Étiquette : مشكلة

  • وزير الصحة: معدل انتظار المواطنين موعد الـ”سكانير” في المستشفيات العمومية انخفض إلى 51 يوما

    طالب فريقا الأصالة والمعاصرة، والتجمع الوطني للأحرار (أغلبية) بمجلس النواب، الاثنين، من الحكومة القيام بإجراءات لمواجهة مشكلة طول وتأخر المواعيد الطبية بالمستشفيات العمومية، والتي تمتد إلى أشهر للحصول على فرصة تشخيص الأمراض سواء من استشارات متخصصة، أو السكانير وغيرها.

    وردا على ذلك قال وزير الصحة والحماية الاجتماعية، خالد آيت الطالب، إن الأوضاع تحسنت قبل وبعد الإصلاح، كاشفا عددا من الإحصائيات المستندة لمنصة “موعدي” الرقمية التي وضعتها الوزارة لتنظيم بعض المواعيد الطبية.

    وقال آيت الطالب، إن آخر الإحصائيات تكشف أنه ومع متم 2022 تم تسجيل مليون و914 ألف موعد، 34 في المائة منها عبر البوابة الإلكترونية، معتبرا أن هذا الرقم يشكل إشارة إيجابية إلى الإقبال على المنصة بعدما كانت النسبة لا تتعدى 17 في المائة سابقا.

    وأضاف بأن متوسط المدة اللازمة لإجراء تصوير إشعاعي يبلغ وفقا لنفس المعطيات 51 يوما سواء تعلق الأمر بسكانير أو راديو، فيما يبلغ متوسط مدة الانتظار للحصول على الاستشارة الطبية المتخصصة 43 يوما.

    وأضاف آيت الطالب بأنه ورغم ذلك فإن هذه الأرقام ليست كافية، معتبرا أن الإصلاح الجديد للمنظومة الصحية سيمكن من تفادي هذه المدد من الانتظار، معولا في ذلك على الرقمنة، والطب عن بعد، والاستشارة عن بعد.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • تحذير: طقطقة المفاصل قد تكون مؤشرا على أمر خطير

    يعزو الكثير ممن يواجهون طقطقة في مفاصلهم الأمر إلى الشيخوخة والتقدم في العمر، لكن الأمر ربما يكون علامة على شيء أكثر خطورة.

    وذكرت صحيفة « الصن » البريطانية، السبت، أن الأمر يعتمد على مستوى نشاطك وحتى الطقس، وفي المجمل لا داعي للقلق.

    لكن في بعض الحالات، تكون طقطقة المفاصل مؤشرا على أمر خطير.

    وتقول هيئة الصحة العامة في بريطانيا إن هذا الأمر قد يكون من أعراض هشاشة العظام.

    ومن الأعراض التي يجب الانتباه لها طقطقة المفاصل في الركبة، إذ إن المصابين بالفصال العظمي يتأثرون في كلتا الركبتين، في حين أن البعض قد يعانون من هذه الحالة في ركبة واحدة فقط.

    وسيواجه غالبية هؤلاء ألما أثناء المشي، خاصة في حالة صعودهم أو هبوطهم عن الدرج، وقد يصل الأمر إلى تأرجح ركبتي الشخص أو عدم القدرة على الوقوف بشكل مستقيم.

     أما الذين يعانون من هشاشة عظام في الورك، فستكون لديهم مشكلة في تحريك مفاصل الورك مثل صعوبة ارتداء الأحذية أو الصعود إلى السيارة والخروج منها، وعادة ما يعاني هؤلاء أبضا من ألم من الفخذ وخارج الورك.

    ويصيب الفصال العظمي 3 مناطق رئيسية في اليد:

    قاعدة الإبهام.

    المفاصل الأقرب إلى أطراف أصابعك.

    المفاصل الوسطى من أصابعك.

    وقد يتلاشى الألم بمرور الوقت ويختفي في النهاية، لكن النتوءات والتورم ستبقى.

