استخدمت عشبة اللويزة أو المليسا الليمونية من القدم في الطب البديل، وذلك بسبب القيم الغذائية والخصائص التي تتمتع بها، فهي عشبة ذات لون أخضر فاتح وطولها يصل إلى حوالي 2- 3 متر تقريبًا، وتطلق رائحة جميلة جدًا شبيهة بالليمون.
فوائد اللويزة الصحية
بما أن عشبة اللويزة تتمتع بخصائص صحية عديدة فهذا يعني أن لها الكثير من الفوائد، إليك أهمها:
1. تنظيف الجسم من السموم
يساعد تناول الشاي اللويزة على تنظيف الجسم من السموم، والتخلص من مستويات الجذور الحرة المتراكمة.
حيث تحتوي عشبة اللويزة على مركبات فينولية (Phenolic compounds) تمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة، والتي تعمل على التقليل من مستويات الجذور الحرة الضارة في الجسم، وبالتالي تنظيفه من الفضلات والسموم.
2. تقوية الجهاز المناعي
بما أن من أهم فوائد اللويزة أنها تعمل على تنظيف الجسم من السموم، فهذا يعني أنها تساهم أيضًا في تقوية جهاز المناعة الخاص بالجسم.
أثبتت دراسة قدرة اللويزة على التقليل من خطر الإجهاد التأكسدي الناتج عن خصائص النبتة المضادة للأكسدة، ويساهم بدوره في زيادة فعالية عمل الجهاز المناعي، وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.
3. تخفيف الوزن الزائد
واحد من الفوائد المهمة لعشبة اللويزة أنها تساعد حقًا في عملية التنحيف وفقدان الوزن من خلال التأثير على هرمونات معينة متعلقة بالشهية.
حيث وجدت دراسة أنها تعمل على كبح الشهية، وبالتالي التقليل من الرغبة في الطعام وبالأخص الحلويات، وهذا يعني أن شرب شاي اللويزة بين الوجبات من شأنه أن يساعدك في تقليل كمية الطعام المتناولة لاحقًا خلال اليوم.
4. التقليل من التوتر
يساعد استخدام عشبة اللويزة في تعزيز مشاعر الراحة والاسترخاء، الأمر الذي من شأنه أن يساهم في خفض أعراض ومستويات التوتر التي تشعر بها.
تمتلك هذه العشبة خصائص تساعد في استرخاء الجهاز العصبي والتقليل من تشنج العضلات، مما يعمل على التقليل من التوتر بشكل عام.
5. تقوية العضلات
تعد اللويزة الرفيق المثالي خلال التمارين الرياضية أو بعدها، حيث أظهرت دراسة أن الخصائص المضادة للأكسدة في اللويزة تقلل الضرر المحتمل أن يلحق بالعضلات خلال التمارين الرياضية دون إحداث أي خلل في نمو الكتلة العضلية وزيادة قدرة الجسم على التحمل.
6. فوائد اللويزة الأخرى
إلى جانب كل فوائد اللويزة الصحية السابقة فإن استخدام هذه العشبة يساعدك أيضًا في التمتع بالفوائد الإضافية الآتية:
التخلص من الأرق، وتحسين جودة النوم.
تعزيز عملية الهضم، وحماية الجهاز الهضمي من الإصابة بالمشكلات المختلفة.
التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات.
المساعدة في خفض حرارة الجسم المرتفعة.
المساهمة في علاج مشكلة احتقان الأنف.
محاذير تناول اللويزة
بعد التعرف على فوائد اللويزة الصحية إليك بعض المحاذير والمخاطر المرتبطة بتناول اللويزة في ما يأتي:
تسبب اللويزة التهاب في الجلد كرد فعل تحسسي خفيف والذي يكون على شكل طفح جلدي موضعي واحمرار، لذا ينصح قبل استخدامها بوضع القليل منها على الجلد وانتظار مدة ساعة لمعرفة ما إذا كنت تتحسس منها.
تجنب استخدام اللويزا من قبل مرضى الكلى؛ لأنها تحتوي على بعض المركبات التي تزيد تهيج الكلى.
