Étiquette : تخرج

  • خصائص المطبخ التطواني

    بريس تطوان

    من خصائص المطبخ التطواني: والمطبخ التطواني لا بد أن يشتمل على مرفق زائد ملحق به هو “المخزن”، وهذا المخزن قد يصغر أو يكبر حسب المساحة المخصصة للمطبخ، وحسب المستوى المادي للأسرة صاحبة المنزل، وفيه تخزن المواد التي لا يكاد يخلو منها أي منزل، وهي ما يطلق عليه اسم “الغولة”، أي المدخرات من قمح وشعير ودقيق وسكر وعسل وكسكس وسمن وزبيب وزيت وزيتون وخليع ومختلف أنواع القطاني … إلخ.

    ولا يمكن أن نتحدث عن المطبخ التطواني، دون أن نقف على أعمال كانت المرأة التطوانية قديما حريصة على إنجازها، وهي ما يتعلق بإعداد مستلزمات تهيأ في إبانها لكي يقع الانتفاع بها خلال السنة. ومن ذلك مثلا عمليات :

    إعداد “الخليع”: وعلى ذكر عولة “الخليع”، فإن مراسيم إعداد هذا النوع من اللحم المدخر في تطوان، لها خصائص جديرة بالذكر، ومن ذلك ما يأتي:

    تقوم العملية على أساس يتفاوت قيمة وكلفة حسب المستوى المادي للأسرة، فقد يذبح الثور أو العجل من أجل إعداد الخليع، وقد يكتفى في ذلك بشراء كمية من لحم الهبرة الغليظة المناسبة للعملية (القديد).

    ويكون إعداد الخليع عملية مشهودة في البيت، حيث يقع الاستعداد له من قبل، بشراء المعدات (الثوم والملح والكامون والقزبرة الجافة)، فتغسل التوابل، وتعرض للشمس حتى تجف جيدا ثم تنقى من الأحجار والزوائد. كما يتم شراء كمية كبيرة من الشحم البقري الغليظ، فتنقى من الزوائد والفضلات، ثم تملح جيدا، وتتعرض للشمس حتى تجف تماما.

    وفي اليوم المعد للعملية، يأتي الجزار، ويذبح الذبيحة، ثم يفصلها، ويعد اللحم قديدا، ويترك اللحم جانبا ليتخلص من الدم والماء العالق به، بينما تعمل النساء على إعداد “الشرمولة”، وهي عبارة عن كمية كبيرة من الثوم المدقوق، يخلط مع كمية من الكامون المطحون، ومثلها تقريبا من القزبور الجاف المطحون أيضا، يضاف على ذلك مقدار من الملح ومقدار ضئيل من الخل والزيت، وبعد تخليط هذه المواد، تفرك بها قطع القديد، ثم تترك لتتشرب تلك الشرمولة طوال الليل، وفي الغد تقلب كمية القديد المشرمل، وتترك من جديد ليلة ثانية، وفي اليوم الثالث، تخرج إلى الهواء الطلق لتجف، بشرط أن لا تتعرض مباشرة للشمس المتوهجة، حتى لا يجف ظاهرها دون داخلها، أما في اليوم الثاني، فإنها تتعرض للشمس، وكذا في بقية أيام تحفيفها، حتى يتم يبسها تماما، فتصبح صلبة سوداء اللون.

    ثم يصل يوم “التقلية”، أي طبخ الخليع، فيتم إعلام أقرب الأقارب، لحضور الوليمة، ويشرع في عملية الطبخ غالبا بجلب “الطنجير”، وعلى ذكر الطنجير، لا بد من الإشارة إلى أنه كان بتطوان، مشهور بكراء هذه الطناجير لكل من يريد طبخ الكميات الكبيرة من الأكل، وكان هذا الشخص قزما يحمل الطنجير على رأسه، ويمر به بين الشوارع فلا تظهر منه إلا قدماه المتحركتان وفوقهما الطنجير الذي يغطيه كاملا تقريبا. وكان هذا الشخص يعرف بين الناس ب “بالك النكاس”، لأنه كان بالطنجير وهو ينادي بتلك العبارة، محذرا الناس من أن يتوسخوا بالسواد العالق بقاع الطنجير المحمول على رأسه.

    ومن مستلزمات يوم التقلية أن يقع عجن كمية من الخبز بعناية فائقة، لأنها ستستعمل في ما يعرف بـ “الدوقة” لأقرب الأقارب.

    ويعد الخليع، بصب الماء في الطنجير الموضوع على النار المعدة بواسطة الحطب أو الفحم، ثم تقطع كمية الشحم المملح اليابس قطعا صغيرة جدا، وتغسل، ثم توضع في ذلك الماء لتذوب فيه، وبعد غليانه مرارا، يلقى باللحم القديد الجاف بعد تقطيعه قطعا مناسبة وغسله بالماء، ويقلب القديد في الطنجير، ثم تصب عليه كمية مناسبة من زيت الزيتون والزيت العادي. وهكذا حتى يتم طبخه، بتبخر مائه تماما، حيث ينزع من فوق النار، ليهدأ قليلا، ثم يشرع في عملية تغميس الخبز الذي تم شق سطحه عدة شقات، حتى يتسرب الزيت والشحم إلى داخله، ثم ينزع ليرص في الأطباق المعدة لـ “الدوقة”.

