نصائح لمحاربة الشيخوخة.. ما علاقة زيت السمك وفيتامين شهير؟
مع وتيرة الحياة السريعة في هذا العصر، نسعى جميعنا إلى التمتع بصحة جيدة وإبطاء ساعة التقدم بالعمر، لكن هناك الكثير من النصائح المتضاربة حول ذلك. في هذا الشأن، قام عالم الأحياء الجزيئية Nicklas Brendborg بدراسة الأبحاث من جميع أنحاء العالم لكشف حيل النظام الغذائي واللياقة البدنية التي يمكن أن تساعد حقًا في محاربة الشيخوخة، كما […]
8 عادات يومية لأشخاص بلياقة بدنية جيدة دون ارتياد صالات الرياضة
القاهرة ـ المغرب اليوم عندما ترى أشخاصًا يتمتعون بلياقة بدنية عالية، ربما تظن أنهم مدمنو صالات رياضية. وإذا كان أحدهم يركض كل صباح، فيمكن أن تظن أنه مهووس باللياقة البدنية. لكن، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Daily Motivation News، أنه في الواقع لا يكون هذا هو الحال دائمًا. في الواقع، إن بعض أكثر […]
وصفة طبيعية من القرفة والفلفل الأسود لخفض نسبة السكر في الدم
لندن – المغرب اليوم منذ العصور القديمة، كانت التوابل تستخدم على نطاق واسع في المأكولات والأدوية والعلاجات المنزلية لفوائدها الصحية القوية. ولكن مع زيادة الوعي بالصحة واللياقة البدنية، بدأت العودة تدريجيًا إلى الأساسيات لتعزيز الصحة والمناعة. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يمكن أن يساعد إضافة القرفة والفلفل الأسود إلى الشاي في تحسين التعامل […]
مشروبات منزلية سهلة يمكن أن يٌساعد تناولها في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم
نيويورك – المغرب اليوم قد تبدو محاولة الحفاظ على اللياقة البدنية دون اكتساب الوزن مهمة صعبة في كثير من الأحيان، خاصة إذا كان لدى الشخص بنية ثقيلة ويريد التخلص من دهون الجسم. في حين يجب أن يكون متوسط الدهون الصحية في الجسم ما بين 25-31٪ للنساء و18-24٪ للرجال، فإن أنماط الحياة غير الصحية يمكن أن […]
نصائح عند ممارسة الرياضة فى الجو الحار لجسم رشيق خلال أشهر الصيف
القاهرة ـ المغرب اليوم الصيف هو الوقت المثالي للتركيز على رشاقة جسمك وتحقيق أهداف اللياقة البدنية ، فى هذا التقرير نقدم نصائح لمساعدتك على الحصول على جسم رشيق والحفاظ على لياقتك خلال أشهر الصيف، بحسب موقع تايمز ناو. نصائح لممارسة الرياضة فى الجو الحار لجسم رشيق فى الصيف ممارسة الرياضة في الهواء الطلق: ممارسة الرياضة […]
نصائح لتناول الطعام بشكل صحيح لبناء العضلات
القاهره ـ المغرب اليوم لا يقتصر تحقيق اللياقة البدنية الصحية على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فحسب، بل يتعلق أيضًا بتناول الطعام المناسب لبناء العضلات، حيث يلعب نظامك الغذائى دورًا مهمًا فى تزويد جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية وتعزيز الصحة العامة، حيث يعزز اعتماد استراتيجيات النظام الغذائى الصحيح بشكل كبير مساعى بناء العضلات، وفقا لموقع هيلث […]
مدرب ملاكمة عالمي في حملة تنقيب عن مواهب جديدة بمراكش
العلم الإلكترونية – هشام الدرايدي /ت. نضال يواصل المدرب والإطار الرياضي كريس غوربي العلوي في عالم الملاكمة واللياقة البدنية، حملاته الاستكشافية للتنقيب عن مواهب مغربية فتية تعزز حقل رياضة الملاكمة، حيث يستمر في تقديم تجاربه للأطفال الصغار لاكتشاف المواهب وتكوين أبطال المستقبل في هذا المجال. ويسعى المدرب المرموق من خلال تنظيم مجموعة من الأنشطة […]
دراسة تؤكد أن اللياقة البدنية في وقت مبكر من الحياة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان
لندن ـ المغرب اليوم أظهرت دراسة طويلة الأمد أن التمتع باللياقة البدنية في وقت مبكر من الحياة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بتسعة أنواع مختلفة من السرطان مع التقدم في العمر، بنسبة تصل في بعض الحالات إلى 42 في المائة.ووفقاً لصحيفة «الغارديان» البريطانية، فقد حلل الباحثون بيانات أكثر من مليون مشارك سويدي تتراوح أعمارهم بين 16 و25 عاماً، وتمت […]