نوم أفضل لطفلك يبدأ بهذه العادات اليومية البسيطة
نيودلهي- المغرب اليوم نادرًا ما يمر وقت خلود الأطفال للنوم بسهولة ويس، فهو الوقت الذي يتذكر فيه الأطفال فجأةً كل سؤال نسوا طرحه، أو يشعرون بالعطش خمس مرات، أو يُقررون الانخراط في نقاشات عميقة حول النظام الشمسي، وبين التثاؤب والنقاشات، يمضي موعد النوم المقرر. وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن […]
7 فيتامينات ومعادن يجب فحصها عند تساقط شعر النساء
ووفقًا لما نشرته صحيفة “Times of India”، إن الخبر السار هو أن العديد من حالات نقص الفيتامينات والمعادن يسهل فحصها، بل يسهل علاجها بالطعام أو المكملات الغذائية. تُظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث السريرية أن نقص الفيتامينات والمعادن المحددة يمكن أن يدفع بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة ويقصر دورات النمو ويحفز تساقطًا إضافيًا. ووفقًا لما […]
خمس بذور طبيعية لتوازن الهرمونات وصحة العظام
نيودلهي- المغرب اليوم يمكن أن يبدو تناول البذور تغييرًا بسيطًا في النظام الغذائي، ولكن علميًا له تأثير قوي على الصحة العامة. ووفقًا لما نشرته صحيفةTimes of India، تُعدّ البذور مغذيات قوية تُعزز الصحة، حيث نصح دكتور سوراب سيثي، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، الحاصل على تدريب من جامعتي هارفرد وستانفورد، وله أكثر من 25 […]
دراسات تكشف أفضل وجبة خفيفة لتعزيز وظائف الدماغ والذاكرة
العرائش نيوز: كشفت نصائح الدكتور كلينت ستيل، أخصائي الدماغ والجهاز العصبي المُتخصص في طول العمر المعرفي، المستندة إلى عدة نتائج لدراسات مهمة أن هناك وجبة خفيفة مفيدة للدماغ وتقدم مجموعة من الفوائد الإدراكية بحسب ما نشرته صحيفة Times of India. أفضل وجبة خفيفة لصحة الدماغ إن الوجبة الخفيفة المُشار إليها هي البيض المسلوق، الذي يُقدّم […]
أخطاء شائعة تُفسد فوائد بذور الشيا الصحية
نيودلهي – المغرب اليوم تُعتبر بذور الشيا واحدة من أبرز الأطعمة الخارقة، نظرًا لغناها بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية والبروتين ومضادات الأكسدة التي تساهم في دعم صحة القلب والجهاز الهضمي وتعزيز الطاقة. لكن رغم هذه الفوائد الكبيرة، يمكن لبعض العادات الغذائية الخاطئة أن تُقلل من فعالية بذور الشيا، بل وتُسبب اضطرابات في الهضم وامتصاص المغذيات إذا […]
المهرجان الدولي للشطرنج.. ديبتيان غوش: زيارتي الأولى للمغرب ممتعة للغاية
بلغت فعاليات المهرجان الدولي للشطرنج، الذي تحتضنه مدينة شفشاون محطتها الرابعة، يومه السبت وإلى غاية الجولة الثالثة تصدر 9 مشاركين القائمة بنفس النقاط. وفي هذا الصدد، قال ديبتيان غوش (Diptayan Ghosh)، من الهند وهو أستاذ كبير في الشطرنج (Grandmaster)، وعضو في الفريق الفائز بالميدالية الذهبية في أولمبياد الشطرنج للشباب تحت 16 سنة، إنها زيارتي الأولى […]
ليست للابتسامة فقط… نظافة الفم قد تقي من السرطان وأمراض خطيرة
لم تعد نظافة الفم مجرد عادة جمالية للحفاظ على ابتسامة مشرقة ونفَس منعش، بل أصبحت وفق أبحاث حديثة ضرورة صحية قد تسهم في الوقاية من أمراض مزمنة وخطيرة، من بينها السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. هذا ما أكدته دراسة نُشرت في مجلة لانسيت للصحة الإقليمية – جنوب شرق آسيا، والتي ربطت بين سوء العناية بالفم […]
بعد ترتيبه لزواجها من ابنه.. أب هندي يختطف العروس لنفسه في مفاجأة صادمة!
فر رجل هندي خمسيني مع الفتاة التي كان من المفترض أن تصبح زوجة لابنه، في حادثة أثارت ضجة في قرية رامبور بولاية أوتار براديش. وصدم شاكيل البالغ من العمر 55 عاما، وهو أب لستة أبناء، عائلته عندما هرب مع خطيبة ابنه البالغ من العمر 17 عاما، بعد أن كان هو نفسه من أصر على إتمام […]
عدد تمارين الضغط الواجب القيام بها لنتائج ملموسة
القاهرة ـ المغرب اليوم يصف المدربون تمارين الضغط بأنها حركات مجانية وسهلة، يمكن أن تحقق نتائج ملحوظة مع بذل جهد مستمر. مع أنه لا يوجد رقم قياسي، فإن البدء بـ 10-20 تمرينًا يوميًا والزيادة تدريجيًا إلى 50-100 تمرين، مقسمة على مجموعات، يُعد نهجًا فعّالًا. وفقًا لما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، كما […]
قاعدة 30-30-30 تكتسب شعبية في إنقاص الوزن
القاهرة ـ المغرب اليوم تكتسب قاعدة 30-30-30، التي انتشرت على “تيك توك”، والمستوحاة من كتاب المؤلف الأميركي تيم فيريس، شعبية متزايدة كطريقة بسيطة لإنقاص الوزن. وبحسب ما نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا” Times of India، تتضمن هذه القاعدة تناول 30 غرامًا من البروتين خلال 30 دقيقة بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح، متبوعة بـ 30 […]