    وبعد هدوء الطنجير تماما، تتم عملية اختيار قطع اللحم، لترقيدها في ” الخابية” أو “القدرة” المخصصة لذلك، ثم يصب عليها الإدام، كما تعد قدور أو خوابي لحفظ ما يعرف بـ “التفالة” أي التفل المتكون من الشحم الذائب واللحم المفتت والتوابل المطبوخة وغيرها، ليترك الجميع محفوظا، فيؤخذ من ذلك ما يحتاج إليه طوال السنة.

    ومن الجدير بالذكر في هذه العملية ما يلي:
    – أن عملية إعداد الخليع تكون في شهر ماي بالخصوص، لمناسبة الجو لإعداده، ولذلك قالوا في المثل: “د ما خلع ف مايو، متلوف رايو”.

    – أن اليوم الذي سيهيا فيه الخليع يكون يوم تجمع عائلي كبير، يحضر فيه أقرب الأقارب من إخوة وأبناء وأحفاد … إلخ.

    – أن أهل البيت يهيئون الأواني الخاصة قبل اليوم المخصص للتقلية، أي طبخ الخليع بعد إعداده مسبقا بما يلزمه من إقامة وعملية تحفيف اللحم والشحم بواسطة أشعة الشمس، ومن الأواني: الطنجير (أي الطنجرة الكبيرة التي تسع الكميات الكبيرة من اللحم والإدام والماء)، وكذا “القدور” التي ستحتوي الخليع بعد طبخه، فيتم غسلها وتجفيفها وتغطيتها حتى اليوم الموعود .

    – أنهم يقومون يوم تقلية الخليع بعجن كمية من الخبز الممتاز الذي يتم شقه وتغميسه في الإدام مباشرة بعد نزع الطنجير من فوق النار (الخبز مسياسة)، وهذا الخبز هو الذي يتم تناوله في غذاء ذلك اليوم، مع قطع لحم الخليع الطري وكؤوس الشاي المنعنع.

    – أن عملية صب الزيت في الطنجير عند طبخ الخليع، لا تكون إلا على يد السيدة التي ينبغي أن تضحك، بل تقهقه عند عملية الصب، كما يصاحبها في الضحك والقهقهة كل من يحضر معها، تفاؤلا وتعبيرا عن كون ذلك الخليع سيتم تناوله خلال السنة في جو من الضحك والفرحة والهناء.

    – أن السيدة المسؤولة عن وضع الخليع في القدور الخاصة به، تتعمد وضع فولة يابسة في قعر القدرة، وذلك حتى لا تضطر سيدة الدار أن تصرح بانتهاء العولة لزوجها عند الوصول إلى نهاية القدر، بل إنه يكتشف ذلك بنفسه بمجرد رؤيته لتلك الفولة اليابسة في الطبق الذي يقدم له. وذلك من باب الخجل والمراعاة من المرأة لزوجها.

    – أن أصحاب الخليع لا بد أن يبعثوا إلى دور أقاربهم ممن لم يحضروا يوم التقلية، بصحن “الدوقة” الذي يضم قطعا من اللحم، مع بعض الإدام، ومع خبزة مغموسة في الإدام السخن.

    – أن من يتذوق الخليع بعد إعداده من الحاضرين في يوم “الثقلية”، لأصحابه قائلا: “الله يجعلاه عولة الهنا”، أو “الله يجعلو يدام وعافية”.

    العنوان: تطوان، سمات وملامح من الحياة الاجتماعية

    ذ. حسناء محمد داود

    منشورات مؤسسة محمد داود للتاريخ والثقافة

    (بريس تطوان)

    يتبع…

    إقرأ الخبر من مصدره

  • هلْ شرعت قــطر في التطبيع بفتح مكْتب اتِّصال إسرائيلي مُــؤقت؟.. لعروسي يُجيب

    DMEL ONMT 04

    كشفت قناة “i24news” الإسرائيلية عبر موقعها الإخباري، أن إسرائيل وقطر توصلتا إلى اتفاق لفتح مكتب اتصال مؤقت في قطر خلال مباريات كأس العالم 2022، وسيتم التوقيع عليه رسميا خلال الأيام القادمة.

    وجاء هذا الاتفاق، الذي لم يعلن عنه رسميا، بعد “أشهر من فشل مباحثات لإقامة هذا المكتب المؤقت” وفق المصدر ذاته، وهو ما يثير التساؤل عما إن كان فتح قطر لمكتب اتصال إسرائيلي مؤقت بالمونديال مؤشرا على تمهيد قطر للتطبيع المستقبلي مع اسرائيل.

