غير المحببة.
الحساسية.
يجب الحذر عند تناول الثوم إذا كان يتم تناوله مع الأدوية المسيلة للدم، لأنه قد يتفاعل معها ويسبب حدوث نزيف، كما يجب على الحوامل والمرضعات احذر عند استخدامه فبالرغم من من عدم وجود دليل على وجود تأثير عليهن، إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب.
Daily Medical Info
راسلت القنصلية العامة للمملكة المغربية فرانكفورت، أمس الإثنين، رؤساء الجمعيات، بخصوص وفاة مواطن مغربي بمدينة فرانكفورت بولاية هيسن.
وجاء في المراسلة: « يؤسفني أن أخبركم، القنصلية قد توصلت بمراسلة من السلطات الألمانية تتعلق بوفاة مواطن مغربي مسمى قيد حياته منديلي عبد اللطيف مزداد بمدينة الدار البيضاء بحي الفداء بتاريخ 10.09.1970 ».
وأضافت: « سبق له أن أقام بكل من مدينة كولومب الفرنسية ومدينة بلباو الإسبانية قبل أن ينتهي به الأمر بمدينة فرانكفورت.
وأوردت أنه « لكون المتوفي ليس له أقارب معروفين فإن القنصلية العامة تتقدم بطلب مساعدتها في البحث عن أقاربه أو معارفه قصد استكمال الإجراءات اللازمة ».
وشددت على أن « الوقت ضيق للغاية، فنرجو منكم تكثيف عملية البحث، أملا في أن يتعرف عليه أحد أفراد الجالية ».
يعتبر الفستق من المكسرات التي تجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، وفي الوقت الذي يميل فيه بعض الأشخاص إلى تناوله في صورته الصلبة، يفضِّل أخرون تحويله إلى زبدة، وذلك بطحنه وإضافة العسل إليه.
في السطور التالية، نستعرض عليك فوائد زبدة الفستق على الصحة العامة، وفقًا لموقع “Healthline”.
القيمة الغذائية لزبدة الفستق
– 159 سعرة حرارية.
– 8 جرام من الكربوهيدرات.
– 3 جرام من الألياف.
– 6 جرام من البروتين.
– 13 جرام من الدهون.
– توفر للجسم 6 % من الاحتياج اليومي من البوتاسيوم.
– 11 % من الفسفور.
– 28 % من فيتامين B6.
– 21 % من الثيامين.
– 41 % من النحاس.
– 15 % من المنجنيز.
فوائد زبدة الفستق
1- فقدان الوزن
تعد زبدة الفستق من الخيارات الغذائية المناسبة لمتبعي الدايت، حيث تحتوي على نسبة معتدلة من السعرات الحرارية، كما تتميز باحتوائها على الألياف والبروتين، وكلاهما من العناصر الغذائية التي تساعد على سد الشهية.
وتساعد الأحماض الأمينية المتوفرة بزبدة الفستق على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به.
ولكن يجب استهلاك زبدة الفستق بشكل معتدل، لأن الإفراط فيها قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون.
2- مفيدة لصحة القلب
تحتوي زبدة الفستق على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، وهي من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، حيث تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
3- الوقاية من سرطان الثدي
تمثل زبدة الفستق أهمية كبيرة لصحة السيدات، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من سرطان الثدي.
4- مناسبة لمرضى السكري
أكدت بعض الدراسات أن مؤشر الجهد السكري لزبدة الفستق منخفضًا، حيث لاحظ الأطباء أن مستويات السكر بالدم لدى مرضى السكري لم تتعرض لأي اضطراب عند تناولها.
5- بناء وتقوية العضلات
ينصح خبراء التغذية الأشخاص الرياضيين، بتناول زبدة الفستق، للاستفادة من البروتين المتوفر بها، والذي يساعد على بناء وتقوية العضلات.
6- تقي من ألزهايمر
تساعد زبدة الفستق على حماية كبار السن من الإصابة بألزهايمر والخرف، لاحتوائها على النياسين أو فيتامين B3″، وهو من العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين الذاكرة وتعزيز الوظائف الإدراكية وحماية خلايا المخ من الالتهاب والتلف.