    وتشمل العلاجات لأعراض هشاشة العظام:

    إجراءات نمط الحياة مثل المحافظة على الوزن المثالي وممارسة التمارين بشكل منتظم.

    العلاج الطبي من أجل التخفيف من الألم.

    العلاجات الداعمة لجعل النشاطات اليومية أسهل.

    متى تراجع الطبيب؟

    تقول هيئة الصحة العامة في بريطانيا إنه ينبغي على الشخص مراجعة الطبيب في حال واجه طقطقة مستمرة في المفاصل.

    وبينما تؤثر هشاشة العظام على المفاصل في الجسد كلها، فإن الركبة هي أكثر المناطق تأثرا، ثم الورك فالمفاصل الصغيرة في اليد.

    عن سكاي نيوز عربية

    إقرأ الخبر من مصدره

  • كلمات تحظر رقمك في واتساب

    حذَّر تطبيق واتساب التابع لشركة “ميتا” من استخدام بعض الكلمات أثناء إجراء محادثة، مؤكداً أنها قد تتسبب في حظر رقم الهاتف على التطبيق.

    رسائل جماعية

    ووفقاً لصحيفة “marca” الإسبانية، كشفت مصادر عن وكالات مسؤولة عن مراقبة محتوى منصة “واتساب”، أن الشركة حظرت الحسابات التي أرسلت بعض الرسائل الجماعية، التي يعتبرها التطبيق رسائل إعلانية إعلانية غير مرغوب فيها.

    وأفادت أنه على الرغم من أن ما يحدث على الإنترنت يبقى أيضاً على الإنترنت، إلا أنه دائماً ما يتم إجراء قدر كبير من المراقبة في المجال الرقمي، بحثاً عن مخالفات محتملة أو جرائم أو محادثات غير لائقة يمكن أن تثير تنبيهاً في أعلى مجالات الأمن العالمي.

    كلمات منافية للشروط

    وذكرت أن هناك بعض الكلمات التي تتنافى مع الشروط التي وضعها مؤسس المنصة، وتتسبب في حظر رقم المستخدم.
    ولفتت إلى أنه يجب أن تكون الرسائل مصرحاً بها ومقبولة، ما يعني أنه يجب الحرص على تجنّب المحادثات السلبية، وأكدت أن بعض الأشخاص قد يواجه بسبب هذه الكلمات عدداً من المشكلات عند الإبلاغ عن محادثاتهم، وفي هذه الحالة يقع في مشكلة حظر رقمه مؤقتاً.

    ميزة لفك الحظر
    من جانب آخر، أعلنت شركة “ميتا” إطلاق ميزة جديدة لدعم مستخدمي تطبيق “واتساب”، في محاولة لتوفير اتصال مستمر إذا تم حظر خدماتها أو تعطيلها.

    وقالت الشركة إنها “وضعت السلطة في أيدي الناس” في حالة إغلاق الإنترنت، حيث يتيح التطبيق تنفيذ خدمة الوكيل بإمكانية الاتصال بواتساب من خلال الخوادم التي أنشأها المتطوعون والمنظمات في جميع أنحاء العالم.

    وفضلاً عن ذلك، يشجع “واتساب” مستخدميه على المساعدة في إنشاء خوادم “بروكسي” في المناطق التي تواجه تدقيقاً وحظراً على الإنترنت.

    وأكدت الشركة أنها تواصل حماية الاتصالات من خلال التشفير من طرف إلى طرف بما يضمن بقاءها آمنة وغير مرئية لأي شخص بينهما.