    وفي هذا السياق، أوضح الخبير في العلاقات الدولية والشؤون الأمنية وتسوية النزاعات، عصام لعروسي، أنه “من الناحية الدبلوماسية العالمية فيبدو أنه ليست هناك علاقات علنية بين قطر و إسرائيل، لكن في الحقيقة نجد أن هناك علاقات بينهما، خاصة على مستوى العلاقات غير الرسمية، بمعنى أن هناك علاقات تجارية و تبادل ثقافي، إذ أنه في كثير من المرات حضرت بعض الوفود الرياضية الإسرائيلية إلى الدوحة، ما يعني أن هناك علاقات غير رسمية بين الجانبين”.

    DMEL ONMT 04

    ويرى لعروسي أن “قطر لا يُستبعد أن تخرج عن السياق، إلا إذا ما أرادت أن تجعل هذه العلاقات غير علنية أو غير ملزمة كما نقول في القانون الدولي، لأن الإتفاقات القانونية الرسمية تكون ملزمة للجانبين، إلا إذا ما استثنينا أن هناك تعاونا دفاعيا أمنيا عسكريا يكون عبر قنوات غير رسمية”.

    عصام لعروسي ـــ أستاذ العلاقات الدولية والخبير في العلوم الأمنية وتسوية النزاعات

    وأشار المتحدث أن “التطبيع مع إسرائيل يأخذ أشكالا مختلفة، إذ أن قطر تأخذ دورين، فعلى المستوى الإعلامي نجد أن قناة الجزيرة دائما توضح ذلك الجانب المشرق من الدفاع على القضايا العربية والقضية الفلسطينية المركزية، ولكن هذا لا يمنع أن هناك تقاربا إسرائيليا قطريا حتى بالنسبة للقضية الفلسطينية، دون أن تكون هناك صياغة لمواقف رسمية، لأن قطر لا تريد أن تحسب عليها في الفترة الحالية، خاصة أن محور قطر الآن يتقارب أكثر مع إيران، ويتعاطى مع كل الدول الكبرى، حيث أن القاعدة العسكرية الضخمة السيلية الموجودة في الخليج تتواجد في قطر، معنى أن قطر تتعامل مع كل القوى الإقليمية والدولية، ولم لا إسرائيل”.

    وعن سؤال “آشكاين” حول ما إن كان فتح مكتب اتصال إسرائيلي مؤقت بقطر بالمونديال بمثابة تمهيد لتطبيع كامل للعلاقات، أوضخ لعروسي أن “مثل هذا الإجراء العملي له دلالة واحدة، هو أن قطر في اتجاه ربط علاقات رسمية مع إسرائيل”.

    وخلص إلى أن “اختيار التوقيت سيكون حاسما في المسألة، خاصة بعد لقاء جامعة الدول العربية وكل الفشل الذي تحقق فيها، حيث إنها لم تجمع على أي نقطة تتعلق بالقضية الفلسطينية، باستثناء مبادرة 2022 وهي مبادرة ولدت ميتة و لازالت لا تبرح مكانها لأنها تعبر عن واقع ما قبل سنة 2011، والآن تغيرت الأمور، ما يعني أن قطر ستذهب في اتجاه التطبيع، علما أن الجامعة العربية لم تستطع أن تذكر بالاسم الدول التي طبعت بالفعل مع إسرائيل باتفاقات ثنائية، ما يعني أن هذه الخطوة القطرية ستكون مؤشرا على افتتاح مكتب اتصال أو تمثيلية دبلوماسية في القريب العاجل”.

    مزيد من المعلومات

    إقرأ الخبر من مصدره

  • المهرجان الدولي للفيلم بمراكش.. “الثلج والدب” لسيلسين إيرغون يفتتح المسابقة الرسمية

    المهرجان الدولي للفيلم بمراكش.. “الثلج والدب” لسيلسين إيرغون يفتتح المسابقة الرسمية

    السبت, 12 نوفمبر, 2022 إلى 17:46

    مراكش – تم اليوم السبت عرض فيلم “الثلج والدب” لمخرجته التركية سيلسين إيرغون، وذلك في إطار المسابقة الرسمية للدورة التاسعة عشر للمهرجان الدولي للفيلم بمراكش، التي تنظم إلى غاية 19 نونبر الجاري، تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس.

    ويحكي الفيلم قصة شابة في مقتبل العمر تم تعيينها حديثا ممرضة في بلدة صغيرة يجتاحها فصل شتاء قاس ويبدو بلا نهاية، جعلها معزولة بالكامل عن العالم، وتجد نفسها في صراع من أجل فرض نفسها في مجتمع تسوده سلطة الرجال.

    وفي هذا الجو الشتائي اللامتناهي، يتم اكتشاف الجوانب الأكثر تعقيدا من الطبيعة البشرية، من خلال الاختفاء المفاجئ لأحد رجال البلدة وانتشار شائعات مفادها أن الدببة خرجت مبكرا من سباتها. وعلى الرغم من أن الدب هو “بطل” الرواية باعتباره عدوا مفترضا، فإن الخوف المتنامي من ظهوره كان أكبر من العدو نفسه.

