يتمتع الأفوكادو بالعديد من الفوائد للصحة، حيث إنه غني بالفيتامينات مثل A وB6 وC وD. وقال المركز الاتحادي للتغذية في ألمانيا إن الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة المهمة لبناء الخلايا في الجسم، فضلا عن تأثيرها المثبط للالتهابات، بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك المهم للمرأة أثناء فترة الحمل لأهميته لتطور الجنين. كما يزخر الأفوكادو … اقرأ المزيد
يعود ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم بالأساس إلى سوء التغذية. ويمكن أن يؤدى الارتفاع المستمر إلى عواقب صحية وخيمة، منها تصلب الشرايين و تجلط الدم الذي يهدد الحياة. كما يزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. يمكن خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم عن طريق اتباع النظام الغذائي والأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية … اقرأ المزيد
فقدان الوزن والحصول على الجسم المثالي أو المتوازن يحتاج إلى اتباع بعض النصائح المجربة والصحيحة. باستشارة المختصين في مجال التغذية ستكون في طريقك إلى التخلص من الوزن بأكثر الطرق أمانا وفعالية. تشارك أخصائية التغذية الدكتورة ليزا آر يونغ، على موقع (إيت ذس نات ذات) بعض النصائح الأكثر فاعلية لخسارة الوزن غير الرغوب به، والتي يجب … اقرأ المزيد
كشفت الدكتورة يكاتيرينا ماتيسكينا خبيرة التغذية الروسية مكونات وجبة الإفطار التي بعد تناولها لا يرغب الشخص بتناول الطعام حتى الغداء. وتشير الخبيرة إلى أن الدهون هي من مكونات وجبة الفطور التي تجعل الشخص يشعر بالشبع فترة طويلة، ولن يحتاج الشخص إلى تناول وجبات خفيفة حتى الغداء. وتقول: “يحتاج الشخص في الصباح إلى طاقة لكي يستيقظ، … اقرأ المزيد
اعتبر نزار بركة، وزير التجهيز والماء، اليوم الأربعاء، خلال حلوله ضيفا بملتقى وكالة المغرب العربي للأنباء بالرباط، لمناقشة موضوع “الإجهاد المائي: التدابير المتخذة وآفاق المستقبل”، أنه “من الضروري أن نصل إلى منطق الضبط، وليس حذف أو تحريم زراعة معينة، كزراعة الأفوكادو مثلا، في المغرب”. وتابع بركة: “إذا كانت هناك إمكانية لزراعة الأفوكادو، فستُزرع، ولكن بشرط … اقرأ المزيد
تعانى المرأة خلال فصل الشتاء وبرودة الطقس من جفاف البشرة، الأمر الذى يتسبب في شعورها بالإزعاج والإحراج خاصة عند ظهور علامات الجفاف على وجهها، لعلاج هذه المشكلة. وفي ما يلي وصفات طبيعية لترطيب البشرة، حسب ما ورد في تقرير لموقع “stylecraze”. وصفة الزيوت الطبيعية لترطيب البشرة يمكن استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو … اقرأ المزيد
يعاني كثيرون مما يُعرف بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، حيث تكون 50 في المائة من خلايا الكبد دهنية لديهم وقد يتسبب في عواقب صحية خطيرة قد تؤدي إلى سرطان الكبد. وبسبب عدم توفر أدوية ضد المرض لحد الآن، يُنصح بتغيير نمط الحياة والنظام الغذائي. إذ إن بعض الأطعمة تساعد في إزالة السموم والدهون من الكبد، … اقرأ المزيد
تظهر علامات الشيخوخة مع التقدم بالعمر في الوقت الذي يحاول فيه الكثيرون المحافظة على شبابهم من خلال اتباع أنظمة غذائية معينة بالإضافة لممارسة الرياضة. ينصح الكثير من اختصاصيي التغذية والأطباء بتناول عدد من الأطعمة التي تحافظ على جسد صحي، وتؤخر من ظهور علامات التقدم بالعمر، بحسب ما نشر موقع Eat This, Not That!، وهي: 1- … اقرأ المزيد
إذا كنت ممن يعانون داء السكري، أو من اضطرابات صحية أخرى مرتبطة بمستويات السكر في الدم، فإن خبراء الصحة ينصحون بعدة أغذية تساعد على تفادي الأسوأ. يتأثر مستوى السكر في الدم بعوامل أخرى مثل زيادة الوزن والإرهاق ودور الجينات، لكن الطعام يلعب دورا حاسما، بحسب الأطباء. ويوصي الخبراء بالإقبال على أغذية ذات مكونات تساعد على … اقرأ المزيد
آش واقع بعد الاستقبال الملكي، والاحتفال الأسطوري بأعضاء المنتخب الوطني المغربي، فاجأ الاتحاد الدولي لكرة القدم “فيفا” مدرب المنتخب الوطني المغربي لكرة القدم وليد الرگراگي، بتدوينة خاصة وصورة معبرة. وفي هذا الصدد، نشر الاتحاد الدولي على صفحته الرسمية على فيسبوك، صورة إيحائية مركبة للناخب الوطني وليد الركراكي، مرتديا زي طباخ، معلقا على الصورة بالقول: تُصبحون … اقرأ المزيد