    رابط الخدمة
    ووضعت الشركة رابطا يمكن من خلاله الاطلاع على مزيد من المعلومات حول كيفية الحصول على الخدمة الجديدة.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • كيفاش عندنا مخرجين مزيانين والرياضية كدير داك النقل اللي كيكرهك فالكورة. كانو يجيبو هشام عبد الرحيم مخرج الحمرا والخضرا فكأس العرب. خبير لـ”كود”: ماشي مشكلة امكانيات ولكن ادارة هاد الامكانيات

    كيفاش عندنا مخرجين مزيانين والرياضية كدير داك النقل اللي كيكرهك فالكورة. كانو يجيبو هشام عبد الرحيم مخرج الحمرا والخضرا فكأس العرب. خبير لـ”كود”: ماشي مشكلة امكانيات ولكن ادارة هاد الامكانيات

    علي الصافي كود كازا //

    يوم افتتاح مونديال الاندية بطنجة كان الافتتاح مقاد. كان يدار حسن كون المشرفين الفرنسيين على اعدادو خداو وقت اطول من قل من جوج سيمانات. لكن اللي بان ضعيف هي قناة “الرياضية”. طريقة النقل واخا بدرون بسيطة بزاف والاستوديو التحليلي والتغطية باهتة.

    لمغاربة تقلقو وبان هاد الشي فوسائل التواصل الاجتماعي. سبو “الرياضية”. ما عجباتهمش النشوفية لا ديال التحليل ولا ديال النقل.

    طبعا كلشي رجع يتفكر كيفاش راطات هاد القناة نقل عودة المنتخب المغربي من قطر والاستقبال اللي دار ليه فالرباط.

    لكن واش المشكلة فالتقنيين ولا فالقناة ولا فالمغاربة اللي كيبانو ضعاف فهاد الجانب ولا فالامكانيات؟ خبير فالتلفزيون قال ل”كود” باللي المشكلة هي “ادارة الامكانيات” ومشكلة “خبرة” بكون شي مخرجين ما كيقراوش ما كيطوروش ريوسهم. كاين اللي غير حتى جا وولى مخرج. تعطيه حدث كبير غادي يرجعو صغير”.

    لكن علاش مخرج مغربي اسمو هشام عبد الرحيم كيخدم ف”ميدي 1 تي في” مع فرقتو المغربية المائة بالمائة دار اخراج واعر فالديربي التاريخي عن كأس العرب بين الوداد والرجاء. اللي سالى فاللول بواحد لواحد وفالثاني ب4ل4 وتأهلات الخضرا.

    لمغاربة كيعقلو على هاد الماتش كيفاش خدمات قناة ابو ظبي ووجدات للمغاربة الظروف المهنية واعتمدات على هشام عبد الرحيم باش يدير خدمة تورخات.

    حسب الخبير اللي هدرات معاه “كود” باللي كلشي على المخرج. على مهنيتو. على شخصيتو ولكن هاد الشي ما كافيش بلا توفير الامكانيات. الخبير اكد ل”كود” باللي ديك الامكانيات اللي خدم بيها المخرج فماتش الرجاء والوداد راها متوفرة عند “الرياضية”، واضاف “اللي يقدر يكون فايت هي خاص التقنيين يكونو مخلصين مزيان. يكونو فرحانين بخدمتهم ماشي جايين يديرو بريكول. يكون اللي كيديرهم كيفهم مزيان وعندو شخصية ويوجد ليهم كلشي”

    وهدر الخبير على نقطة منتاشرة فالمغرب وهي شي تقنيين كيبغيو التدويرة باش يديرو خدمتهم. هنا وضح باللي مثلا “الرياضية” تخلصات مزيان باش تكلف بالموندياليطو٬ وهي اللي خاصها تعطي تعويض لهاد التقنيين ايلى دارو خدمتهم مزيان

    إقرأ الخبر من مصدره

  • مؤشر ترانسبرانسي العالمي 2022: المغرب تراجع 6 المراكز وجا هاذ العام ف المرتبة 94 عالميا

    مؤشر ترانسبرانسي العالمي 2022: المغرب تراجع 6 المراكز وجا هاذ العام ف المرتبة 94 عالميا

    كريم الصوفي – كود//
    [email protected]

    صدر مؤشر ترانسبرانسي العالمي 2022، الصادر عن منظمة الشفافية الدولية، البارح الثلاثاء، واللي عرف تراجع 6 المراكز وجا هاذ العام ف المرتبة 94 عالميا من أصل 180 دولة. وحل المغرب ف التصنيف السابق ف المرتبة 86 على متسوى العالم.

