كثيرًا ما ترتبط المشروبات الشتوية بكميات هائلة من الدهون والسكريات بذريعة أنها المكونات القادرة على تعزيز الشعور بالدفء في الجسم خلال الأيام الباردة، إذ قد يتم تحضير مشروبات الشتاء الساخنة بتوابل لذيذة مثل القرفة والزنجبيل مثلاً، إضافة لكميات هائلة من السكر ومنتجات الألبان أيضًا. لكن للحصول على بديل صحي أكثر فائدة للجسم وفي نفس الوقت … اقرأ المزيد
يقترح خبراء التغذية تناول 5 حصص من الفواكه والخضروات يومياً، وأن يتم ذلك بتناول حصة في الإفطار، وحصتين في الغداء، ثم 3 حصص في فترة المساء كوجبة خفيفة إضافة إلى العشاء. وتتراوح كمية الحصة بين 100 و120 غراماً، وغالباً ما يشار لها بمقدار كوب من الفواكه أو الخضروات. ويُنصح بتناول أكثر من 18 نوعاً مختلفاً … اقرأ المزيد
يعتبر المحافظة على صحة الرئتين أمرا بالغ الأهمية نظرا لدور هذين العضوين الحيوي في توفير الأكسجين اللازم لمواصلة الجسم وظائفه المتعددة. وتؤثر عوامل عديدة على صحة الرئتين مثل التدخين، كما تزيد بعض الأمراض مثل الربو من ضعفهما. ويمكن لتبني نظام غذائي معين أن يحافظ على صحة الرئتين وحمايتهما، حسبما ذكر موقع “هيلث لاين” الطبي الذي … اقرأ المزيد
يمكن تقسيم التهاب المفاصل إلى عدة أشكال، ومن أكثرها إيلاما النقرس. وتحدث هذه الحالة الناتجة عن المستويات المرتفعة من حمض اليوريك عند ظهور بلورات حادة تشبه الإبرة في المفاصل. ووفقا لبعض الدراسات، قد يؤدي عصير فاكهة غير محلى إلى نوبات مؤلمة تستمر لأيام أو أسابيع. وربطت بعض الأبحاث بين عصير الفاكهة من التفاح والبرتقال وزيادة … اقرأ المزيد
آلام البطن من أكثر الأوجاع شيوعاً والتي يشكو منها الكبار كما الصغار. ومن الطبيعي الشعور بآلام البطن أحياناً مثلاً عند التعرّض للبرد الشديد، ولكن أحياناً تكون آلام البطن مفاجئة ومقلقة خصوصاَ اذا كانت دورية. فإذا كنتم تشعرون بمثل هذه الآلام، إليكم في هذا الموضوع أسبابها وكيفيّة تخفيفها، ومتى يجب مراجعة طبيب مختصّ. أسباب ألم البطن … اقرأ المزيد
برلمان. كوم – عماد اشنيول منحت ليلة يومه السبت، لجنة تحكيم الدورة الـ19 للمهرجان الدولي للفيلم بمراكش، النجمة الذهبية لفيلم ” حكاية من شمرون ” لمخرجه الإيراني عماد الإبراهيم دهكردي بقيمة 50 ألف دولار أمريكي. وجاء ذلك خلال الحفل الاختتامي لهذه التظاهرة الفنية الدولية، المنظمة بالمدينة الحمراء ما بين 11 و19 نونبر الجاري. ومنحت اللجنة … اقرأ المزيد
في ما يلي أسعار بيع الخضر بالتقسيط، كما تمت معاينتها، اليوم الخميس، على مستوى أسواق جهة مراكش – آسفي. – البطاطس: بين 5 و 8 دراهم / كلغ – البصل: بين 4 و 6 دراهم / كلغ – الطماطم: بين 3 و 8 دراهم / كلغ – الفلفل: ما بين 5 و 8 دراهم / … اقرأ المزيد
في ما يلي أسعار بيع الخضر بالتقسيط، كما تمت معاينتها، اليوم الاثنين، على مستوى أسواق جهة مراكش – آسفي. – البطاطس: بين 4 و 6 دراهم / كلغ – البصل: بين 2.50 و 8 دراهم / كلغ – الطماطم: بين 3 و 8 دراهم / كلغ – الفلفل: ما بين 5 و 8 دراهم / … اقرأ المزيد
في ما يلي أسعار بيع الخضر بالتقسيط، كما تمت معاينتها، اليوم السبت، على مستوى أسواق جهة مراكش – آسفي. – البطاطس: بين 4 و 6 دراهم / كلغ – البصل: بين 2.50 و 8 دراهم / كلغ – الطماطم: بين 5 و 8 دراهم / كلغ – الفلفل: ما بين 5 و 8 دراهم / … اقرأ المزيد
تربط تقارير منظمة الصحة العالمية بين عدم تناول الخضروات والفواكه نهائياً وبين زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة عديدة. ووفقاً للمنظمة يتوفى حوالي 3.9 مليون إنسان سنوياً نتيجة عدم تناولهم هذه الأطعمة أو ما يكفي منها. وتوصي منظمة الصحة العالمية بتناول 400 غرام من الفاكهة والخضروات يومياً. لكن بالنسبة للبعض توجد صعوبات في تحقيق هذا المعدل … اقرأ المزيد