تجنب تناول اللويزا من قبل الحوامل؛ لأنها قد تسبب انخفاض في زيادة الوزن أو تؤثر على نمو وتطور الجنين.
تجنب تناول اللويزا من قبل النساء المرضعات؛ لأنه لا توجد أدلة كافية حول انتقال المواد الكيميائية الموجودة في اللويزا عبر الحليب وتأثيرها على الطفل.
لا يوجد أدلة كافية حول التفاعلات الدوائية مع عشبة اللويزة.
المصدر : ويب طب
إنها أشهر حديقة في تمارة يطلق عليها “جردة سوق النعجة ” الواقعة بمدارة حي المسيرة 1 تقابلها عمارات شاهقة وتفصل أسوارها بين إسمنت العمارات ودور الصفيح،لكن ورغم تاريخها الطويل،لم تنل الإهتمام الكافي لتستقطب ساكنة تمارة كمتنفس أخضر.
غير بعيد..كانت الحديقة تضم فضاء خاص بالأطفال،لكن المكان خال على عروشه فهو لا يثير فضول الأطفال اليوم،ربما السبب هو السمعة التي أصبحت ملتصقة بالحديقة،لكونها أصبحت مرتعاً للمتشردين والمتسولين والمتعاطين للمخدرات وحتى” القمارة “.
فضاءٌ كهذا كان من المفروض أن يكون عاجاً بالزوار الباحثين عن فضاء إيكولوجي جميل وسط المدينة ينهي تعب أيام من العمل، لكن الكراسي الاسمنتية الموجودة داخله أصبح يحتلها مشردون نائمون،وبعض الشيوخ يتبادلون أطراف حديث لا ينتهي،تشير سحنات وجوههم أنهم متقاعدون حنوا إلى هذا الفضاء لاسترجاع الماضي.
ونحن على مشارف تنظيم كأس العالم للأندية بالجارة الرباط، يسترعي زوار تمارة وساكنتها على حد سواء،حديقة أصبحت في حالة يرثى لها بفعل الإهمال الذي لحقها من طرف القائمين عليها، نظرا إلى التخريب الذي لحقها من جل الجوانب،فأصبحت نقطة سوداء لا يشجع حتى المرور من وسطها.
تقول،إحدى القاطنات بالقرب من الحديقة المذكورة ” الحديقة كانت في وقت قريب تعد متنفسا بالنسبة لساكنة تمارة لاسيما عند إصلاحها..،لكنها أصبحت اليوم تشبه مطرحا عشوائيا بفعل الأزبال المنتشرة وسطها،والذواب التي تتجول بجنباتها وفق تعبيرها”.
وشددت المتحدثة ذاتها،في تصريح للأحداث الإلكترونية،على ضرورة إحياء هذه الحديقة وإعادة الاعتبار لها،معتبرة أن “هاته الحديقة يمكن أن تكون متنفسا جديدا للساكنة،فقط تحتاج إلى ترميم وغرس العشب الجديد والاعتناء بها من طرف المجلس الجماعي لمدينة تمارة ”.
من جهته،طالب أحد شباب تمارة،الذي صادفته الأحداث بالقرب من الحديقة المذكورة- طالب- من المسؤولين المحليين التدخل لإصلاحها،او استغلالها في أشياء إيجابية لأن حالها لايبشر بالخير..يضيف ذات المتحدث.
وحمّل المتحدث ذاته،في تصريحه للأحداث “مسؤولية التخريب الذي لحق الحديقة” للجماعة “ نظرا إلى أن الفضاء تابع لها ” مشددا على“ضرورة التدخل لإصلاحها في القريب العاجل وخلق متنفس جديد للساكنة وزوارها…”.
ولم يخف بعض الشباب ممن حاورتهم الأحداث تذمرهم من الوضعية التي آلت إليها الحديقة،مشيرين إلى أن هذا الفضاء من المفروض أن يكون إضافة للمدينة،خصوصا وأنه يتميز بموقع استراتيجي مهم..متسائلين في الوقت نفسه..لماذا لا تقوم جماعة تمارة باصلاحه حتى يصبح فضاء يخلق فرص شغل لشباب المدينة ” كوضع أكشاك بداخله…؟ ” عوض تركه هكذا..