    وحسب تفاصيل التقرير، جا المغرب ف المركز الثاني مغاربيا ورا تونس اللي ترتيبها العالمي هو 85، أما الجارة الشرقية ف جات ف المركز 116 عالميا. أفضل دولة عربية ف الترتيب هي الإمارات ف الرتبة 27 عالميا، ثم قطر ف المركز 40، والسعودية ف المركز الثالث واللي جات ف الرتبة 54 عالميا.

    وقالت منظمة الشفافية الدولية التي تصدر المؤشر: “لا يزال المتوسط العالمي لمؤشر مدركات الفساد دون تغيير عند 43 للعام الحادي عشر على التوالي”، مشيرة إلى أنَّ أكثر من ثلثي بلدان العالم “تعاني مشكلة خطيرة مع الفساد، إذ سجَّلت تلك البلدان درجات أقل من 50”.

    وتصدَّرت الدنمارك المؤشر لهذا العام بـ(90 درجة) تلتها فنلندا ونيوزيلندا حيث سجل كل منهما 87، فيما تذيل المؤشر كل من جنوب السودان (13) وسوريا (13) والصومال (12).

    وأصبح مؤشر مدركات الفساد منذ إنشائه في عام 1995، المؤشر العالمي الرائد لفساد القطاع العام، باستخدام بيانات من 13 مصدراً خارجياً، بما في ذلك البنك الدولي، والمنتدى الاقتصادي العالمي، وشركات المخاطر والاستشارات الخاصة، ومراكز الأبحاث وغيرها.

    https://www.transparency.org/en/cpi/2022

    إقرأ الخبر من مصدره

  • انسداد الأذن الشمعي.. مشكلة تؤثر بشكل متزايد على حاسة السمع

    سلطت دراسة علمية أجريت في بريطانيا الضوء على مشكلة تؤثر بشكل متزايد على حاسة السمع، ألا وهي انسداد الأذن الشمعي.
    وتوصلت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من المعهد الوطني للصحة وأبحاث الرعاية التابع لجامعة مانشستر البريطانية إلى أن أكثر من مليوني شخص في بريطانيا وحدها يعانون من تراكم الشمع داخل الأذن، ويحتاجون إلى إزالته بشكل منتظم.

    ويتكون شمع الأذن من خلايا جلدية متساقطة وإفرازات الغدد الشمعية التي تقع داخل الأذن الخارجية.

    وشملت الدراسة 500 شخص بالغ لجأوا إلى الخدمة الوطنية للرعاية الصحية في بريطانيا لأنهم يشكون من مشكلة تراكم الشمع، حيث يشعرون بانسداد داخل الأذن وصعوبة في السمع.

    وأكد فريق الدراسة أن شمع الأذن يؤثر على القدرة على التواصل مع الآخرين، ويجعل من الصعب الاستماع إلى التلفزيون أو سماع أصوات البيئة المحيطة، كما يمكن أن يؤدي إلى شعور بعدم الراحة أو الطنين داخل الأذن.

    وذكر 60% من المشاركين في الدراسة أنهم يجدون مشكلة شمع الأذن مزعجة للغاية، وقال 80% إنهم شعروا بتحسن فوري بمجرد إزالة الشمع من الأذن.

    ونقل الموقع الإلكتروني « ميديكال إكسبريس » المتخصص في الأبحاث الطبية عن الباحث كيفين مونرو المتخصص في أمراض الأذن ومشكلات السمع في جامعة مانشستر قوله: « إذا أراد أحد أن يحاكي شعور الشمع في الأذن، فعليه أن يضع أصبعه داخل أذنه لعدة أيام، وعندئد سوف يعرف مدى خطورة هذه المشكلة ».

    وأكد أن « الطريقة التقليدية لإزالة الشمع عن طريق ضخ الماء بواسطة محقن داخل الأذن لم يعد ينصح باتباعها » مشيراً إلى أن « هناك وسائل أخرى أحدث وأسلم لإزالة الشمع ».

    وأضاف: « هناك اعتقاد خاطئ أن الاعتماد على قطرات إذابة الشمع وحدها يكفي للتخلص من هذه المشكلة، ولكن في الحقيقة أنه يظل يتعين شفط الشمع المذاب من الأذن، وهي مسألة لا يمكن القيام بها من المنزل، ولابد أن يضطلع بها أطباء متخصصون ».

    إقرأ الخبر من مصدره

  • دراسة حديثة تعيد النظر بدور “هرمون الحب” في سلوكيات حياتية أساسية

    يعرف الأوكسيتوسين بـ”هرمون الحب” لدوره الأساسي في العلاقات العاطفية بين الثنائيات وفي الرعاية التي توفرها الأمهات لأبنائهن ، إلا أن دراسة حديثة أجريت على فئران البراري أعادت النظر في دوره هذا.

    وأثبتت الدراسة أن رغم إزالة المستقبلات المرتبطة بهذا الهرمون، بقيت فئران البراري قادرة على إنشاء علاقات قوية كثنائيات، فضلا عن استمرار إناثها بالحمل وتوفير رعاية لصغارها.

    وفئران البراري هي من أنواع الثدييات النادرة التي تستمر العلاقة بين ثنائياتها مدى الحياة، ما يجعلها مناسبة جدا لدراسات تتناول مواضيع مماثلة.

    وفي دراسات سابقة، أصبحت الفئران عقب إعطائها دواء أوقف إفراز هرمون الأوكسيتوسين، وحيدة، فيما عجزت الإناث منها عن إنتاج الحليب لصغارها.

    وعمل الطبيب النفسي ديفاناند مانولي وعالم الأحياء العصبية نيراو شاه بطريقة مختلفة في هذه الدراسة، إذ أنتجا فئران براري معدلة وراثيا بطريقة تحرمها من وجود مستقبلات الأوكسيتوسين في جسمها.

    وأتت النتيجة مفاجأة لهما، فالفئران الم عد لة وراثيا لم تواجه أي مشكلة في التزاوج مع فئران أخرى من النوع نفسه لم تخضع لأي تعديل، فيما لم تجد إناث الفئران المعدلة صعوبة في رعاية صغارها.

    واعتبرت نتيجة الاختبار مؤشرا على أن الأوكسيتوسين ليس المحرك الأساسي أو الوحيد للأحاسيس المرتبطة بتشكيل ثنائيات أو الرعاية التي توفرها الأمهات للأبناء.

    وقال ديفاناند مانولي، وهو أستاذ مساعد في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، في حديث إلى وكالة فرانس برس إن “الجينات أثبتت عدم وجود +نقطة تعطيل واحدة+ للسلوكيات التي تعد ضرورية جدا لاستمرار الأنواع”.

    وأثبت البحث من جهة ثانية، أن حرمان أحد طرفي الثنائي من مستقبلات الأوكسيتوسين سجل آثارا سلبية، بحسب الدراسة التي ن شرت الجمعة في مجلة “نورون” العلمية.

    ولم تظهر فئران ذكور معدلة وراثية تم تزويجها إلى إناث غير معدلة، العنف الذي كان يسجل في العادة عند مواجهتها إناث أخرى.

    وبينما كانت الإناث الم عد لة وراثيا قادرة على إنجاب صغار والاعتناء بهن ، أنجب بعضها عددا أقل من الصغار، فيما بقي عدد أقل من هؤلاء على قيد الحياة، مقارنة بعدد صغار إناث الفئران غير الم عد لة.

