الألياف الغذائية – فليكسبريس

ألياف طبيعية قد تعادل مفعول أوزيمبك في إنقاص الوزن

واشنطن -المغرب اليوم أصبحت الألياف الغذائية في السنوات القليلة الماضية، بمثابة “البروتين الجديد”، إذ تُضاف إلى الأطعمة بكثرة لتغذية ميكروبيوم الأمعاء وتعزيز الصحة. وفقًا لما نشره موقع Science Alert، نقلًا عن دورية Nutrition، تشير دراسة، أُجريت على فئران المختبر ونُشرت عام 2024، إلى أن مكملات الألياف ليست جميعها مفيدة بنفس القدر. ويمكن لنوع من الألياف، […]

سبعة أطعمة تحرق الدهون بشكل طبيعي ابرزها الكرفس

القاهرة – المغرب اليوم هناك أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف أو الماء، مما يساعد الجسم في حرق طاقة أكبر عند هضمها. ويعتبر الأمر أشبه بتناول كمية قليلة من السعرات الحرارية، دون أي جهد. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، تساعد هذه الأطعمة على كبح الجوع مع الحفاظ على خفة الوزن. كما أنها مثالية […]

سبعة أطعمة تساعد على حرق الدهون بشكل طبيعي وأبرزها الكرفس

القاهرة – المغرب اليوم هناك أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف أو الماء، مما يساعد الجسم في حرق طاقة أكبر عند هضمها. ويعتبر الأمر أشبه بتناول كمية قليلة من السعرات الحرارية، دون أي جهد. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، تساعد هذه الأطعمة على كبح الجوع مع الحفاظ على خفة الوزن. كما أنها مثالية […]

أهمية تناول كمية من الألياف الغذائية يومياً

القاهرة – المغرب اليوم تلعب الأطعمة الغنية بالألياف دورا هاما في دعم صحة الجهاز الهضمى، وتحسين عملية الهضم، بجانب دورها في خفض نسب الكوليسترول الضار، وزيادة الإحساس بالشبع مما يساهم في الحفاظ على الوزن. ووفقا لموقع “Harvard health publishing”، يأكل معظم الأشخاص البالغين أقل من نصف كمية الألياف المفترض الحصول عليها يوميا، بسبب الاعتماد على […]

8 أطعمة غنية بالألياف يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي

القاهرة ـ المغرب اليوم إن الأمعاء الصحية ضرورية للصحة العامة، وأحد المكونات الرئيسية للحفاظ عليها هو اتباع نظام غذائي غني بالألياف. وفقًا لما نشره موقع “Money Control”، تلعب الألياف الغذائية، الموجودة بشكل أساسي في الأطعمة النباتية، دورًا حاسمًا في دعم الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم وتعزيز وظيفة المناعة. الشوفان يعتبر الشوفان مصدرًا ممتازًا للألياف […]

أطعمة غنية بالألياف تساهم في تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر