دراسة توضح مكونات أفضل نظام غذائي للصحة والتركيز
القاهرة ـ المغرب اليوم وفقاً للباحثين، فإن تناول وجبة إفطار كبيرة وعشاء أصغر من حيث الكمية، قد يساعد على إنقاص الوزن من خلال تقليل الشعور بالجوع، وبينما كان العلماء يراقبون وجبات المشاركين بدقة لمقارنة تأثير تناول وجبة فطور كبيرة أو عشاء كبير، وجد فريق جامعة أبردين أن المشاركين يحرقون السعرات الحرارية نفسها كلما تناولوا أكبر […]
5 أطعمة غنية بالألياف تعزز الشبع وتوفر طاقة مستدامة
القاهرة ـ المغرب اليوم تعتمد إدارة مرض السكر بكفاءة على الحفاظ على مستويات السكر في الدم، ويمكن تحقيق ذلك على أفضل وجه باتباع نظام غذائي غني بالألياف، حيث تُؤخر الألياف امتصاص السكر، وتُحافظ على مستويات الجلوكوز في الدم ضمن المعدل الطبيعي، وتُعزز صحة الجهاز الهضمي، ويقدم موقع “تايمز أوف انديا” 5 أطعمة غنية بالألياف مفيدة […]
خسارة 10 كغم من وزنك قد يؤدي للوفاة
لندن ـ المغرب اليوم يحاول الكثير من الناس تخفيف أوزانهم عبر التقليل من تناول الطعام، أو اتباع نظام غذائي معين، أو ربما اللجوء الى ممارسة التمارين الرياضية والمجهودات العالية، لكن دراسة حديثة أطلقت تحذيراً مخيفاً من أن إنقاص الوزن بما يصل إلى 10 كيلوغرامات قد يؤدي بالشخص الى الوفاة المبكرة. وبحسب تقرير نشره موقع “ساينس […]
خسارة 10 كغم من وزنك قد يؤدي للوفاة
لندن ـ المغرب اليوم يحاول الكثير من الناس تخفيف أوزانهم عبر التقليل من تناول الطعام، أو اتباع نظام غذائي معين، أو ربما اللجوء الى ممارسة التمارين الرياضية والمجهودات العالية، لكن دراسة حديثة أطلقت تحذيراً مخيفاً من أن إنقاص الوزن بما يصل إلى 10 كيلوغرامات قد يؤدي بالشخص الى الوفاة المبكرة. وبحسب تقرير نشره موقع “ساينس […]
أفضل نظام غذائى لمرضى الكلي
القاهرة ـ المغرب اليوم للمرضى الذين يعانون من مشاكل في الكلى، يجب توخي الحذر عند الاحتفال بعيد الفطر لتجنب حدوث مضاعفات، وفى هذا الإطار قدمت الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة في قصر العيني بعض النصائح الهامة، ومنها: 1. تجنب الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة المالحة: الحلويات تحتوي على نسبة عالية من السكر مما […]
7 أطعمة مفيدة لصحة القلب
القاهرة – المغرب اليوم إن اتباع نظام غذائي صحي للقلب يعني اتخاذ خيارات غذائية ذكية تعمل على تغذيته وحمايته ورفاهته. وتتراكم التغييرات الصغيرة اليومية مع مرور الوقت، ما يدعم صحة القلب على المدى الطويل. ووفق موقع Money Control، فإن هناك بعض الأطعمة المفيدة للقلب والمدعومة بالأبحاث والتي يمكن أن تفيد الصحة، مع ضرورة ملاحظة أن […]
أطعمة مفيدة لصحة القلب وتعزز الوقاية من الأمراض
القاهرة ـ المغرب اليوم إن اتباع نظام غذائي صحي للقلب يعني اتخاذ خيارات غذائية ذكية تعمل على تغذيته وحمايته ورفاهته. وتتراكم التغييرات الصغيرة اليومية مع مرور الوقت، ما يدعم صحة القلب على المدى الطويل. ووفق موقع Money Control، فإن هناك بعض الأطعمة المفيدة للقلب والمدعومة بالأبحاث والتي يمكن أن تفيد الصحة، مع ضرورة ملاحظة أن […]
فوائد وجود فجوة مثالية بين الغداء والعشاء
القاهرة ـ المغرب اليوم اتباع نظام غذائي صحي واتباع روتين مكثف ليسا المعيارين الوحيدين للحفاظ على صحة جيدة، فهناك عامل رئيسى يلعب دورًا كبيرًا فى صحتك العامة، لكن غالبًا ما يمر دون أن يلاحظه أحد وهو توقيت وجباتك. يحتاج جسم الإنسان أيضًا إلى الانضباط ليكون بصحة جيدة، وهذا يجعل الفواصل الزمنية التى تتناول فيها وجباتك […]
10 وجبات خفيفة تمنحك الطاقة وتخفض وزنك وتشعرك بالشبع
القاهرة ـ المغرب اليوم وفقًا لخبراء التغذية فإن تناول الوجبات الخفيفة هو المفتاح للحفاظ على طاقتك، ويمكن أن يكون تناول الوجبات الخفيفة جزءًا من نظام غذائي صحي، فـ تزويد نفسك بوجبات خفيفة مغذية بين الوجبات سيجعل اختيارك للوجبات الرئيسية أفضل، الأمر كله يتعلق بالتأكد من أن وجبتك الخفيفة توفر لك ما تحتاجه، وذلك وفقًا لما […]
6 أطعمة تسبب الإصابة بالأمراض المزمنة وتعطل وظائف الجسم
القاهرة ـ المغرب اليوم يؤثر نظامنا الغذائي وما نتناوله من أطعمة على صحتنا بشكل مباشر، ففي حين تمنحنا بعض الأطعمة التغذية اللازمة، يمكن لأطعمة أخرى أن تضر بأجسامنا فى صمت، وبمرور الوقت يمكن أن تؤدي الاختيارات الغذائية السيئة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، وتعطيل وظائف الجسم الحيوية، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف إنديا”. فيما […]