    إلى ذلك، أتى وزن الفئران الصغيرة التي أنجبتها الإناث الم عد لة أقل من صغار الفئران غير المعدلة، ما يشير إلى أن الأمهات التي خضعت لتعديل وراثي، لم يكن حملها صحيا بما يكفي.

    وأشار الباحثون إلى أن التجربة شملت فقط ثنائيات أحد أطرافها خضع لتعديل فيما الآخر من نوع “بري”، موضحين أن الثنائيات المكو نة من فئران معدلة حصرا يمكن أن توفر نتائج مختلفة.

    وفي كل الأحوال، أظهرت الدراسة أن لهرمون الأوكسيتوسين دورا متباينا في مختلف السلوكيات.

    وربما قد تكون الحيوانات التي كبرت من دون مستقبلات الأوكسيتوسين طو رت “طرقا تعويضية أخرى” ساعدتها على التزاوج وساعدت صغارها على النمو، بحسب شاه، الأستاذ في جامعة ستانفورد.

    وأشارت الدراسة إلى أن الأوكسيتوسين ليس سوى أحد العوامل الوراثية التي تتحكم في السلوك الاجتماعي.

    وقال مانولي “أعتقد أن دراستنا أظهرت وجود طرق عدة تنظم هذه السلوكيات المعقدة جدا “.

    واستخدم الأوكسيتوسين في بعض الحالات لمعالجة اضطرابات التعل ق وحالات عصبية ونفسية أخرى، إلا أن المعلومات العلمية في شأن فعاليته لا تزال محدودة.

    وأعرب شاه ومانولي عن أملهما في التوصل إلى معلومات إضافية عن هرمونات ومستقبلات أخرى تلعب دورا في التزاوج ورعاية الأم بأبنائها.

    وأكد مانولي أن “هذه الطرق الأخرى قد تستخدم كأهداف علاجية جديدة”.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • عن الحمقى والمجانين..

    لماذا لا يهتم أحد في المغرب بتاريخ الحماقة والجنون، ما دامت الكلمات التي تنتمي إلى هذا الحقل، والتوصيفات المشككة في السلامة العقلية، والتي يطلقها المغاربة على بعضهم البعض، تُتداول يوميا أكثر من تحية الصباح والمساء؟

    الأجانب الذين أقاموا في المغرب وكتبوا عنه انتبهوا إلى هذه المسألة. وهي ظاهرة ما زالت موجودة إلى اليوم، رغم أن أشياء كثيرة تغيرت. لكن المرضى الذين يجوبون الشوارع لا يزالون مشهدا أساسيا في الأماكن العمومية، قرب الحدائق، بل وفوق كراسيها، وخلف أسوار المعامل، وقرب المحطات الطرقية، تجد دائما متشردا يهيم في عالمه الخاص غير عابئ بأحد.

    والخطير أن هناك بعض المرضى النفسيين الذين يشكلون تهديدا على الناس. إذ إن الواحد منهم يمكن أن يمسك في يده حجرا أو سكينا ويصوبه في اتجاه المارة، دون مقدمات، وقد حدث هذا أكثر من مرة. حتى أن العائلات التي يوجد بين أفرادها مضطربون نفسيا، لا تكلف نفسها عناء رعايتهم أو تفقد أحوالهم، وتردد دائما الجملة المغربية الشهيرة التي تُقال كلما اشتكى أحد ما من الشخص المريض: «مريض وعندو الأوراق».

    كما لو أن الأمر يتعلق بمركبة تابعة لوزارة التجهيز، وليس مواطنا يجب ألا يُسقط عنه المرض النفسي أو العقلي حقوق المواطنة.

