اتباع نظام غذائي صحي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالحالة السرطانية المميتة
الرباط ـ المغرب اليوم تحدثت الدكتورة نيغات عارف، في برنامج This Morning على قناة ITV، عن أن تخفيف الألم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.وعلى الرغم من أن السرطان يمثل احتمالا مرعبا، إلا أن الأبحاث تشير إلى أنه يمكن تعديل مخاطر إصابتك إلى حد ما. فوفقا للدكتورة نيغات، يمكن أن يساعد […]
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية
لندن – المغرب اليوم اتباع نظام غذائي مغذي أمر حيوي للصحة العامة، ولكنه قد يساعد أيضًا في تحسين قوة الدماغ لدى الأطفال ومنع التنكس مع تقدمك في السن، وتشمل العوامل الأخرى التي يجب مراعاتها الوراثة والإجهاد والتحفيز العقلي، وكلها يمكن أن تساهم في صحة الدماغ الجيدة. لكن اتباع نظام غذائي مركّز للحفاظ على صحة الدماغ […]
5 نصائح صباحية لتجنب الإفراط في تناول الطعام
القاهرة – المغرب اليوم تعتبر التغذية الصباحية أولوية فهى تساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومقاومة الرغبة في الإفراط في تناول الطعام لاحقًا، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى العديد من المشاكل الصحية مثل السمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة تكيس المبايض لدى النساء، وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية، وفيما […]
6 أطعمة نباتية لنمو عضلي أفضل
القاهرة ـ المغرب اليوم يبدو بناء العضلات باتباع نظام غذائي نباتي أمرًا صعبًا، لكنه ربما يكون هدفًا سهل المنال طالما تم انتقاء الأطعمة المناسبة. فقد وجدت دراسة جديدة أنه يمكن أن توفر الأنظمة الغذائية النباتية جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو العضلات إذا تم اختيار المكونات الفعالة، وفقاً لصحيفة Times of India. وبحسب الصحيفة فإن: […]
أفضل نظام غذائى للحفاظ على صحة القلب فى الصيف
القاهرة – المغرب اليوم مع انتقالنا إلى فصل الصيف، تتكيف أجسامنا بشكل طبيعي مع التغير الموسمي، ومع ذلك، فإن هذا التحول فى درجات الحرارة يؤدي أيضًا إلى العديد من المشكلات الصحية الموسمية ويمكن أن يضر بجهاز المناعة لدينا، تعتبر العادات الغذائية والنشاط البدني أمرًا أساسيًا للحفاظ على نظام مناعة قوي. اعتماد نمط حياة صحي يعد […]
اثبتت الدرسات أن الديتوكس يخلص الجسم من السموم ويحرق الدهون
نيويورك_المغرب اليوم الجسم قادر على تنظيف نفسه من دون اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم. ومع ذلك، فإن الجوانب الأخرى من عمليات التنظيف، بما في ذلك تناول الأطعمة المغذية الكاملة، قد يكون لها فوائد، بحسب تقرير لموقع «هيلث لاين».أصبحت حمية التخلص من السموم (الديتوكس) أكثر شعبية من أي وقت مضى. وتدعي هذه الأنظمة الغذائية أنها […]
نصائح عند ممارسة الرياضة فى الجو الحار لجسم رشيق خلال أشهر الصيف
القاهرة ـ المغرب اليوم الصيف هو الوقت المثالي للتركيز على رشاقة جسمك وتحقيق أهداف اللياقة البدنية ، فى هذا التقرير نقدم نصائح لمساعدتك على الحصول على جسم رشيق والحفاظ على لياقتك خلال أشهر الصيف، بحسب موقع تايمز ناو. نصائح لممارسة الرياضة فى الجو الحار لجسم رشيق فى الصيف ممارسة الرياضة في الهواء الطلق: ممارسة الرياضة […]
أفضل وقت لتناول الفيتامينات المتعددة خلال اليوم وتأثيرها على امتصاص المواد الغذائية
لندن – المغرب اليوم إن اتباع نظام غذائي متوازن هو وسيلة جيدة لضمان حصول الجسم على كمية المغذيات اليومية المطلوبة، لكن يتطلب الأمر أكثر من مجرد الطعام لتحقيق ذلك للكثيرين. وبالتالي، يأتي دور الفيتامينات المتعددة كوسيلة فعالة ومعتمدة من الخبراء لتكملة النظام الغذائي. وبحسب ما نشره موقع Vogue India، عند تحديد أيًا من الفيتامينات يجب […]
أسباب ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الأكل وطرق لحل المشكلة
القاهرة ـ المغرب اليوم يعانى الكثير من مرضي السكري من مشكلة ارتفاع نسبة السكر فى الدم بعد تناول الطعام، لذا نقدم فى هذا التقرير أسباب هذا الأمر وحلول لهذه المشكلة، بحسب موقع تايمز ناو. ويقوم جسمك بتكوين نسبة السكر في الدم عن طريق هضم بعض الطعام وتحويله إلى سكر ينتشر في مجرى الدم مباشرة بعد […]
أطعمة متنوعة ولذيدة تُقلل ضغط الدم وأمراض القلب وتعزّز الذاكرة
لندن – المغرب اليوم أفاد الدكتور مايكل موسلي بأن هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة اليومية اللذيذة يمكن أن تقلل من ضغط الدم وأمراض القلب وتعزز الذاكرة. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولونها بانتظام هم أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار النصف. وحث الدكتور موسلي الناس على اتباع نظام غذائي متوسطي في […]