    وفي كلمتها بالمناسبة، أبرزت مخرجة الفيلم وكاتبة السيناريو الخاص به، أن هذا العمل مميز بالنسبة لها، لأنه من “القصص المؤثرة” التي تخرج من نسق الأفلام التي لها نهاية سعيدة.

    وأضافت أن إعداد هذا العمل السينمائي تأثر بشكل كبير بالجائحة الصحية لكوفيد-19، حيث “لم تكن متيقنين وقتها من أننا سنتمكن من إنهاء الفيلم وإخراجه إلى الجمهور”.

    ولم تخف إيرغون سعادتها بانتقاء “الثلج والدب”، الذي يعد أول فيلم روائي طويل لها، ضمن لائحة الأفلام المتنافسة في المسابقة الرسمية للمهرجان الدولي للفيلم بمراكش، في أول نسخة بعد سنتين من التوقف من جراء الجائحة الصحية.

    يشار إلى أن سيلسين إرغون درست التصميم الصناعي والثقافة البصرية في جامعة الشرق الأوسط التقنية. وحصلت على درجة الماستر في الإخراج وكتابة السيناريو من جامعة إسطنبول بيلجي. وشاركت في ملتقى المواهب وورشة الفنانين Nipkow Medienboard بمهرجان برلين. وتم عرض فيلميها القصيران مواجهات (2008)، و”يوم مشمس” (2012)، في مهرجانات دولية مختلفة ونالا العديد من الجوائز.

    يذكر أنه التزاما بالتوجه الذي اختاره المهرجان، تشارك في المسابقة الرسمية أفلام طويلة تعد الأولى أو الثانية لمخرجيها، بحيث تستهدف الكشف عن مواهب جديدة في السينما العالمية والترويج لها. وتتنافس في مسابقة هذه الدورة 14 فيلما من ضمنها عشرة أفلام هي الأولى لمخرجيها، وستة منها من إبداع مخرجات سينمائيات.

    وتتمثل الأفلام المشاركة في المسابقة الرسمية، إلى جانب “الثلج والدب”، كل من “الروح الحية” لكريستيل ألفيس ميرا (البرتغال)، و”أشكال” ليوسف الشابي (تونس)، و”أستراخان” لدافيد دوبيسيفيل (فرنسا)، و”سيرة ذاتية” لمقبول مبارك (إندونيسيا)، و”أزرق القفطان” لمريم التوزاني (المغرب)، و”أغنية بعيدة” لكلاريسا كامبولينا (البرازيل). كما يتعلق الأمر بأفلام “بترول” لألينا لودكينا (أستراليا)، و”حذاء أحمر” لكارلوس كايزر إيشلمان (المكسيك)، و”رايسبوي ينام” لأنتوني شيم (كندا)، و”أمينة” لأحمد عبد الله (السويد)، و”حكاية من شمرون” لعماد الابراهيم دهكردي (إيران)، و”طعم التفاح أحمر” لإيهاب طربيه (سوريا)، و”برق” لكارمن جاكيي (سويسرا).

    وتضم لجنة تحكيم المسابقة الرسمية للمهرجان، التي يترأسها المخرج الإيطالي باولو سورينتينو، كلا من الممثلة البريطانية فانيسا كيربي، والممثلة الألمانية ديان كروجر، والمخرج الأسترالي جاستن كورزيل، والمخرجة والممثلة اللبنانية نادين لبكي، والمخرجة المغربية ليلى المراكشي، والممثل الفرنسي طاهر رحيم.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • حكم قضائي يفقد غرفة الصناعة والخدمات لجهة فاس مكناس رئيسها

    فقدت غرفة الصناعة والتجارة والخدمات لجهة فاس مكناس بشكل رسمي رئيسها بدر طاهري عن حزب التجمع الوطني للأحرار، وذلك على خلفية حكم قضائي سابق جرده من أهليته التجارية، وطعون حول عدم شرعية ترشحه وعضويته للغرفة.

    وحسب مصادر لموقع “برلمان.كوم“، فقد أصدرت محكمة النقض، حكمها برفض طلب رئيس غرفة التجارة والصناعة والخدمات لجهة فاس مكناس، بدر الطاهري، الرامي إلى الطعن في حكم سابق في حقه يقضي بإلغاء انتخابه، الأمر الذي حسم هذه القضية، التي أثارت جدلا واسعا وسط الغرفة منذ انتخابها صيف السنة الماضية.

    وحسب نفس المصدر فرغم كون الحكم كان منتظرا، إلا أنه ترك أثرا بليغا وسط مكونات غرفة التجارة والصناعة والخدمات لجهة فاس مكناس، التي عرفت خلال الولايتين السابقتين استقرارا سياسيا غير مسبوق في تاريخها، لتنطلق بذلك الاستعدادات لانتخاب رئيس ومكتب جديد للغرفة، لن تخرج مكوناته عن مستشاري أحزاب التحالف الحكومي وعلى رأسها حزب التجمع الوطني للأحرار، حسب ما أكده نفس المصدر.