    حتى عندما تم إغلاق أشهر تجمع للمرضى نفسيا، «بويا عمر»، قبل سنوات، لم تُوفر الرعاية لمرتاديه، بل تُركوا يتجولون في الشوارع بكل حرية، إلى درجة أن بعض الأسر لما علمت بالخبر سافرت بسرعة لكي تتفقد أحوال أقربائها، الذين قضوا سنوات هناك خلف أسوار «الضريح»، مكبلين بالسلاسل.

    صحيح أن تلك الظاهرة كانت وصمة عار اجتماعية تنتمي إلى ظواهر القرون الوسطى، لكن القطع معها ما كان ليتم بنفس الحماقة والارتجال.

    وبالعودة إلى الكتاب الأجانب الذين عاشوا في المغرب وانتبهوا إلى انتشار هذه الظاهرة، نجد أن أحد أهم القناصلة والدبلوماسيين الذين عملوا في المغرب، وهو السيد «هولت» والذي كان يعمل في مقر المفوضية الأمريكية بمدينة طنجة، وأرخ لفترة 1909 في مذكراته، بعد انتهاء خِدمته في المغرب.

    هذا الدبلوماسي انتبه إلى ظاهرة انتشار الحمقى في الشوارع، وتملكه الفضول لكي يسأل عن قصة رجل مغربي، يبدو في الظاهر أنه أحمق، لكنه في الحقيقة كان يتمتع بكثير من الحكمة. مشكلة هذا المتشرد أنه كان يشرب كثيرا، ويعربد في شوارع المدينة وكثيرا ما اتهمه الناس بسب المقدسات، لكنه كان يفلت من العقاب، بدعوى أنه في حالة سُكر. ومن كثرة المرات التي كانت تتم فيها إحالته إلى السجن، رغم أنه كان يعاني مرضا نفسيا، وثق به الحراس بعد أن تأكدوا أنه لا يُضمر أي نوايا إجرامية. ومرة أراد السيد «هولت» الاطمئنان عليه في السجن، ليكتشف أن حراس السجن كانوا يسلمونه المفاتيح، ويتفقون معه على حراسة السجناء، وبينهم قتلة وسفاحون.

    هؤلاء الحراس كانوا يضعون أمن السجن بين يدي رجل يعاني من أمراض عقلية ونفسية، ويذهبون لقضاء الوقت مع أولادهم، خصوصا في الأعياد، وكلهم كانوا متأكدين أن الرجل الذي وثقوا به وسلموه المفاتيح لن يرتكب أي حماقة.

    اليوم تغيرت أمور كثيرة في المغرب، من المستحيل اليوم أن يسلم حارس سجن مفاتيح الزنازين وباب «الحبس» إلى رجل آخر، حتى لو كان سويا. لكن المجانين هذه الأيام تسلموا ما هو أخطر من «سوارت الحبس». لقد أصبحوا يملكون هواتف نقالة ويتحدثون في كل شيء، ويقتحمون الحياة الخاصة للناس، ويشهرون بالمواطنين ويعرضون حياتهم للعامة، من أجل حوالات مالية بالدولار آخر الشهر.

    يونس جنوحي

    إقرأ الخبر من مصدره

  • هكذا يقضي داني ألفيس أيامه داخل السجن

    اش واقع 

    كشف جيرارد روميرو الذي أرسل مراسله للسجن بأن داني الفيس كل يوم يقوم بالتواقيع للسجناء.

    داني الفيس تم وضعه بغرفة مع لاعب برازيلي اسمه ديلان كوتينهو بناء على رغبته وايضا دخل لسجن لقضية مختلفة.

    مدير السجن أشاد بداني الفيس لأن منذ دخوله السجناء أصبحوا ينفذون كلام داني ونسبة العىىنف قلت لأن كل مشكلة داني يتدخل ويقوم بحلها لأن الجميع يحترمه.

    داني الفيس قام بانشاء فريقان يلعبان يومياً بالسجن والفائز يحصل على أكل درجة أولى على حساب داني.

