الرسم وزيارة المعارض يساعدان في تخطي نوبات القلق
بحسب دراسة أجرتها جامعة موسكو الحكومية للعلوم النفسية والتربوية ساعدت هذه النشاطات في التخفيف من 90% من حالات القلق الناجمة عن قراءة الأخبار السلبية أو قرب الامتحانات عند الطلاب. أكد عميد كلية علم النفس في جامعة موسكو الحكومية للعلوم النفسية والتربوية، ديمتري ديولين، أن الرسم وزيارة المعارض يساعد في 90% من الحالات على تحييد نوبات […]
تمرين تنفس بسيط لمدة 5 دقائق “سيبقيك سعيدا”!
اكتشف الباحثون طريقة لتحسين المزاج تعتمد على تمارين التنفس العميق، وقد تكون أفضل من “اليقظة الذهنية” التي ثبت بالفعل أنها تساعدنا على” الاستمتاع بالحياة أكثر”. ووجد الخبراء في جامعة ستانفورد أن الأشخاص الذين أمضوا خمس دقائق في تمارين التنفس العميق كل يوم لمدة شهر شهدوا انخفاضا في مشاعر القلق لديهم، بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية […]
كيف تتجاوز أصعب المهمات الصباحية؟
نشعر جميعا بالتعب بين الحين والآخر، بسبب ما نبذله من مجهود على مدار اليوم، ما يجعل مهمة النهوض من الفراش يوميا صعبة ومزعجة لدى البعض. فيما يلي أفضل الطرق التي ستساعدك على النهوض من الفراش في الصباح وفقا لتقرير موقع beingwellfamily الصحي: استيقظ مع الضوء الطبيعي ينصح بالاستيقاظ مع الضوء الطبيعي لتنشيطك في الصباح. […]
فهم باش تخدم .. أسباب الضغط النفسي في العمل وكيفاش نتعاملوا معاه؟(فيديو)
يقدم برنامج “فهم باش تخدم” الذي يذاع على إذاعة برلمان راديو كل يوم ثلاثاء، على الساعة السادسة مساء، وتعده وتقدمه الزميلة سهام العدواني، مجموعة من التوجيهات والاستشارات القانونية المتعلقة بمدونة الشغل، التي تخص بالدرجة الأولى الشباب حديث العهد بالوظيفة أو المقبل على سوق الشغل. حلقة اليوم التي تحمل عنوان “فهم باش تخدم .. أسباب الضغط […]
ممارسة الجري.. منفذ عاطفي للتخفيف من المشاعر السلبية
ليس سراً أن الجري يمكن أن يعزز صحتك العقلية وهو شكل رائع من أشكال الرعاية الذاتية، لكن الكثيرين يتجهون إلى ممارسة الجري كمنفذ لهم للتخفيف من المشاعر السلبية مثل الغضب والإحباط. يقول الخبراء، إن الجري طريقة رائعة لإدارة المشاعر السلبية، وبحسب بن باركر، كبير المدربين في مؤسسة “رونا” الرياضية، فإن التمارين الرياضية تعد طريقة رائعة […]
70% من المصحات لا تحتـرم المعايير التقنية و90% لا تحترم قواعد إشهار التعريفة المطبقة (مجلس المنافسة)
كشف مجلس المنافسة في تقرير جديد له عدة اختلالات في عمل المصحـات الخاصة، منها عدم مطابقة معظمها للمعايير التقنية، وعدم إشهارها لاتفاقيات التعريفة. وجاء في التقرير الذي نشره مجلس المنافسة، اليوم، حول “وضعية المنافسة داخل السوق الوطنية للرعاية الطبية المقدمـة مـن طـرف المصحـات الخاصة والمؤسسات المماثلة لهـا”، أن عمليات المراقبة التي أنجزتها وزارة الصحة والحماية […]
علماء يعددون فوائد “المليسة” الصحية
تحدثت، إيرينا مالتسيفا، عالمة الأحياء والأعصاب والأخصائية في الطب الوظائفي عن نبات الملّيسة (بلسم الليمون mélisse ,melissa) وأعادت إلى الأذهان بعض فوائدها. وقالت إن تناول هذا النبات له تأثير جيد على عمليات الهضم. ويقول الخبراء أن المليسة تحتوي أيضا على العديد من المواد التي تساعد في تأخير الشيخوخة. المليسة هي نبات له تاريخ طويل في […]
طبيب يحذر: العمل الليلي يسبب الإصابة بالأورام والسكري
حذر طبيب روسي من قلة النوم والعمل ليلا، لأنه يزيد من خطر الإصابة بارتفاع مستوى ضغط الدم ومرض السكري. وأوضح الطبيب ستانيسلاف سامبورسكي، أخصائي علم النفس السريري، أن العلماء أثبتوا وجود علاقة بين العمل الليلي وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية. وقال إن جسم الإنسان يرتاح ليلا، وينتج موادا وهرمونات ضرورية نشطة بيولوجيا، تنظم عمل الغدد […]
صحيفة: قرار حظر “الجعة” جاء مباشرة من العائلة المالكة القطرية
هبة بريس قالت صحيفة “وول ستريت جورنال” إن قرار “اللحظة الأخيرة” بحظر تقديم الجعة خارج ملاعب مونديال قطر “جاء مباشرة من العائلة المالكة في الإمارة” الخليجية وذلك بعد القلق المتزايد بين القطريين المحافظين بشأن هذه المسألة. وأفادت الصحيفة نقلا عن مصادر لم تفصح عنها بأن دولة قطر ظلت “غامضة عن عمد” بشأن ما إذا كانت […]
أعراض يمكن أن تنبئ بالنوبة القلبية قبل شهر
تعتبر النوبة القلبية حالة طبية طارئة وخطيرة، وعادة ما تظهر أعراضها بسرعة. وأظهرت الأبحاث أن هناك أعراض يمكن أن تحدث قبل شهر من حدوث النوبة القلبية. والأعراض الأكثر شيوعا هي: اضطرابات النوم ضيق في التنفس عسر الهضم القلق ثقل أو ضعف في الأطراف فقدان الشهية وأوضحت الدكتورة أنوشكا باتشافا، […]