    تجدر الإشارة إلى أن بدر طاهري، يعتبر من بين القياديين البارزين في حزب التجمع الوطني للأحرار محليا وجهويا ووطنيا، وقد تسبب حكم يقضي بتجريده من الأهلية التجارية صادر في حقه من طرف المحكمة التجارية، على خلفية نزاع قضائي مع إحدى المجموعات البنكية، في عزله من البرلمان، وبعدها عزله من منصبه كرئيس لغرفة الصناعة والتجارة والخدمات لجهة فاس مكناس، التي تولى رئاستها لولايتين متتاليتين.



    إقرأ الخبر من مصدره

  • مصرع شرطي صدمته سيارة بأسفي

    شهدت مدينة أسفي، صباح اليوم الجمعة، حادثة سير مروعة ذهب ضحيتها شرطي شاب صدمته سيارة قرب محكمة الاستئناف.

    وحسب روايات متطابقة، فقد كان الضحية (خالد) الذي تخرج حديثا بسلك الشرطة، ويتحدر من مدينة بنسليمان، ويعمل بقسم مكافحة الجرائم بولاية الأمن بأسفي، يركب دراجة نارية متوجها نحو مقر الولاية خلال الساعة السادسة صباحا من اليوم الجمعة، إذا بسيارة تباغته وتصدمه بقوة.

    وتسببت له الحادثة في جروح وكسور خطيرة تعرض لها جسده، فسقط ميتا على إثرها بمسرح الحادثة.

    وتم نقل الضحية نحو مستودع الأموات البلدي لأسفي، من أجل خضوع جثته للتشريح الطبي بتعليمات من النيابة العامة المختصة، لمعرفة الأسباب الحقيقية وراء وفاته.

    فيما فتحت المصالح الأمنية تحقيقاتها للوقوف على ظروف وملابسات هذه الحادثة المميتة التي هزت أسرة الأمن الإقليمي.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • السعودية.. حموشي يتقدم كبار الشخصيات العربية والأجنبية في حفل التخرج بجامعة نايف للعلوم الأمنية (صور)  

    جرى مساء اليوم الخميس بالمملكة العربية السعودية، تنظيم حفل تخرج الدفعة الجديدة للكوادر والأطر الأمنية العربية، والذين أنهوا دراساتهم الأكاديمية العليا وحصلوا على شواهد الماجستير والدكتوراه في مختلف التخصصات بجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية.

     وعرف هذا الحفل الذي ترأسه وزير الداخلية السعودي الأمير عبد العزيز بن سعود بن نايف آل سعود، حضور المدير العام للأمن الوطني ولمراقبة التراب الوطني عبد اللطيف حموشي، باعتباره عضوا في المجلس الأعلى لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية، والذي يعتبر أعلى سلطة تقريرية في الجامعة.

    وبهذه المناسبة، تقدم عبد اللطيف حموشي قائمة سامي الشخصيات العربية والأجنبية التي بصمت على حضورها في هذا الحفل، إذ توسط منصة القادة وكبار الشخصيات على يمين الأمين العام للجامعة العربية أحمد أبو الغيط ووزير الداخلية بالمملكة العربية السعودية.

    ويأتي هذا، بعدما أعلنت جامعة نايف العربية للعلوم الأمنية، التي هي الذراع العلمي والأكاديمي لمجلس وزراء الداخلية العرب، في وقت سابق عن تغيير جذري في هيكلتها التنظيمية، إذ أحدثت لأول مرة مجلسا أعلى يتولى رسم السياسة العامة للجامعة ولمختلف الكليات والمعاهد التابعة لها، يرأسه وزير الداخلية السعودي الأمير عبد العزيز بن سعود بن نايف آل سعود، ويضم في عضويته سامي المسؤولين الأمنيين وكبار الأكاديميين، وفي مقدمتهم عبد اللطيف حموشي.

      
    ومن خلال ذلك، تراهن جامعة نايف العربية للعلوم الأمنية على تنوع التمثيلية وتعدد العضوية داخل المجلس الأعلى للجامعة، لضمان الانفتاح على شراكات جديدة ومتطورة في المجال الأمني، وكذا الاستفادة من كفاءات عربية ودولية بصمت الأمن الدولي بعطاءات كبيرة في مجال مكافحة الإرهاب والجريمة المنظمة.

    كما تتطلع جامعة نايف العربية للعلوم الأمنية الاستفادة من التجربة المغربية في مختلف التخصصات الشرطية والعلوم الأمنية، وهي التجربة التي سيحملها معه عبد اللطيف حموشي إلى الصعيد العربي والإسلامي، من خلال عضويته في المجلس الأعلى للجامعة.




    إقرأ الخبر من مصدره

  • حضور مميز للحموشي في حفل كبير بمناسبة تخرج الدفعة الجديدة للكوادر والأطر الأمنية العربية بجامعة نايف العربية بالسعودية

    نظمت جامعة نايف العربية للعلوم الأمنية بالمملكة العربية السعودية، مساء اليوم الخميس 10 أكتوبر 2022، حفلا كبيرا بمناسبة تخرج الدفعة الجديدة للكوادر والأطر الأمنية العربية، والذين تمكنوا من إنهاء دراساتهم الأكاديمية العليا وحصلوا على شواهد الماجيستير والدكتوراه في مختلف التخصصات الأمنية والتقنية.

    وعرف هذا الحفل، مشاركة عبد اللطيف الحموشي المدير العام للأمن الوطني ومراقبة التراب الوطني، بإعتباره عضوا في المجلس الأعلى لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية، والذي يعتبر أعلى سلطة تقريرية في الجامعة، حيث شهد هذا الحفل السنوي لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية تخرج الدفعة 40 من طلاب وطالبات الدراسات العليا.

    وكان عبد اللطيف حموشي، المدير العام للأمن الوطني ومراقبة التراب الوطني، قد اختير ضمن التشكيل الجديد للمجلس الأعلى لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية.

    يشار إلى أن هذا الحفل ترأسه وزير الداخلية السعودي سمو الأمير عبد العزيز بن سعود بن نايف آل سعود رئيس المجلس الأعلى للجامعة، بحضور المدير العام للأمن الوطني ولمراقبة التراب الوطني السيد عبد اللطيف حموشي، باعتباره عضوا في المجلس الأعلى لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية، باصما على حضور مميز وسط المنصة حيث تواجد بجانبه الأمين العام لجامعة الدول العربية، ناهيك عن قادة وكبار الشخصيات.

    وتسعى جامعة نايف العربية للعلوم الأمنية للأستفادة من التجربة المغربية عبر السيد عبد اللطيف حموشي من خلال عضويته في المجلس الأعلى للجامعة، خاصة من خلال الاستفادة من كفاءته المشهود لها دوليا في مجال مكافحة الإرهاب والجريمة المنظمة.

    الى ذلك، تراهن جامعة نايف العربية للعلوم الأمنية على تنوع التمثيلية وتعدد العضوية داخل المجلس الأعلى للجامعة، لضمان الانفتاح على شراكات جديدة ومتطورة في المجال الأمني.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • 3 طرق يجب فعلها بمجرد الاستيقاظ لضمان الشعور باليقظة طوال اليوم

    شارك عالم الأعصاب في جامعة ستانفورد الدكتور أندرو هوبرمان ثلاثة “حيل” يمكن إضافتها إلى الروتين الصباحي للمساعدة في الاستيقاظ والشعور بالنشاط طوال اليوم.

    وفي حلقة خاصة من برنامج After Skool على “يوتيوب”، أوضح هوبرمان أن عادات نومك وروتينك الصباحي يمكن أن يكون لهما تأثير كبير على تركيزك وحالتك المزاجية.

    وقال هوبرمان إن الحصول على الضوء الطبيعي بعد الاستيقاظ مباشرة والقيام بالأنشطة التي ترفع درجة حرارة جسمك يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة والنشاط.

    اخرج في أقرب وقت ممكن

    قال هوبرمان إن الحصول على نوم جيد هو أهم شيء يمكنك القيام به لتشعر أنك في أفضل حالاتك في جميع الأوقات. وأشار إلى أن إعداد نفسك لدورة نوم رائعة يبدأ فور استيقاظك.

    وأفضل شيء يمكن القيام به لإعطاء يومك بداية سريعة، وفقا لهوبرمان، هو الخروج من المنزل في غضون الساعة الأولى من الاستيقاظ لمدة 5 إلى 10 دقائق على الأقل، من أجل تنشيط تعزيز الجسم الطبيعي لمادة كيميائية تسمى الكورتيزول.

    وشرح هوبرمان: “مرة كل 24 ساعة، ستحصل على دفعة صحية من الكورتيزول. إنه يحدد إيقاع حركة إيقاع درجة الحرارة، ويضبط مستوى اليقظة، بالإضافة إلى مستوى تركيزك ومزاجك… بعد نحو 16 ساعة من زيادة الكورتيزول، سيبدأ جسمك في إفراز الميلاتونين، والذي سيساعدك على النوم”.

    وإذا لم تخرج لفترة من الوقت بعد الاستيقاظ، فإن زيادة الكورتيزول هذه ستحدث في وقت لاحق من اليوم، ما يجعل من الصعب الذهاب إلى الفراش وإدامة قلة النوم. ولا يكفي الضوء الاصطناعي من الهواتف والمصابيح للحصول على هذه الدفعة.

    وأشار هوبرمان إلى أنه يمكن تشغيل الأضواء فور استيقاظك أو النظر إلى صندوق إضاءة LED لمحاكاة ضوء الشمس.

    كما أن الحصول على ضوء الشمس في الصباح يطلق الدوبامين أيضا، وفقا لهوبرمان، والذي سيجعلك تشعر بمزيد من الحماس طوال اليوم. وقال هوبرمان: “إن الدور الرئيسي للدوبامين في المخ والجسم هو تحفيز الحافز والشغف والسعي. إنه ليس جزيء المتعة، إنه جزيء الدافع. التأكد من الحصول على جرعة صباحية من الدوبامين سيزيد من قيادتك ويدفعك خلال يومك بأكبر قدر ممكن من السلاسة”.

    أخّر تناول الكافيين في الصباح

    قال هوبرمان إن هناك طريقة أخرى يمكنك أن تشعر بها بمزيد من اليقظة على مدار اليوم وهي الانتظار لمدة ساعة إلى 90 دقيقة بعد استيقاظك لتناول الكافيين، بدلا من تناوله على الفور. وأشار إلى أنه عندما نشعر بالنعاس، فذلك لأن مادة كيميائية تسمى الأدينوزين تتراكم في دماغنا وتطلب من أجسامنا النوم، والكافيين يمنع الأدينوزين من التنشيط في الدماغ.

    وأوضح هوبرمان: “إذا استيقظت في الصباح ولم تنم بالقدر الذي كنت ترغب فيه وما زلت تشعر بالنعاس، فهذا يعني أنه لا يزال لديك تراكم للأدينوزين في نظامك”.

    ويشرح أنه إذا تناولت الكافيين على الفور، فإنك “تكبح عمل الأدينوزين وستكون أكثر يقظة. وبعد ذلك يتلاشى الكافيين ويرتبط الأدينوزين بالمستقبلات مع تقارب أكبر ويكون لديك انهيار بعد الظهر”

    وإذا كنت معتادا على تناول القهوة فور الاستيقاظ والانتظار لفترة طويلة لاستهلاك الكافيين يبدو أمرا شاقا للغاية، فإنه يمكنك البدء ببطء في تأخير وقت شرب القهوة بمقدار 15 دقيقة كل يوم.

    قم بزيادة درجة حرارة الجسم الأساسية

    ترتفع درجة حرارة أجسامنا بشكل طبيعي قبل أن نستيقظ حتى منتصف النهار ثم تنخفض بعد ذلك إلى أدنى نقطة لها في منتصف الليل، وفقا لهوبرمان. وقال هوبرمان: “الهدف هنا هو زيادة درجة حرارة الجسم من أجل الاستيقاظ وتقليل درجة حرارة الجسم من أجل النوم”.

    وأضاف أن ممارسة الرياضة في الصباح طريقة رائعة لرفع درجة حرارة الجسم الداخلية، وكذلك الاستحمام بماء بارد. وتابع أنه عندما يكون سطح جسمك باردا، سترتفع درجة حرارتك الداخلية للتعويض. وجسمك وعقلك يطلقان الأدرينالين والدوبامين أيضا عندما تتعرض للماء البارد وتستمر في إطلاقهما بعد ساعات من خروجك من الماء.

    وقال هوبرمان: “عندما تجمع بين التعرض للضوء والتمارين الرياضية والمياه الباردة في الصباح الباكر، فإنك ترفع حرارة جسمك”.

    المصدر: بزنس إنسايدر

    إقرأ الخبر من مصدره

  • 3 أمور يجب فعلها بمجرد الاستيقاظ لضمان الشعور باليقظة طوال اليوم

    شارك عالم الأعصاب في جامعة ستانفورد الدكتور أندرو هوبرمان ثلاثة « حيل » يمكن إضافتها إلى الروتين الصباحي للمساعدة في الاستيقاظ والشعور بالنشاط طوال اليوم.

    وفي حلقة خاصة من برنامج After Skool على « يوتيوب »، أوضح هوبرمان أن عادات نومك وروتينك الصباحي يمكن أن يكون لهما تأثير كبير على تركيزك وحالتك المزاجية.

    وقال هوبرمان إن الحصول على الضوء الطبيعي بعد الاستيقاظ مباشرة والقيام بالأنشطة التي ترفع درجة حرارة جسمك يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة والنشاط.

    اخرج في أقرب وقت ممكن

    قال هوبرمان إن الحصول على نوم جيد هو أهم شيء يمكنك القيام به لتشعر أنك في أفضل حالاتك في جميع الأوقات. وأشار إلى أن إعداد نفسك لدورة نوم رائعة يبدأ فور استيقاظك.

    وأفضل شيء يمكن القيام به لإعطاء يومك بداية سريعة، وفقا لهوبرمان، هو الخروج من المنزل في غضون الساعة الأولى من الاستيقاظ لمدة 5 إلى 10 دقائق على الأقل، من أجل تنشيط تعزيز الجسم الطبيعي لمادة كيميائية تسمى الكورتيزول.

    وشرح هوبرمان:  « مرة كل 24 ساعة، ستحصل على دفعة صحية من الكورتيزول. إنه يحدد إيقاع حركة إيقاع درجة الحرارة، ويضبط مستوى اليقظة، بالإضافة إلى مستوى تركيزك ومزاجك… بعد نحو 16 ساعة من زيادة الكورتيزول، سيبدأ جسمك في إفراز الميلاتونين، والذي سيساعدك على النوم ».

    وإذا لم تخرج لفترة من الوقت بعد الاستيقاظ، فإن زيادة الكورتيزول هذه ستحدث في وقت لاحق من اليوم، ما يجعل من الصعب الذهاب إلى الفراش وإدامة قلة النوم. ولا يكفي الضوء الاصطناعي من الهواتف والمصابيح للحصول على هذه الدفعة.

    وأشار هوبرمان إلى أنه يمكن تشغيل الأضواء فور استيقاظك أو النظر إلى صندوق إضاءة LED لمحاكاة ضوء الشمس.

    كما أن الحصول على ضوء الشمس في الصباح يطلق الدوبامين أيضا، وفقا لهوبرمان، والذي سيجعلك تشعر بمزيد من الحماس طوال اليوم. وقال هوبرمان: « إن الدور الرئيسي للدوبامين في المخ والجسم هو تحفيز الحافز والشغف والسعي. إنه ليس جزيء المتعة، إنه جزيء الدافع. التأكد من الحصول على جرعة صباحية من الدوبامين سيزيد من قيادتك ويدفعك خلال يومك بأكبر قدر ممكن من السلاسة ».

    أخّر تناول الكافيين في الصباح

    قال هوبرمان إن هناك طريقة أخرى يمكنك أن تشعر بها بمزيد من اليقظة على مدار اليوم وهي الانتظار لمدة ساعة إلى 90 دقيقة بعد استيقاظك لتناول الكافيين، بدلا من تناوله على الفور. وأشار إلى أنه عندما نشعر بالنعاس، فذلك لأن مادة كيميائية تسمى الأدينوزين تتراكم في دماغنا وتطلب من أجسامنا النوم، والكافيين يمنع الأدينوزين من التنشيط في الدماغ.

    وأوضح هوبرمان: « إذا استيقظت في الصباح ولم تنم بالقدر الذي كنت ترغب فيه وما زلت تشعر بالنعاس، فهذا يعني أنه لا يزال لديك تراكم للأدينوزين في نظامك ».

    ويشرح أنه إذا تناولت الكافيين على الفور، فإنك « تكبح عمل الأدينوزين وستكون أكثر يقظة. وبعد ذلك  يتلاشى الكافيين ويرتبط الأدينوزين بالمستقبلات مع تقارب أكبر ويكون لديك انهيار بعد الظهر »

    وإذا كنت معتادا على تناول القهوة فور الاستيقاظ والانتظار لفترة طويلة لاستهلاك الكافيين يبدو أمرا شاقا للغاية، فإنه يمكنك البدء ببطء في تأخير وقت شرب القهوة بمقدار 15 دقيقة كل يوم.

    قم بزيادة درجة حرارة الجسم الأساسية

    ترتفع درجة حرارة أجسامنا بشكل طبيعي قبل أن نستيقظ حتى منتصف النهار ثم تنخفض بعد ذلك إلى أدنى نقطة لها في منتصف الليل، وفقا لهوبرمان. وقال هوبرمان: « الهدف هنا هو زيادة درجة حرارة الجسم من أجل الاستيقاظ وتقليل درجة حرارة الجسم من أجل النوم ».

    وأضاف أن ممارسة الرياضة في الصباح طريقة رائعة لرفع درجة حرارة الجسم الداخلية، وكذلك الاستحمام بماء بارد. وتابع أنه عندما يكون سطح جسمك باردا، سترتفع درجة حرارتك الداخلية للتعويض. وجسمك وعقلك يطلقان الأدرينالين والدوبامين أيضا عندما تتعرض للماء البارد وتستمر في إطلاقهما بعد ساعات من خروجك من الماء.

    وقال هوبرمان: « عندما تجمع بين التعرض للضوء والتمارين الرياضية والمياه الباردة في الصباح الباكر، فإنك ترفع حرارة جسمك ».

    عن روسيا اليوم

    إقرأ الخبر من مصدره

  • “الكونفدرالية” تخرج للاحتجاج تنديدا ضد غلاء الأسعار

    دعت الكونفدرالية الديمقراطية للشغل، إلى تنظيم وقفات احتجاجية يوم الأحد المقبل تنديدا بغلاء الأسعار والتضييق على الحريات النقابية، وتنصل الحكومة من وعودها.

    ودعت الكونفدرالية الموظفين والأجراء وعموم المواطنين إلى المشاركة في الوقفات الاحتجاجية المزمع تنظيمها أمام مقرات الاتحادات الكونفدرالية المحلية والإقليمية دفاعا عن الحقوق والمكتسبات، واستعدادا لمواجهة التحديات القادمة.

    وأوضحت المركزية النقابية في نداء لها أن الاحتجاجات تأتي في ظل استمرار موجة الغلاء الفاحش وارتفاع أسعار المواد الأساسية والمحروقات، وتدهور القدرة الشرائية، وتفاقم الأوضاع الاجتماعية للطبقة العاملة وعموم المواطنين.

    كما أشارت الكونفدرالية إلى أن الوقفات تهدف إلى استنكار التضييق على ممارسة الحقوق والحريات النقابية عبر اعتماد إجراءات انتقامية وطرد المسؤولين في المكاتب النقابية، والتماطل المقصود في منح وصولات إيداع الملفات القانونية.

    إقرأ الخبر من مصدره