    تابعوا آخر الأخبار من آش واقع على Google News

    إقرأ الخبر من مصدره

  • هل يمكن « تعويض » ساعات النوم الفائتة؟ خبراء يوضحون

    ينام نحو ربع الألمان أقل من ست ساعات يوميًا، كما ينام الناس في الدول الغربية ساعة أقل يوميًا في المتوسط مقارنة بما كان عليه الحال قبل 20 عامًا، وفقًا لموقع « بيزنس إنسايدر ». إحصائيات قد تكشف عن جانب بسيط من مشكلة يعاني منها كثيرون في عصرنا الحالي وهي: قلة النوم!

    كثير من أولئك الذين يعانون من نقص النوم، يقولون إنهم « يعوضون » ذلك في عطلة نهاية الأسبوع. لكن هل « تعويض النوم الفائت » ممكن بالفعل من الناحية العلمية؟ أجريت العديد من الدراسات حول هذا الموضوع، بحسب الموقع، وتوصل علماء إلى أنه يمكن من حيث المبدأ تعويض ساعات النوم، لكن الأمر بالفعل أكثر تعقيدًا مما يتصوره كثيرون!

    يقول الطبيب النفسي والمختص في طب النوم أليكس ديميتريو إنه لا ينبغي لأحد أن يبالغ في إمكانية تعويض ساعات النوم بسهولة، ويضيف مؤسس « شركة مينلو بارك » للطب النفسي والعلاج بالنوم: « كلما زاد الحرمان من النوم، زاد وقت التعافي (التعويض). في مرحلة ما، لن يعود التعافي الكامل ممكنًا. لهذا السبب من المهم عدم تراكم الكثير من ساعات النوم الفائتة ».

    من جهته يقول جيمس رولي، الرئيس السابق للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، إنه من المهم مراقبة قلة النوم، لأنه وبخلاف ذلك، يزداد خطر التعرض لمشاكل صحية طويلة المدى مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بالسرطان والاضطرابات المناعية، كما نقل عنه « بيزنس إنسايدر ».

    ولكن ما مقدار النوم اللازم لتعويض نقص النوم لمدة ساعة؟ إحدى الدراسات أذهلت الناس بتوصلها إلى نتيجة مفادها أن تعويض ساعة واحدة من قلة من النوم يتطلب نوم أربع ليالٍ، من سبع إلى تسع ساعات في كل ليلة منها!

    ووفقًا للدراسة، لا يكفي الانتظار حتى عطلة نهاية الأسبوع لتعويض نقص النوم في أسبوع العمل. ويوضح رولي: « بينما يمكنك تعويض النوم لمدة ساعة أو ساعتين خلال عطلة نهاية الأسبوع، فإن ذلك لا يمكن أن يعوض قلة النوم طوال الأسبوع ».

    ولكن إذا كانت عطلة نهاية الأسبوع هي الفرصة الوحيدة التي يمكنك فيها تعويض النوم، فمن الأفضل استغلالها بدلاً من عدم القيام بذلك على الإطلاق، وفقًا لما ذكرته ليندسي دودجسون، أستاذة علم النفس البيولوجي في جامعة ستوكهولم.

    وتوضح الخبيرة أن « ديون النوم » تشبه إلى حد ما ديون بطاقة الائتمان. من الأفضل ألا يكون لديك أي منها! وإذا كانت عليك بعض الديون، فحاول أن تجعلها صغيرة قدر الإمكان! كما ينصح بـ »رد الديون » في أقرب وقت! فإذا فاتتك ساعة أو ساعتين من النوم، فحاول تعويض ذلك فورًا في اليوم التالي، إما بقيلولة في الظهر أو بالذهاب إلى الفراش مبكرًا في المساء.

    لكن الشيء الأكثر أهمية هو أن تضع جدولًا للنوم وتلتزم به. يقول ديميتريو: « أفضل طريقة للنوم هي الانتظام « . وتذكر دائمًا أن النوم ليس رفاهية، بل ضرورة!

    إقرأ الخبر من مصدره