أفادت دراسة أجرتها جامعة “واسيدا” اليابانية بأن الحركة والنشاط البدني يمكن أن يحسنا جودة النوم بشكل كبير، بجانب المزايا التي يوفرها النشاط البدني مثل تحسين للدورة الدموية وتعزيز صحة القلب. وأكدت الدراسة على أن النشاط البدني يؤثر بالإيجاب على جودة النوم، لا سيما مع النساء، حيث إن حصول الجسم على قسط كاف من النوم الجيد … اقرأ المزيد
يمكن أن تؤثر الظروف الطبية والتزامات العمل على جودة النوم بشدة، ولكن يمكن التخفيف من هذه المشكلات من خلال التغييرات الصحيحة في نمط الحياة. وتشجع بعض المؤسسات الصحية على استهلاك الفاكهة لتحسين مدة ونوعية النوم. وأثبتت الخصائص الغذائية الفريدة للكرز وفاكهة الكيوي، على سبيل المثال، فائدتها في تحسين الكفاءة العامة للنوم. وسلطت دراسة نشرتها مجلة … اقرأ المزيد
إن كنت ممن اعتاد النوم على موسيقى هادئة فهذا طقس محبب للملايين حول العالم، لكن دراسة حديثة في هذا الشأن قد تشكل مفاجأة بالنسبة لك. ورغم شيوع عادة النوم على نغمات الموسيقى، كان هناك القليل جدا من الأبحاث حول أنواع الموسيقى التي يستمع إليها الناس بالفعل لهذا الغرض. وكان الاعتقاد السائد يشير إلى أن الموسيقى … اقرأ المزيد
يصف الخرف مجموعة من الأعراض المرتبطة بالتدهور المعرفي المستمر. ومن المثير للقلق أن ما تتناوله قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالحالة. وتكشف دراسة جديدة أن تناول دواء شائع بانتظام يمكن أن يزيد من مخاطر إصابتك بنسبة هائلة تصل إلى 79٪. ووجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة مرض الزهايمر، أن الأشخاص البيض لديهم مخاطر أعلى للإصابة … اقرأ المزيد
ابتكر علماء روس غطاء للرأس لعلاج أمراض الدماغ، خاصة مرض الزهايمر، بحسب ما نقلت وسائل الإعلام الروسية. ويتكون هذا الجهاز المبتكر من غطاء للرأس، أشبه بالقبعة، مزود بمصابيح LED للعلاج بالضوء، ومحلل ذكي يثبت على المعصم لمراقبة النوم. وبحسب العلماء التابعين لـ”جامعة ساراتوف الوطنية”، يساعد هذا الجهاز أثناء النوم على إزالة المواد السامة المتراكمة في … اقرأ المزيد
آش واقع يعاني كثيرون من الأرق وصعوبة النوم، دون أن يعرفوا أن بعض الممارسات قد تكون السبب وراء هذه المشكلة المزعجة، بحيث يتأثر الجسم بالعديد من الأمور والسلوكيات التي نمارسها أو نقوم بها خلال النهار أو الساعات التي تسبق النوم. وكشف أخصائيون في الصحة والنوم، أن الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل … اقرأ المزيد
يستيقظ البعض من النوم في الصباح متعبين ومرهقين، وهو ما يؤثر على سير الممارسات اليومية البسيطة وحتى العمل. وشاركت الدكتورة سو بيكوك، استشارية علم النفس الصحي، الخطأ الذي يمكن تعديله بسهولة والذي يسبب التعب بعد الاستيقاظ. وقالت الدكتورة بيكوك: “عندما نكون مجبرين على الاستيقاظ على وقع جرس إنذار، تكون أدمغتنا أساسا في حالة ما بين … اقرأ المزيد
ما هي فوائد بذور القرع والمعروفة ببذور اليقطين للجسم؟ وهل هناك آثار جانبية لتناولها؟ فلنتعرف على ذلك: فوائد بذور القرع لتتعرف على فوائد وأضرار بذور القرع، إليك التفاصيل في الآتي: 1. تمتلك تراكيز عالية من مضادات الأكسدة تحتوي بذور القرع على مضادات الأكسدة، مثل: الكاروتينات، وفيتامين هـ والتي تعمل على الحماية من الأمراض وتقليل الالتهاب، … اقرأ المزيد
بعيدا عن حصوله على بطاقة صفراء استمتع ميكل أرتيتا مدرب أرسنال بأمسية مثالية أمس الأحد بعد أن أكمل فريقه النصف الأول من الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم وفي رصيده 50 نقطة بعد الفوز 3-2 على مانشستر يونايتد. وبفضل ثنائية إيدي نكيتياه وهدف من بوكايو ساكا، وهما من خريجي أكاديمية أرسنال، تحقق الفوز الذي وسع الفارق … اقرأ المزيد
آش واقع تيفي/ وكالات حذرت السلطات المكسيكية من مخاطر تحدٍ رائج عبر منصة “تيك توك”، تسبب في تسمم عدد من التلاميذ عقب تناولهم نوعا من الأدوية. ويتمثل التحدي الذي ينضوي تحت هدف “مَن ينام آخرا يفوز”، في محاولة بقاء الأشخاص مستيقظين بعد تناولهم عقار “كلونازيبام”، الذي يُستخدم عادة لمعالجة نوبات الصرع أو نوبات الهلع أو … اقرأ المزيد