المصدر : الكونسيلتو
لبدء نهار جديد بشكل إيجابي وخصوصا في رحلة إنقاص الوزن ، هناك خطوات بسيطة يمكن اتباعها وجعلها عادات روتينية صباحية من شأنها أن تساهم في تحقيق هدفك بخسارة الوزن الزائد غير المرغوب به بشكل أسرع وإحداث الفرق الذي تسعى إلى الوصول إليه.
تشارك الدكتورة ليزا يونغ، خبيرة التغذية الأمريكية عدداً من أفضل عاداتها الصباحية التي توصي بها لإنقاص الوزن خلال وقت أسرع والحصول على جسم أكثر صحة ولياقة . من أهم هذه العادات:
ابدأ يومك بكمية كافية من الماء
زيادة كمية المياه التي تشربها يوميا من شأنه أن يدعم جهودك في إنقاص الوزن. ووفقا لدراسة نُشرت في (Journal of Clinical and Diagnostic Research)، فإن المشاركين الذين شربوا حوالي كوبين من الماء قبل 30 دقيقة من تناول الفطور والغداء والعشاء انخفض وزنهم وشهدوا انخفاضا في درجة مؤشر كتلة الجسم (BMI).
وتقول يونغ إن شرب كوب من الماء صباحا من الخطوات الذكية: « عندما تستيقظ في الصباح، قد تكون مصابا بالجفاف، لذا ينصح بشرب الماء. وقد تعتقد أيضا أنك جائع ولكنك في الواقع تشعر بالعطش ». من الممكن إضافة الليمون الطازج أو النعناع إلى كوب الماء.
اجعل وجبة الفطور مليئة بالبروتين
الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض أو الزبادي أو زبدة الفستق ستجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من الوقت. بالإضافة إلى ذلك، فإنها ستساعد في « استقرار نسبة السكر في الدم ».
وقد كشفت تجارب سريرية عديدة أن زيادة تناول البروتين يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن وتحسين التكوين العام للجسم عن طريق خفض كتلة الدهون.
تناول الفاكهة
يعتبر تناول الفواكه من أفضل الإضافات إلى روتينك الصباحي، إلى جانب ذلك فهي مليئة بمضادات الأكسدة والألياف. وتوضح يونغ أنك ستضيف « حجما وكمية إلى وجبتك الصباحية بدون سعرات حرارية غير ضرورية ».
وقد أظهرت دراسة أن زيادة كمية الألياف التي تستهلكها يوميا حتى 30 غراما يمكن أن تخفض ضغط الدم وتساعدك على التخلص من الوزن.
بعض الحبوب الكاملة
إذا كنت تعتقد أن جميع الكربوهيدرات سيئة، فكر مرة أخرى. وبحسب يونغ فإن الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان أو خبز الحبوب الكاملة تحتوي على الألياف والمواد المغذية وتساعد على الشعور بالشبع. لذا تؤكد يونغ أنه « لا داعي للخوف من الكربوهيدرات ».
قياس الوزن
من الخطوات الهامة صباحا أن تقف على الميزان للتابع وزنك. إذ يمكن أن يساعد ذلك على تطوير العادات الغذائية وتحسين ضبط النفس والتشجيع على الالتزام بخطة الأكل الصحي لبقية اليوم أو الأسبوع.
خطط لوجباتك خلال اليوم
اكتب كل صباح قائمة سريعة بما ستأكله في ذلك اليوم. يمكن أن يساعدك التخطيط للوجبات مسبقا على اختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. وعندما تقرر ما ستأكله كوجبات خفيفة ووجبات يومية، ستنخفض احتمالية الوصول إلى الأطعمة عالية السعرات الحرارية مثل الوجبات السريعة البرغر أو البطاطس المقلية. بحسب ما نشره موقع (ويب ميد) الأمريكي.
المشي في الطبيعة
إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن وبدء اليوم بنشاط وإيجابية، توجه للخارج في نزهة سريعة سيراً على الأقدام، الأمر الذي من شأنه أن ينعش عقلك وجسدك معاً. إذ إن المشي واستنشاق الهواء المنعش والتعرض لأشعة الشمس يساعد في حرق السعرات الحرارية والحفاظ على صحة العظام وتحسين المزاج.
زنقة 20 . متابعة
توقيف شخص يبلغ من العمر 21 سنة، وذلك للاشتباه في تورطه في قضية تتعلق بإضرام النار العمدي وإلحاق خسائر مادية بممتلكات الغير.
وتشير المعطيات الأولية للبحث إلى قيام المشتبه فيه، الذي يعمل مياوما بسوق الخضر، بإضرام النار عمدا باستخدام مادة سريعة الاشتعال في شحنات كبيرة من البصل، كانت مخزنة داخل سوق الجملة للخضر بمدينة برشيد.
وقد مكنت الأبحاث والتحريات الميدانية المكثفة المنجزة في إطار هذه القضية من تحديد هوية المشتبه فيه وتوقيفه بمنطقة الكرارمة بضواحي برشيد، حيث ترجح المسارات الأولى للبحث إلى أن خلافا عرضيا بسيطا بين المشتبه فيه وحارس السوق كان هو السبب المباشر وراء ارتكاب هذه الأفعال الإجرامية.
و قد تم الاحتفاظ بالمشتبه فيه تحت تدبير الحراسة النظرية رهن إشارة البحث القضائي الذي تشرف عليه النيابة العامة المختصة، وذلك للكشف عن جميع الظروف والملابسات المحيطة بهذه القضية وكذا تحديد دوافعها وخلفياتها الحقيقية.
أنس العمري -كود///
تمكنت عناصر فرقة الشرطة القضائية بمدينة برشيد، بتنسيق مع المصلحة الولائية للشرطة القضائية بولاية أمن سطات، مساء أمس الخميس، من توقيف شخص يبلغ من العمر 21 سنة، وذلك للاشتباه في تورطه في قضية تتعلق بإضرام النار العمدي وإلحاق خسائر مادية بممتلكات الغير.
وتشير المعطيات الأولية للبحث إلى قيام المشتبه فيه، الذي يعمل مياوما بسوق الخضر، بإضرام النار عمدا باستخدام مادة سريعة الاشتعال في شحنات كبيرة من البصل، كانت مخزنة داخل سوق الجملة للخضر بمدينة برشيد.
وقد مكنت الأبحاث والتحريات الميدانية المكثفة المنجزة في إطار هذه القضية من تحديد هوية المشتبه فيه وتوقيفه بمنطقة الكرارمة بضواحي برشيد، حيث ترجح المسارات الأولى للبحث إلى أن خلافا عرضيا بسيطا بين المشتبه فيه وحارس السوق كان هو السبب المباشر وراء ارتكاب هذه الأفعال الإجرامية.
واحتفظ بالمشتبه فيه تحت تدبير الحراسة النظرية رهن إشارة البحث القضائي الذي تشرف عليه النيابة العامة المختصة، وذلك للكشف عن جميع الظروف والملابسات المحيطة بهذه القضية وكذا تحديد دوافعها وخلفياتها الحقيقية.
محمد منفلوطي_ هبة بريس
علمت هبة بريس من مصادرها، أن الوكيل العام لدى استئنافية سطات، دخل على خط موضوع حرق مايقارب 40 طن من البصل بسوق الجملة بمدينة برشيد في ظروف غامضة.
وأكدت ذات المصادر، أن المحققين يسابقون الزمن لفك تفاصيل الواقعة التي خيمت على الوضع الاقتصادي بالمنطقة في ظل موجة الغلاء التي لامست كافة المواد الغذائية والاستهلاكية.
الحريق الذي اندلع بسوق الجملة بالمدينة وخلف خسائر كبيرة في كميات من البصل الموجهة للاستهلاك اليومي، خلف موجة هلع استنفرت لها مصالح الأمن ورجال الوقاية المدنية الذين انتقلوا إلى عين المكان حيث تمكنوا من اخماده.
زنقة 20 | متابعة
اهتزت مدينة برشيد أمس الخميس على وقع احتراق كمية ضخمة من البصل بسوق الجملة.
ونقلت مصادر محلية، أن النيابة العامة لدى محكمة الاستئناف بسطات ، أمر بفتح بحث في القضية التي تزامنت مع حملة واسعة ضد الإحتكار و الغلاء تقودها السلطات العمومية.
و شرعت مصالح الشرطة بمدينة برشيد في التحقيق في الواقعة المثيرة للإستغراب ، حيث أنها تتعلق بمادة حيوية و اساسية في القفة المغربية وعرفت مؤخراً زيادة كبيرة في الأسعار.
وحسب مصادر ، فإن البحث القضائي يشرف عليه الوكيل العام للملك لدى محكمة الاستئناف بسطات.